Egy probléma megzavarja a rutinját normális, ezért zavarja a hangulatát is. Nem érzed ugyanazt konfliktus esetén, mint amikor minden rendesen megy. Ezért konfliktus esetén néha lehetetlenné válik a küldetés. nyugodt maradnikülönösen, ha egy komoly, előre nem látható és nehezen megoldható problémáról van szó.
Index
- Mindennek megvan a megoldása
- Lélegezzen mélyen
- Tisztázza a tervét
Mindennek megvan a megoldása.
A népi bölcsességnek sok értéke van, ezért érdemes internalizálni azt az üzenetet, hogy "a halál kivételével mindennek van megoldása", mert ez igaz. Ez mindig lehetséges talál valami képletet hogy jobban megbirkózzon egy problémával vagy teljesen megoldja azt.
De ezen kívül még fontos segítséget kérni. Ne zárja le magát egy függőben lévő kérdéssel, ossza meg helyzetét valakivel, akiben megbízik, beszéljen róla és kérjen segítséget. Nem vagy egyedül.
Személyes körülmények miatt előfordulhat, hogy valaki olyan időszakban van, amikor különösen magányosnak érzi magát. Ebben az esetben pozitív lehet egy coach támogatása, vagy érzelmi támogatást lehet keresni olyan entitásokban, mint a Remény Telefonja.
Lélegezzen mélyen.
Egy olyan helyzetben, amely eluralkodik rajtad, maradj nyugodt, próbáljon mélyet lélegezni, találjon kényelmes testtartást és olyan helyet, amely derűt nyújt Önnek. Másrészt, ha valóban egyedül érzi magát, akkor írásban is megfogalmazhatja azt, ami veled történik, mert ez segít a belső konfliktus külsővé tételében.
Tisztázza a tervét.
Készítsen cselekvési tervet különböző alternatívákkal. Ilyen esetben, ha egy opció kudarcot vall, pozitív, ha alternatív útként b terv van. Az életben, és különösen a nehézségekkel szemben, nem minden oldódik meg első próbálkozással, ezért amit soha nem kell tennie, az stagnál és feladja. Gondolkodj pozitívan és ne dramatizáld, állítsd le azokat az automatikus gondolatokat, amelyek a legrosszabbra teszik magad.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Tippek a megnyugváshoz, ha problémával szembesül, javasoljuk, hogy adja meg a Meditáció és pihenés.
