A WHO szerint becslések szerint 2030-ban a depresszió lesz a fogyatékosság legfőbb oka, és kezelésében a kezelés fő hatásvonala a farmakoterápia. Az antidepresszáns gyógyszerek azonban számos mellékhatással járnak, valamint csökken a remisszió aránya, ami a kezelés nagy mértékű abbahagyásához vezet. Ennek eredményeként megkérdőjelezik az alternatív kezelés szükségességét, ami természetes antidepresszánsokat eredményez, amelyek hatékonyan kezelik a depressziót, amely természetes tablettákként, ételekben vagy növényekben is előfordulhat gyógyszeres.
Ha érdekel a depresszió vagy más rendellenességek kezelésének természetes alternatívái használjon antidepresszánsokat a kezelésük során, ebben a Pszichológia-Online cikkben Ön megmutatjuk 11 hatékony természetes antidepresszáns.
Mik a természetes antidepresszánsok?
A természetes gyógymódok mind azok, amelyek egy vagy több olyan hatóanyagot tartalmaznak, amelyek lehetővé teszik bizonyos betegségek kedvező kezelésére történő felhasználását.
Bemutathatók akár egyetlen gyógynövény (gyógynövény) kiegészítőjeként, akár többből álló tablettában (természetes pirula). Természetes antidepresszáns terápiák
A természetes antidepresszánsok előnyei
A természetes antidepresszánsok nagyszámú előny a szokásos kezeléshez képest, mivel antidepresszánsok, mint pl triciklusos antidepresszánsok mellékhatásokat okozhatnak. A természetes antidepresszánsok előnyei:
- Természetes összetétel
- Kevesebb káros hatás
- A kezelés jobb betartása
- Nincs szükség vényre
- Gazdaságosabb
- Egészségesebb
- Alkalmazhatók egyéni vagy kombinált kezelésként.
Ezen felül vannak bizonyos étrend-kiegészítők, például a specifikus vitaminok és ásványi anyagok természetes eredetű, amely megtalálható a különböző élelmiszerekben vagy táplálék-kiegészítőként szervezet. Étrendünk tehát fontos szerepet játszik a depresszió természetes kezelésében is.
Vannak olyan növények, amelyek tulajdonságaik és a testre gyakorolt hatásuk miatt természetes antidepresszánsoknak tekinthetők. Néhány természetes antidepresszánsként használható gyógynövény a következő:
- San Juan füve: Orbáncfű ill Hypericum, egy sárga virág, hosszú múltra tekint vissza az orvostudományban. Nagyon hatékony és széles körben alkalmazott gyógynövénynek számít. Normális esetben étrend-kiegészítőként értékesítik, és hasonló hatásokat vált ki, mint az SSRI, amely a depresszió, például a depresszió kezelésében alkalmazott egyik fő gyógyszer. fluoxetin, gátolja a szerotonin újrafelvételét valamint a dopamin és a noradrenalin szintjének megváltoztatása, kevésbé káros mellékhatásokat produkálva, mint a hagyományos kezelések. Alkalmazása nagyon egyszerű, gyógynövényes gyógyszertárban vagy gyógyszertárban kapható, és az adagolás naponta kétszer, a növény gyógynövényeivel ellátott teában.
- Rhodiola Rosea: Ez a gyógynövény biztosítja a az energiaszint növekedése valamint a munkahelyi termelékenység, csökkentve a fáradtságot, a fáradtságot és az anhedóniát depresszió jellemzi, ezért bizonyos esetekben jó kezelésnek is tekintik depressziós tünetek. A megfelelő dózis napi 250–750 mg-os dózisokon alapul, egy vagy két adagban, a szárított növényt figyelembe véve.
- Ginkgo: ennek a növénynek az összetétele 50 év feletti embereknél hasznosabb, a keringésben való részvétele miatt, mivel ennek a levele javítja a keringést. A száraz kivonatot alacsony, napi 100-200 mg dózisban kell bevenni.
- Levendula: ez a növény segít étvágyfokozás és ban,-ben tünetek enyhítése kólika, hányinger, szívdobogás, ideggyengeség vagy szédülés, jótékony hatással a depresszió kezelésére. Adagolása lehet teákban, vagy akár süteményekben is.
Vannak természetes antidepresszáns tabletták, amelyek természetes antidepresszánsokként használhatók, ezek közül néhány:
- Szándék: ez a tabletta természetes étrend-kiegészítő, sáfrányból és B6-vitaminból áll, amelyek hozzájárulnak tartsa stabilan a hangulatot, megteremti az érzelmi egyensúlyt és megkönnyíti a pihenést. Megvásárolható gyógyszertárakban vagy gyógynövényesekben, naponta egyszer orálisan.
- Bátorság: ez a természetes rombusz hozzájárul a hangulatszabályozás 5 vitamin (B1, B2, B12, niacin és magnézium) és ásványi anyagok összetételének köszönhetően. Étrend-kiegészítőként használják, napi adaggal.
- Gaba 50: e tabletta hatásai segítenek a szorongás csökkentése, az alvás kiváltása görcsoldó és görcsoldó. Ez azonban étvágycsökkentőként is működik. B6-vitaminból és magnéziumból áll, megvásárolható gyógyszertárakban és gyógynövényesekben, naponta egyszer kell bevenni.
Sokféle, bizonyos anyagokban gazdag élelmiszer létezik, amelyek hozzájárulnak az állam állapotának szabályozásához hangulatát, ezért természetes antidepresszáns ételeknek tekintik, alkalmasak a depresszió. A legfontosabbak:
- Folsavban gazdag ételek: számos tanulmány jelzi ennek a vitaminnak és a depressziónak a kapcsolatát, mert becslések szerint a depressziós embereknek hiányzik. A folsavban gazdag élelmiszerek egy része többek között: földimogyoró, citrusfélék, gabonafélék, zöldségek és tej.
- Omega-3-ban gazdag ételek: Megállapították, hogy az omega-3 kiegészítők akár 10% -kal is hozzájárulhatnak a depressziós tünetek csökkentéséhez. Általában megtalálható többek között kagylókban, tojássárgájában, olajos halakban vagy dióban.
- Triptofánban gazdag ételek: a triptofán egy aminosav, amely növeli a szerotonin termelését, ezáltal befolyásolja a hangulatot és ellazulás vagy nyugalom érzetét kelti. Itt láthatja a a szerotonin és a depresszió közötti kapcsolat. A csirke, a sajt és a tojás egyike azoknak az ételeknek, amelyek triptofánt, valamint ananászt, banánt, szilval vagy avokádót tartalmaznak.
- Sáfrány: a sáfrány a piac legdrágább fűszerévé vált, és nagyon erőteljesen befolyásolja a depresszió, mert megvédi a szerotonin és a dopamin szintjét, ezáltal szabályozva a felvidít. Itt láthatja a a dopamin meghatározása és funkciói.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
