Az a tény, hogy egy ember egyszerre érdeklődik egy másik ember iránt, nem garantálja, hogy ez a figyelem tartós marad. Nagyon gyakran előfordul, hogy valakit érdekel egy személy, de elvárásai rövid idő után megváltoznak. Amikor összetörése elveszíti érdeklődését irántad, ez a tény fájdalmat okoz neked, egyszerűen azért, mert más helyzetre vágysz.
Míg a romantikus vígjátékok és a mesék azonban csak a formában megért boldog befejezésekről beszélnek összetörni, az egyik első tanulság, amit ebből a tapasztalatból tanulhat, hogy a története nem felel meg ennek idealizmus. A Pszichológia-Online-ban erre a kérdésre válaszolunk:Mi a teendő, ha összetörése elvesztette érdeklődését?
A helyzet mielőbbi elfogadása az egyik legokosabb döntés érzelmi szinten. Ez az elfogadás azonban önmagában nem egyszerű. Hogyan érheti el ezt a pontot?
- Figyeld meg a fiú tényeit veled kapcsolatban. Ne azt nézze meg, milyen lenne a történet, hanem ezt az objektív információt, amely visszajelzést ad arról, hogy mit érez. Leírhat néhányat ezekből a részletekből, hogy később újra olvashassa azokat, amikor a múlt nosztalgiája kétségessé teszi.
- Beszélje át mással. Megbízható barát vagy közeli családtag, aki referencia az Ön számára. Azzal, hogy a helyzetet egy másik személynek megfogalmazza, megerősíti ezt az információt magának. De emellett konstruktív tanácsokat és támogatást is kap a beszélgetőtársától. Ami igazán meghatározó, hogy megbízol valakiben, aki méltó a bizalmadra.
- Változtassa meg a kérdés irányát. Amikor felteszed magadnak a "miért?" Negatív körbe lép, amelyben nem érhet el olyan végleges pontot, amely felett Ön irányíthatja a helyzetet. Ehelyett megváltoztathatja a kérdés irányát. Felteheti például ezt a kérdést magának:Mit fogok tenni ezentúl?
- Ne idealizáld azt a személyt a saját életével kapcsolatban. Személyes erőforrásokkal, rugalmassággal és készségekkel rendelkezik ahhoz, hogy legyőzze ezt a csalódást. Értékes ember vagy, ne idealizáld azt a személyt, mert amikor felejthetetlenné teszed, akkor nehezebben tudsz lapozni.
- Humorérzék. Az irodalom, a színház és a mozi révén olyan szívszorító történetekre találhat példákat, amelyeket nem kétségbeesésből és szomorúságból, hanem humorból és komédiából mesélnek el. Ezek a történetek nagyon pozitívan befolyásolhatják a hangulatát ebben az életszakaszban.
A érzelmi távolság ez segít jobban szemlélni a helyzetet. Továbbá az érzések távolról is hűlnek. Melyek azok az okok, amelyek motiválhatják a távolság növelését?
1. Ideje elfelejteni
Lehet, hogy valamikor úgy dönt, hogy fenntartja a barátságát ezzel a fiúval, azonban jelenleg nincs megfelelő döntési szándéka. Ezen a személyes időn keresztül folytathatja saját életét anélkül, hogy ez a személy jelen lenne a saját történetében.
2. Nem uralkodsz a szívén
Bármennyire is szeretné, ha a helyzet más lenne, nincs ereje megváltoztatni, hogy ez a személy mit érez irántad. Valójában ő sem tudja megtenni, mivel az érzések meghaladják az akarat kérdését. Ha továbbra is ragaszkodsz hozzá, még jobban szenvedsz.
3. Önimádat
Az elhatározás, hogy ekkor elmegy, terápiás módja lehet a védelemnek az önbecsülés alapjai akkor, amikor nagyon kiszolgáltatottnak érezheti magát, ha ezt a kérdést megszállottsággá változtatja.
4. Érettség
A szerelem kettő kérdése. Ha érdekel, de ő nem, akkor az érettség logikus következménye ennek a ténynek az elfogadásának. Ha elfogadja ezt a pontot, a lehető legjobb módon becsukja az ajtót.
5. Koherencia
Életed legfontosabb döntéseinek nem csak összhangban kell lenniük értékeivel, hiedelmeivel és nézőpontjaival. De magával a valósággal is. Különösen, ha olyan helyzetet fogadunk el, amelyen nem lehet változtatni.
Olyan pillanatban vagy, amikor más emberektől fogsz tanácsot és javaslatokat kérni, mintha a végleges választ kapták volna, amikor a valóságban az életedről szól. Ez az állandó tanácskeresés végtelen lehet, különösen akkor, ha úgy érzi, hogy amit hall, az nem az, amit szeretne. Mit tehet ebben az esetben?
- Figyeld a jövődet öt év múlva. Tehát hogyan szeretné megfigyelni ezt a helyzetet a viselkedési módjával kapcsolatban? A legfontosabb döntés az, amely lehetővé teszi, hogy jól érezze magát. Vagyis válasszon olyan döntést, amely megnyugvást nyújt Önnek, ha végleg lezárja ezt a történetet.
- Gondoljon arra a személyre, akit feltétel nélkül csodál. Mit gondolsz, hogyan viselkedne, ha ezt a helyzetet élné, amely rád hat?
- Levelet írni öt tipp irányítva saját magad. Keressen egy csendes helyet, ahol elmélkedhet és leírhatja ezeket az ötleteket. Próbáljon olyan üzeneteket írni, amelyek az ész és a szív egyensúlyát mutatják.
Mi a teendő, ha összetörése elvesztette az érdeklődését? Folytassa a saját életét.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy menjen pszichológushoz az adott eset kezelésére.
