Mert Irene Solaz Velázquez. 2018. március 5
Nem kelt fel reggel hétkor. Nem vitted a gyerekeket iskolába, mielőtt irodába mentél. És a forgalom miatt nem a vártnál később érkeztél haza. Az ünnepek egyetlen hátránya, hogy véget érnek, és miután élvezik a hullámokat, a többi, filmek és bulik, a korai kelés a munkába járáshoz nehezebb feladat lesz, mint egyedi. Ebben a PsychologyOnline cikkben jót adunk tippek az ünnepek utáni munkába való visszatéréshez.
Patricia Benito Castro, a Help Psicología klinikai pszichológusa és a kognitív-viselkedési terápia szakembere elmondja nekünk, mi is a vakáció utáni szindróma.
„A vakáció utáni szindrómára jellemző a a szorongás és a szomorúság képe amikor visszatért a munkába, miután élvezte a nyaralási időszakot ”. Ez a szorongás és szomorúság a munkával való elégedettség szintjétől, az életünkkel kapcsolatos negatív és irracionális gondolatainktól és külső tényezők, amelyek stresszt okozhatnak számunkra, például forgalmi dugók, közlekedéshasználatunk, munkánk körülményei, nem megfelelő munkaidő és alacsony díjazás.
Amikor a munkába való visszatérés szorongássá tesz minket, a következő tippeket a gyakorlatban is felhasználhatjuk.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
