Elisabeth Kübler-Ross pszichiáter szerint a gyász olyan folyamat, amely általában öt fő szakaszon megy keresztül: tagadás, harag, tárgyalás, depresszió és elfogadás. Azok az emberek, akik átélnek valamilyen gyászt az életükben, gyakran kisebb-nagyobb könnyedséggel átmennek ezen az öt szakaszon. A gyászfolyamat kedvező fejlődésének egyik tünete, hogy végül és ésszerű időn belül a személy végül elfogadja a veszteség elkerülhetetlenségét. Vannak azonban olyan esetek, amikor a személy nem tudja befejezni a gyászfolyamatot, mert elakadt a megnevezett öt szakasz közül egy vagy többben.
Ezekben az esetekben vannak bizonyos tünetek, amelyek azt mutatják, hogy az érintett személy nem győzte le a gyászt. A következő Psychology-Online cikkben elmagyarázzuk a tünetei annak, hogy nem győzzük le a gyászt.
Index
- a veszteség tagadása
- A valósággal való kapcsolat elvesztése
- A frusztráció és a harag állandó állapota
- Nem megfelelő viselkedések
- Képtelenség alkalmazkodni az új helyzethez
- érzelmi blokk
- Szorongás és depresszió érzése
- A veszteség elfogadása iránti vonakodás
- Állandó nyugtalanság és fáradtság
A veszteség tagadása.
Először is az egyik legnyilvánvalóbb tünet, hogy az illető nem győzte le a párbajt, az továbbra is tudatosan vagy öntudatlanul tagadja az elszenvedett veszteséget. A gyász folyamata a tagadás szakaszával kezdődik, de bizonyos esetekben a személy elakad ebben a szakaszban, és nem számít, hogyan Az idő múlásával a veszteséget továbbra sem fogadják el, minden negatív következménnyel együtt, amelyet ez magára a személyre és az ő személyére nézve is jelent. körül.
Vagyis a veszteséget elszenvedő személy nem tud előre haladni az útján, és a végén a hozzá legközelebb álló embereket ragadhatja meg tagadó magatartásával. Ebben a cikkben további információkat talál A gyász fázisai.
A valósággal való kapcsolat elvesztése.
A tagadás másik tünete, hogy az érintett személy változatlan marad a napi rutinjában. Függetlenül attól, hogy mi volt a veszteség (szerelem szakítás, családtag halála, munkahely elvesztése, stb.) semmi sem változtatja meg a mindennapjait, és ezzel nem vezet be olyan változtatásokat, amelyek lehetővé tennék számára a veszteség elfogadását és az ahhoz való alkalmazkodást szenvedett.
A gyász tagadásának ebben a fázisában a stagnálás megvan a pszichológiai veszély, hogy a személy elveszti kapcsolatát a valósággal. Ezért a kockázatok hosszú távú elkerülése érdekében elengedhetetlen, hogy segítsünk a személynek elhagyni ezt a fázist.
A frusztráció és a harag állandó állapota.
Egy másik tünete azoknak az embereknek, akik nem tudnak leküzdeni a gyász folyamatát, hogy hosszú, folyamatos és/vagy nagyon intenzív frusztráció és düh állapotában maradnak.
Bár ez a szakasz a gyászfolyamat része, mikor a harag olyan állapottá válik, amely végleg elárasztja az embert hogy elszenvedte a veszteséget, és úgy tűnik, hogy még az idő múlásával sem csökken a frusztrációja, ez azt jelenti, hogy személy csapdába esett ebben a szakaszban, és nem tud továbblépni a szokásos gyászfolyamatban, ahogy az általában történik. Ebben a cikkben elmagyarázzuk hogyan lehet kordában tartani a haragot és az agressziót.
Nem megfelelő viselkedések.
A megtorpanás és a gyászfolyamat bármely szakaszának leküzdésének kudarca következtében előfordulhat, hogy a személy nem megfelelő magatartást tanúsít, jelentősen károsíthatja egészségüket, jólétüket és közbiztonságukat. Ezek a viselkedések védekezési mechanizmusként jelennek meg a párbaj, vagy annak egyik szakaszának leküzdése ellen. Néhány példa ezekre a káros viselkedésekre:
- Agresszív vagy antiszociális viselkedés: általában a harag stádiumában bekövetkezett stagnálás következményeként jelentkeznek
- önkárosító magatartások: a depresszív érzések halmazának, az el nem fogadásnak, valamint a frusztrációnak és haragnak az eredménye lenne
- toxikus függő viselkedés: gyakori lehet, a tagadás és a harag időszakában, szerfüggő viselkedés Mérgező anyagok, amelyeket gyakran a valóság elől való menekülés és a frusztráció terelésére használnak szenvedett
Képtelenség alkalmazkodni az új helyzethez.
Néha, a személy nem tud alkalmazkodni az új helyzethez a veszteség következménye, bármennyire is próbálkozol.
Ezekben az esetekben vagy valamilyen érzelmi elzáródás, vagy az eszközök és erőforrások hiánya miatt (fizikai, pszichológiai, érzelmi és/vagy szociális), a személy nem tud új utat találni és kialakítani, amely lehetővé teszi számára, hogy továbblépjen az életében, és maga mögött hagyja a veszteséget. szenvedett.
Érzelmi blokk.
Az átélt veszteség miatt elszenvedett nagy fájdalom következtében felmerülhet érzelmi blokk, amely megbénítja őket és megakadályozza őket abban, hogy konstruktívan kezeljék a helyzetet. Ezek az emberek képtelenek felvállalni, mi történik, és az elszenvedett veszteség élményéből fakadó érzelmek felhalmozódása miatt eltompulnak és érzelmileg leblokkolnak. Ez a tünet azt jelzi, hogy valami nincs rendben a gyász leküzdésének folyamatában.
Ebben a cikkben információkat talál hogyan lehet segíteni az érzelmi blokkolt emberen.
Kín és depresszió érzése.
A gyötrelem, a szomorúság és a depresszió önmagában a gyászfolyamat negyedik fázisát jelenti. Ezek azonban várhatóan olyan időszakban fordulnak elő, amely – bár személyenként változhat – nem tart tovább két évnél.
Ha ez után az idő után a személy ebben a gyötrelemben marad, Lehet, hogy elakadtál ebben a szakaszban. és szomorúságod mélyebb depresszióvá változott.
Ellenállás a veszteség elfogadására.
Egy másik tünet, hogy a gyászfolyamatot nem sikerült megfelelően leküzdeni, az tudatos vagy tudattalan ellenállás a veszteség elfogadásával szemben. Bár az ebben az állapotban maradó emberek gyakorlatilag túljutottak a teljes folyamaton, a veszteség végső elfogadásán, ami Ez azt jelenti, hogy bezárják az ajtókat a múlt ezen része előtt, és folytatják az életüket, nagyon bonyolultnak találják, és nem tudják életre kelteni. köpeny.
Folyamatos nyugtalanság és fáradtság.
Végül néhány fizikai és pszichológiai-érzelmi vonatkozás, amely hosszú ideig (több mint két évig) előfordulhat, és nyilvánvaló tünete lehet annak, hogy nem sikerült legyőzni. a gyászfolyamat célszerűen a belső nyugtalanság, fáradtság, motiváció hiánya, álmatlanság, étvágytalanság, jelentősen csökkent társas érintkezés, többek között mások.
A párbaj leküzdésének becsült maximális ideje körülbelül két év. Abban az esetben, ha mi vagy valaki, akit ismerünk, átéltünk egy párbajt, és azt látjuk, hogy e két év elteltével ezeknek a tüneteknek valamelyike megnyilvánul, kényelmes lesz ébernek lenni és kérjen segítséget, nehogy a folyamat elhúzódjon és addig krónikázza, amíg mélyebb, nehezen gyógyítható negatív következményeket okoz.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-nál nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A bánat nem legyőzésének tünetei, javasoljuk, hogy lépjen be a kategóriánkba Érzelmek.
Bibliográfia
- Bucay, J. (2006). A könnyek nyoma. Editorial Debolsillo.
