Istilah orang beracun sangat sering digunakan saat ini. Tetapi akan lebih mudah untuk berbicara tentang perilaku yang tidak menghasilkan kesejahteraan di banyak orang yang dekat. Anda mungkin mengalami semacam kesulitan dalam hubungan yang muncul dalam ranah persahabatan, dalam keluarga atau dalam konteks profesional. Untuk memperdalam topik ini, Anda dapat membaca buku Orang beracun dicetak oleh Bernardo Stamateas ketika kami memiliki informasi. Kesulitan dapat terjadi pada semua jenis hubungan interpersonal, namun yang menjadi ciri dari jenis ikatan ini adalah keseimbangannya perilaku negatif yang dilakukan oleh mereka yang mengalami emosi yang tidak menyenangkan ketika berinteraksi dengan orang lain atau ketika mereka mengingat sesuatu situasi. Bagaimana cara menjauh dari orang-orang beracun? Di Psikologi-Online kami memberi Anda kuncinya.
Bagaimana Anda bisa mengidentifikasi orang beracun? Berikut 5 kuncinya:
- Ada orang-orang yang menjadi obat untuk suasana hati Anda karena Anda merasa baik ketika Anda berada di perusahaan mereka. Anda mengalami sensasi yang berlawanan ketika Anda dekat dengan seseorang yang dengannya hubungan tidak mengalir atau berkembang secara positif, tidak peduli berapa banyak yang Anda lakukan di pihak Anda. jika kompleksitas dan kesulitan merupakan inti dari ikatan itu, pasti Anda menghadapi orang yang beracun.
- Sedikit kapasitas untuk mengkritik diri sendiri. Anda memperhatikan bahwa orang ini memiliki kecenderungan untuk menganggap keadaan eksternal atau orang lain bertanggung jawab atas masalah di mana Anda harus bertanggung jawab pada tingkat individu, karakteristik lain dari orang racun.
- Itu ucapan keluhan yang berulang. Bahkan, Anda menganggap ini sebagai salah satu karakteristik yang menentukan perilaku mereka. Sesuatu yang umum pada orang beracun.
- Kamu merasa tidak enak. Merefleksikan bagaimana perasaan Anda ketika Anda dekat dengan orang itu menghabiskan sebagian waktu Anda, terutama jika itu adalah seseorang yang dekat dengan Anda yang sering bertemu dengan Anda. Anda mungkin telah mendiskusikan masalah ini dengan seseorang yang Anda percayai. Dan perasaan ini meningkat setelah pertemuan baru-baru ini.
- Anda mengkondisikan perilaku Anda dan tanggapan Anda saat bersama orang beracun itu untuk menghindari situasi tertentu yang menurut Anda mungkin tidak menyenangkan lawan bicara Anda.
Ini adalah beberapa karakteristik yang dapat Anda amati pada seseorang dengan perilaku beracun.
Banyak orang bertanya-tanya cara menghadapi orang toxic di tempat kerja. Bekerja adalah salah satu tempat di mana, sebanyak Anda ingin menghindari kontak dengan seseorang dengan yang tidak memiliki hubungan baik, Anda tidak dapat melakukannya sepenuhnya karena konteks memaksa Anda untuk saya t. Tetapi hanya karena Anda tidak dapat sepenuhnya menjauhkan diri bukan berarti Anda tidak dapat berbuat apa-apa. Bagaimana Anda menjalani situasi ini memengaruhi perspektif Anda. Berikut adalah beberapa tips tentang cara menjauh dari orang-orang beracun di tempat kerja:
- Fokuskan perhatian Anda pada hal-hal lain. Jenis hubungan ini dapat membuat mereka yang menderita ikatan karakteristik ini memusatkan energi mereka untuk memikirkan masalah ini. Namun, rutinitas profesional Anda terdiri dari banyak aspek lainnya. Proyek, ikatan tenaga kerja lainnya, harapan masa depan, pelatihan, tujuan harian, dll. Untuk menjauh dari orang-orang beracun di tempat kerja, tingkatkan menit yang Anda habiskan untuk bersemangat aspek lain dari kehidupan kerja Anda dan kurangi dengan pilihan waktu yang Anda habiskan untuk memikirkannya cerita.
- Jangan memperkuat perilaku beracun. Ada perilaku di mana orang itu membutuhkan kolaborasi orang lain. Misalnya, kritik dan keluhan negatif tumbuh dari interaksi dua orang yang saling memberi umpan balik dalam posisi ini. Tetapi jangan sampai pada dinamika memberi nasihat juga karena kemungkinan besar dia tidak akan menerimanya sebagai saran yang membangun.
- Anda juga bisa mengusulkan ide melalui kotak saran perusahaan tentang kemungkinan inisiatif untuk memperbaiki lingkungan kerja Dalam organisasi. Misalnya, pengalaman pembinaan sistemik, karena perubahan-perubahan yang terjadi dalam suatu kelompok dilihat sebagai suatu sistem mempengaruhi tim secara keseluruhan. Melalui pembinaan sistemik, Anda dapat menyadari bahwa Anda dapat mengambil posisi yang berbeda dalam situasi tersebut.
- Dengarkan pesan dari emosi Anda, jangan menekan mereka. Apa yang Anda rasakan juga menawarkan pesan yang dapat membantu Anda membuat keputusan.
- Bicaralah dengan orang lain yang merupakan keyakinan maksimal Anda. Orang-orang yang berada di luar ruang kerja ini dan dengan siapa Anda dapat berkomentar dalam ruang privasi selama periode yang Anda lalui. Meskipun setiap situasi berbeda, kemungkinan beberapa kontak tepercaya Anda dapat memperluas visi Anda dengan kisah mereka sendiri.
- Habiskan lebih banyak waktu jauh dari kantor untuk melakukan aktivitas yang membuat Anda bahagia. Untuk menjauh dari orang-orang beracun di tempat kerja, ada baiknya melakukan aktivitas dan berbagi momen dengan orang-orang di luar pekerjaan. Motivasi ini dapat menjadi insentif yang membantu Anda mengurangi stres yang berasal dari situasi ini.
- Cari alternatif. Saat melihat situasi ini, cobalah untuk tidak menafsirkannya sebagai tidak bergerak. Visualisasikan berbagai kemungkinan yang dapat terjadi dalam kehidupan profesional Anda. Misalnya, perubahan posisi di perusahaan atau mencari pekerjaan lain. Perluas ide-ide ini dengan kemungkinan lain. Saya ingin merekomendasikan Anda untuk membaca buku yang menarik: "Bagaimana membuat hal-hal baik terjadi pada Anda", gelar dari Marián Rojas.
- Waspadalah terhadap ekspektasi. Saat berkencan dengan rekan kerja yang beracun, jangan mengharapkan pujian atau pengakuan yang jujur bahkan jika Anda telah mencapai kesuksesan yang signifikan (mungkin, tetapi jangan anggap remeh). Terkadang ekspektasi Anda sendiri tentang bagaimana menurut Anda orang itu seharusnya merespons dalam situasi tertentu yang mengecewakan Anda. Tetapi ketika Anda melakukan interpretasi ini, Anda berpikir tentang bagaimana Anda ingin orang itu menjadi dan bukan bagaimana mereka sebenarnya.
Istilah ini banyak digunakan sehingga bahasa sehari-hari juga menunjukkan risiko yang ada dalam asosiasi konsep ini. Misalnya, pernyataan ini membuat penilaian mutlak terhadap yang lain. Setiap orang memiliki kesulitannya sendiri, sejarahnya dan proses hidupnya. Istilah ini menunjukkan cara untuk memberi label negatif pada seseorang. Penggunaan istilah ini secara berlebihan dalam bahasa sehari-hari juga dapat membuat kita mencari kesalahan orang lain daripada merenungkan aspek kita sendiri dalam konteks hubungan pribadi. Ketika ungkapan "orang beracun" digunakan, selalu yang lain yang ditunjukkan.
Namun, ketika melihat skenario situasi yang komprehensif, Anda dapat mengubah perspektif Anda untuk mencerminkanJuga, tentang bagaimana Anda memperkuat ikatan ini jika Anda memiliki perasaan untuk tetap berada di titik yang sama dengan orang itu. Di masa sekarang ini, ketika Anda mengamati sebuah cerita yang menghabiskan lebih banyak ruang dalam hidup Anda daripada yang Anda inginkan, Anda bisa renungkan kemungkinan tanggapan untuk menghasilkan perubahan dalam cara Anda memposisikan diri dalam menghadapi apa yang terjadi dalam hal ini hubungan. Misalnya, Anda dapat menentukan batasan baru. Menjawab tes ini kamu boleh tahu jika Anda berada dalam hubungan yang beracun.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
