Apa yang harus dilakukan ketika PARTNER Anda sepanjang hari dengan MOBILE

Saat ini salah satu alat yang paling berguna di antara penduduk adalah ponsel, banyak orang saat ini tidak akan tahu bagaimana hidup tanpanya, karena itu berguna untuk segalanya. Banyak orang mengatakan bahwa Anda dapat bertemu seseorang hanya dengan melihat ponsel mereka, semua data kami ada dari yang paling intim hingga yang paling umum. Tapi, seperti segala sesuatu dalam hidup, Anda harus tahu bagaimana menggunakannya dengan baik agar tidak ketinggalan hal-hal lain yang ada di sekitar kita. Meskipun menjadi alat yang sangat berguna, itu juga bisa menjadi alasan kecanduan: nomofobia atau kecanduan ponsel. Jadi kita harus merasionalisasi penggunaannya.

Salah satu keluhan yang paling umum dalam konsultasi terapi pasangan adalah bahwa pacar selalu dengan ponsel dan ada banyak masalah pasangan di ponsel. Sungguh, apakah ponsel merusak pasangan? Apakah itu cara menggunakannya? Apa boleh buat? Dalam artikel Psikologi-Online berikut kita akan berbicara tentang apa yang harus dilakukan ketika pasangan Anda di telepon sepanjang hari.

Indeks

1. Mengapa pacar / pacar Anda selalu di telepon?
2. Konsekuensi dari phubbing
3. Apa yang harus dilakukan ketika pasangan Anda mengabaikan Anda melihat ponsel?

Memang benar bahwa kita menghabiskan lebih banyak waktu untuk melihat ponsel kita. Terkadang kita menggunakannya untuk berkomunikasi atau melakukan tugas yang relevan, tetapi sering kali kita melakukannya karena kebiasaan dan menghabiskan waktu yang dapat kita dedikasikan untuk tindakan yang lebih penting. Mengapa itu terjadi? Mengapa pasangan Anda menelepon sepanjang hari?

• Mungkin pasangan Anda, karena masyarakat yang diciptakan oleh teknologi baru, memiliki apa yang disebut "Takut kehilangan sesuatu" dan karena itu harus terus-menerus memeriksa jejaring sosial mereka jika ada berita sejak Terakhir kali Anda melihatnya, terutama di antara yang termuda, itu dianggap sebagai yang pertama melihat sesuatu peristiwa. Fakta ini bisa membuat stres jika tidak dilakukan karena takut menjadi orang terakhir yang tahu tentang berbagai hal.
• Alasan lain mengapa Anda terus-menerus melihat ponsel Anda adalah karena kurang minat dalam apa yang orang di sebelah Anda jelaskan.
• Alasan lain yang harus dihargai ketika pasangan Anda sangat sadar akan ponsel adalah momen vital orang ini, keadaan yang mengelilinginya, mungkin ini membuatnya lebih sadar akan motifnya daripada biasanya (pencarian pekerjaan, penyakit kerabat, dll.)
• Perlu disebutkan bahwa desain ponsel mengundang penggunaan konstan mereka. Pengoperasiannya membuatnya sangat mudah bagi pengguna untuk memutar pecandu untuk menggunakannya. Jika Anda berpikir bahwa pasangan Anda kecanduan ponsel, kami sarankan Anda membaca artikel ini di mana this gejala kecanduan ponsel. Jika Anda berpikir bahwa pasangan Anda kecanduan ponsel, Anda dapat merekomendasikan pergi ke profesional.

Setelah melihat penyebab mengapa pasangan Anda bisa menghabiskan terlalu banyak waktu dengan ponsel, mari kita lihat apa akibatnya bagi istri atau suami Anda untuk selalu menggunakan ponsel.

kata phubbingadalah kombinasi dari dua kata bahasa Inggris telepon (telepon) dan menghina (menghina), jadi istilah phubbing mengacu pada fakta mengabaikan seseorang sambil memperhatikan ponsel Anda. Tindakan ini dapat memiliki konsekuensi yang tercantum di bawah ini dalam hubungan pasangan.

Rendah diri

Fakta bahwa seseorang terus-menerus melihat ponsel dapat memicu harga diri yang rendah pada pasangannya. Ini mungkin merasa bahwa itu tidak cukup penting dan ini dapat menyebabkan perasaan bahwa itu tidak berharga apa pun yang tidak cukup dan bahwa mereka memiliki konsekuensi kerusakan harga diri. Setiap orang perlu mencintai dirinya sendiri tetapi juga merasa dicintai oleh lingkungan yang mengelilinginya. Pada akhirnya, ketika seseorang melihat telepon sepanjang waktu, mereka mengabaikan lawan bicaranya, yang merasa diabaikan atau diabaikan. Dalam artikel ini Anda dapat melihat tanda-tanda yang menunjukkan harga diri rendah Dalam seseorang.

Menekankan

Stres sangat besar bagi orang yang melakukan phubbing tentang siapa yang ada di sisimu. Yang pertama adalah stres karena menjadi yang pertama melihat apa yang dipublikasikan atau dikatakan (dan kecemasan jika tidak), dan dalam kasus kedua, stres karena tidak merasa dihargai dalam suatu hubungan. Yang dapat menyebabkan masalah hubungan di telepon dan bahkan memicu krisis hubungan.

Konflik

Itu , Hal itu membuat perhatian tidak terlalu terfokus pada pasangan tetapi lebih pada ponsel. Hal ini dapat menyebabkan komunikasi yang buruk dan ini dapat menyebabkan konflik dalam pasangan. disamping phubbing dapat membuat pasangan Anda merasa diremehkan dan, jika mereka tidak memiliki ruang di mana mereka dapat mengungkapkan apa yang mereka maksud, itu dapat membuat mereka menjadi lebih sensitif karena alasan yang sebelumnya tidak dan meledak menjadi konflik yang tidak dipahami karena di bawahnya ada yang lebih penting: the perasaan tidak merasa dihargai.

Akhir dari hubungan

Itu phubbing, Meskipun pada banyak kesempatan itu tidak terlihat sebagai masalah serius, itu bisa berarti akhir dari suatu hubungan: jika pasangan Anda tidak merasa dihargai, kemungkinan besar dia akan meninggalkan Anda.

Dalam artikel ini kami memaparkan 30 alasan mengapa suatu hubungan bisa berakhir.

Jika pasangan Anda selalu berbicara di telepon, wajar jika Anda merasa diremehkan dan tidak dilayani. Wajar jika hal itu membuat komunikasi menjadi sulit, hubungan memburuk dan, pada akhirnya, Anda merasa tidak enak dengan situasi tersebut. Dapatkah Anda melakukan sesuatu tentang hal itu? Pertama-tama, Anda harus ingat bahwa tanggung jawab untuk mengontrol seberapa banyak dan bagaimana Anda menggunakan telepon adalah miliknya. Dengan mengingat hal ini, strategi berikut untuk mengatasi situasi tersebut mungkin dapat membantu:

1. Ekspresikan apa yang membuatmu merasa

Adalah penting bahwa kita dapat mengungkapkan kepada pasangan kita perasaan yang membangunkan kita bahwa dia melihat ponsel sepanjang waktu, selalu dengan tegas dan empatik. Memahami sudut pandang pasangan lain sangat penting. Dalam artikel ini kita berbicara tentang komunikasi pada pasangan.

2. Negosiasi

Sebagai pasangan, Anda dapat menegosiasikan saat-saat di mana melihat ponsel Anda tidak akan menjadi konflik dan saat-saat lain di mana melihat itu menyakitkan untuk merasa dihargai oleh siapa pun di sebelah Anda. Menyetujui dan berbicara secara terbuka tentang topik ini bisa menjadi cara yang baik untuk mencapai kesepakatan untuk membantu Anda dengan situasi. Temukan titik tengah di mana Anda berdua atau Anda berdua bisa merasa nyaman atau nyaman.

3. Perkuat dan nilai

Dalam banyak kesempatan, penting juga untuk mengenali upaya yang dilakukan seseorang untuk mengubah perilaku dan kebiasaan. Dalam kasus ini, ini bukan hanya tentang meminta perubahan, tetapi tentang menghargai apa yang Anda lakukan. Misalnya: jika Anda meletakkan ponsel Anda untuk pergi makan malam, katakan: "Terima kasih karena tidak membawa ponsel Anda ke meja hari ini, saya sangat menghargainya".

Mungkin juga berguna untuk mengetahui ini 7 tips untuk melepaskan kaitan dari ponsel.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Apa yang harus dilakukan ketika pasangan Anda di telepon sepanjang hari?, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Terapi pasangan.

• Lameiro, M. dan Sánchez, R. (1998). Efek pada bentuk komunikasi digital. Sejarah dokumentasi, No.8, hal. 101-116.
• Tautan dan internet: Penelitian kualitatif tentang cara baru untuk menghubungkan. Buletin Masyarakat Spanyol Psikoterapi dan Teknik Kelompok. Zaman IV No. 14, hlm. 45-66. Barcelona.