Model Perma semakin populer dalam beberapa tahun terakhir berkat lembaga seperti Institut Psikologi Positif Eropa. Teori kesejahteraan ini digunakan dalam Mindfulness dengan cara yang semakin umum berkat hasil positifnya. Anda mungkin belum pernah mendengarnya, tetapi itu akan segera hadir lebih dari yang Anda bayangkan.
Dalam artikel Psikologi-Online ini kita akan melihat apa model Perma, mengapa digunakan dalam Perhatian dan apa faktor fundamental yang menyusunnya. Kamu siap? Nah, perhatikan karena kami akan menunjukkannya di bawah ini.
Model Perma adalah teori pilihan yang tidak dipaksakan atau teori kesejahteraan di mana: menggambarkan apa yang orang dapat dengan bebas memilih untuk meningkatkan kesejahteraan mereka. Ini adalah model yang mencakup dasar dan indikator kesejahteraan yang memungkinkan orang untuk mempertahankan sikap positif, merasa baik dan mempertahankan perasaan itu selama mungkin, idealnya sepanjang kehidupan.
"Perma" adalah akronim yang mencakup faktor-faktor di mana teori ini dibangun sehingga masing-masing dapat dikembangkan lebih baik. Dengan cara ini, model Perma digunakan dalam Psikologi Positif, sebagaimana dinyatakan oleh Institut Psikologi Positif Eropa (IEPP), karena sifatnya yang
Model Perma terdiri dari 5 faktor penting yang inisialnya dalam bahasa Inggris telah menciptakan akronim. Mari kita lihat masing-masing di bawah ini:
T: "Emosi Positif"
P Perma adalah "emosi positif", emosi positif dalam bahasa Inggris. Ini terdiri dari peningkatan jumlah emosi positif sebagai alat untuk mengatasi emosi negatif, tanpa perlu menukarnya dengan mereka. Emosi positif ini membantu kita mengalami kesejahteraan dalam kehidupan sehari-hari, dan bisa berupa cinta, rasa syukur, kesenangan, rasa ingin tahu, atau harapan, di antara emosi lainnya.
E untuk "Keterlibatan"
Keterlibatan dalam bahasa Inggris adalah Komitmen. Ini adalah semacam kesepakatan yang kita buat dengan diri kita sendiri untuk mencapai harmoni yang membawa kita ke keadaan yang harmonis dan dekat dengan kita. Ini adalah komitmen yang kita peroleh untuk memasuki kondisi aktivasi yang optimal, seperti ketika kita menemukan sesuatu yang menggairahkan kami dan kami mendedikasikan begitu banyak cinta untuk itu sehingga kami kehilangan rasa waktu, tetapi seiring waktu Hadiah.
R untuk "Hubungan"
Kami berbicara dalam kasus hubungan positif ini. Manusia adalah makhluk sosial, jadi mencapai hubungan positif dengan lingkungan kita Sangat penting untuk mencapai kesejahteraan yang lebih besar. Hubungan sosial adalah faktor perlindungan yang diperlukan dan penting bagi semua orang, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Ini mengacu pada peningkatan yang dapat kita lakukan dalam hubungan pribadi kita, yang juga memengaruhi keterampilan pribadi.
M untuk "Makna dan tujuan"
Yaitu maksud dan tujuan. Ini adalah faktor yang sangat penting dari model Perma, karena mengacu pada pencarian untuk memiliki sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri. Penting untuk memberi makna pada hidup kita untuk memiliki rasa sejahtera yang lebih besar ketika kita sejalan dengan tujuan itu dan dengan makna yang telah kita berikan pada hidup kita. Sangat penting untuk memberikan makna yang relevan dengan berbagai tujuan yang kita capai dan yang membawa kita lebih dekat ke tujuan vital kita.
A untuk "Prestasi"
Kami berbicara tentang kesuksesan dan rasa pencapaian. Ini adalah faktor yang menyiratkan tetapkan tujuan kita sehari-hari yang membantu kita merasa kompeten setelah kita mencapai mereka. Dengan cara ini kita menempa rasa kesejahteraan dengan diri kita sendiri sambil mempromosikan otonomi kita sendiri. Tujuan dan sasaran tercapai sementara keterampilan kita ditingkatkan.
Seperti dapat dilihat, model Perma terdiri dari 5 faktor yang penting untuk memahami teori kesejahteraan yang diterapkan di bidang ini. Perhatian penuh dan itu memiliki lebih banyak pendukung yang menemukan di dalamnya cara yang terorganisir untuk mencapai tingkat kesejahteraan yang lebih tinggi selangkah demi selangkah dalam kehidupan kita sehari-hari. hari.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
