Apa itu white noise dan untuk apa?

White noise adalah suara spesifik yang mencakup semua frekuensi yang dapat didengar. Ini adalah kebisingan broadband yang dapat berkisar antara 20 hertz hingga 20.000 hertz yang diukur dalam desibel. Jika kita mengambil semua suara yang dapat didengar telinga manusia dan menggabungkannya pada volume yang nyaman, kita akan dihadapkan pada kehadiran white noise.

Berbagai penelitian di seluruh dunia menunjukkan bahwa ini adalah jenis suara yang ideal untuk tidur nyenyak, karena menutupi suara-suara lingkungan lain yang mungkin mengganggu. Jika Anda tertarik untuk mengetahui lebih banyak tentang topik menarik ini, dalam artikel Psikologi-Online ini, kami jelaskan Apa itu white noise dan untuk apa?, serta segala manfaatnya.

Indeks

1. Apa itu kebisingan putih
2. Untuk apa kebisingan putih?
3. Manfaat white noise pada pikiran

Kebisingan putih adalah salah satu jenisnya suara terdiri dari semua frekuensi spektrum yang terdengar

Istilah "white noise" berasal dari analogi cahaya putih, yang merupakan campuran semua warna dalam spektrum tampak. Seperti jenis cahaya ini, white noise mengandung semua frekuensi dalam spektrum pendengaran, tanpa ada yang lebih tinggi dari frekuensi lainnya. Artinya mencakup frekuensi terendah hingga tertinggi.

Mengenai penggunaannya, white noise memiliki berbagai macam kegunaan. Misalnya saja di bidang akustik digunakan untuk menutupi atau memblokir suara lain yang tidak diinginkan. Ini juga digunakan dalam teknik audio dan perekaman suara untuk mengkalibrasi peralatan audio dan memeriksa respons frekuensi perangkat, di antara banyak kegunaan lainnya di berbagai bidang kehidupan sehari-hari.

Contoh white noise

Jika Anda ingin lebih memahami apa itu white noise, berikut beberapa contohnya:

• Suara kipas angin.
• Suara pengering rambut.
• Suara yang dihasilkan oleh penyedot debu.
• Suara hujan.
• Suara ombak laut.
• Suara dari generator white noise.

Kebisingan putih digunakan di banyak bidang, seperti pendidikan, profesional, kognitif, dan bahkan untuk meningkatkan relaksasi dan meditasi. Selanjutnya, kami menyebutkan kegunaan white noise di berbagai area:

• Sembunyikan atau blokir suara yang tidak diinginkan- Dengan merepresentasikan rentang frekuensi yang luas secara merata, hal ini dapat membantu mengurangi persepsi terhadap kebisingan yang mengganggu atau gangguan lingkungan. Misalnya, di kantor atau studio rekaman, ini dapat digunakan untuk mengurangi kebisingan dari lalu lintas atau percakapan di sekitar.
• Meningkatkan kualitas tidur: White noise dapat berguna untuk membantu Tertidur dan meningkatkan kualitas istirahat. Dengan menciptakan latar belakang suara yang konstan dan seragam, ini menutupi suara-suara yang tiba-tiba atau terputus-putus yang dapat mengganggu tidur. Banyak orang menggunakan mesin white noise atau aplikasi seluler yang menghasilkan suara ini untuk menciptakan lingkungan tidur yang lebih kondusif.
• Uji dan kalibrasi peralatan audio: Ini banyak digunakan dalam teknik audio untuk mengkalibrasi dan memverifikasi respons frekuensi peralatan audio. Dengan memutar white noise melalui speaker atau headphone, Anda dapat mengevaluasi respons perangkat pada semua frekuensi suara.
• Buat efek suara dalam musik dan bioskop: Dalam produksi musik dan audiovisual, white noise digunakan untuk menciptakan efek suara khusus. Selain itu, berfungsi sebagai landasan suara dalam komposisi atau sebagai bagian dari tekstur suara dalam musik elektronik. Ini juga digunakan dalam film dan televisi untuk menciptakan atmosfer sekitar atau untuk mensimulasikan suara radio atau televisi tanpa menyetel ke stasiun tertentu.
• Lakukan terapi pendengaran dan fokus: Dalam beberapa kasus, white noise digunakan sebagai bagian dari terapi pendengaran untuk mengobati kondisi seperti tinnitus atau tinnitus. Dengan memberikan suara yang konstan dan tidak terarah, hal ini dapat membantu mengalihkan perhatian dari telinga berdenging atau berdenging dan memberikan kelegaan untuk sementara.

Jika ragu tentang pengaruh white noise di otak, Anda harus tahu bahwa white noise merangsang korteks serebral dan meningkatkan aspek seperti relaksasi dan konsentrasi. Di bawah ini, kami tunjukkan secara rinci semua manfaat white noise bagi pikiran:

• Ini meningkatkan kualitas tidur: White noise adalah suara seragam dan konstan yang menutupi suara-suara mengganggu lainnya. Oleh karena itu, ini membantu Anda tertidur lebih cepat, sehingga meningkatkan kualitas istirahat Anda. Selain itu, telah terbukti memblokir peristiwa suara yang mengganggu di malam hari dan mendorong tidur lebih nyenyak dan berkelanjutan.
• Meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres: Jenis kebisingan ini menciptakan suasana suara yang konstan dan seragam, sehingga memberikan efek menenangkan pikiran, serupa dengan berada di lingkungan yang tenang dan alami. Hal ini dapat bermanfaat dalam mengurangi kecemasan, stres, meningkatkan fokus dan memberikan keadaan relaksasi mental.
• Meningkatkan konsentrasi- Di lingkungan dengan kebisingan sekitar, white noise meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. Ini menutupi suara-suara yang mengganggu atau tidak dapat diprediksi di lingkungan, memberikan latar belakang suara yang konstan dan dapat diprediksi dan memungkinkan Anda untuk lebih fokus pada tugas-tugas tertentu.
• Ini digunakan dalam terapi relaksasi danmeditasi: Penggunaan white noise dalam terapi relaksasi dan meditasi sangatlah penting. Membantu menenangkan pikiran, mengurangi gangguan dari pikiran yang mengganggu dan meningkatkan keadaan relaksasi dan perhatian yang mendalam.

Ingatlah bahwa meskipun white noise dapat bermanfaat bagi banyak orang, efeknya mungkin berbeda-beda pada setiap individu. Ada yang lebih menyukai jenis suara sekitar lainnya, seperti kebisingan alam, musik lembut atau suara binaural. Pada akhirnya, setiap orang memiliki preferensi masing-masing mengenai apa yang membantu mereka rileks dan tidur lebih nyenyak. Bereksperimen sangat penting untuk menemukan mana yang terbaik bagi Anda.

Artikel ini hanya bersifat informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki wewenang untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Apa itu white noise dan untuk apa?, kami menyarankan Anda memasukkan kategori kami Psikologi kognitif.

• Domínguez Ugidos, L. J., Rodríguez Morejón, C., Vallés Varela, H., Iparraguirre Bolinaga, V., & Knaster del Olmo, J. (2001). Pelatihan pendengaran dengan white noise broadband: efek pada algiacusis dan ambang batas nada (IV). Akta otorhinolaryngol. khususnya, 410-417.
• Messineo, L., Taranto-Montemurro, L., Pasir, S. A., Oliveira Marques, M. D., Azabarzin, A., & Wellman, D. KE. (2017). Administrasi Suara Broadband Meningkatkan Latensi Onset Tidur pada Subjek Sehat dalam Model Insomnia Sementara. Perbatasan dalam Neurologi, 8, 1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30670235/
• Ugidos, L. D., Morejon, C. R., Varela, H. V., Bolinaga, V. I., & Del Olmo, J. K. (2001). Pelatihan telinga dengan white noise broadband. Tindakan otorhinolaryngological Spanyol, 52(2), 111-119.
• Warjri, E., Dsilva, F., Sanal, T. S., & Kumar, A. (2021). Dampak aplikasi white noise terhadap kualitas tidur di antara pasien yang sakit kritis. Keperawatan dalam Perawatan Kritis, 27(6), 815–823. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34931413/