Che cos'è il TAPPO: tecnica di libertà emotiva

Nel corso degli anni, le persone hanno accumulato una serie di esperienze negative, che sono state bloccate nell'energia che scorre attraverso il nostro corpo. Questo blocco ci provoca danni emotivi, fisici e mentali, ma cosa ci diresti se ti dicessimo che esiste? una tecnica che ci permette di liberarci dei nostri problemi o di un'intensa carica emotiva in una questione di minuti? Questo è l'obiettivo principale di EFT, una tecnica di rilascio emotivo.

Se ti interessa sapere cos'è il tapping: tecnica di rilascio emotivo, continua a leggere questo articolo su Psicologia-Online, dove ti spiegheremo in cosa consiste, come funziona e la sua efficacia.

Indice

1. Che cos'è il tocco?
2. Tocco EFT
3. Come toccare
4. Toccando: punti
5. Il tocco funziona?

toccando viene dalla cultura orientale, trae origine dall'agopuntura della medicina tradizionale cinese, riconosciuta nel 1979 dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). La premessa dietro il tapping è che tutte le emozioni negative che affrontiamo, tutte le emozioni negative problemi, siano essi fisici, finanziari, emotivi,... sono causati da uno squilibrio nell'energia del nostro Corpo. Di fronte a ciò, l'obiettivo del tapping è inibire questo squilibrio da

Il EFT (Tecniche di libertà emotiva) sono un insieme di tecniche che consentono alla persona lascia andare il blocco emotivo accumulato negli anni o un problema specifico, in modo semplice e veloce.

EFT è una tecnica di rilascio emotivo, poiché combina la pratica del tapping (tapping morbido) in alcuni punti del corpo, per liberare l'energia stagnante del corpo, mentre la persona evoca il loro emozioni negative o il tuo problema. Se usati correttamente, i fattori di stress emotivo che causano il problema vengono rilasciati insieme al blocco dell'energia nel nostro corpo.

Questa tecnica non aiuta la persona solo a ridurre i problemi psicologici, ma contribuisce anche a migliorare i sintomi a livello fisico, perché il rapporto tra stress emotivo e comparsa dei sintomi fisici è molto alto. Questa affermazione non indica che qualsiasi origine di una malattia fisica ricade su una componente psicologica, ma piuttosto che difende che negli anni le persone portano un grande zaino emotivo, che colpisce il nostro Corpo.

L'idea centrale di EFT è che quando ci sentiamo bene, senza stress, ansie e/o problemi, l'energia del nostro corpo scorre senza alcun ostacolo. Tuttavia, quando la nostra energia è bloccata o interrotta, emergono emozioni negative, che possono apparire accompagnate da tutti i tipi di sintomi fisici.

Contro questo, EFT si basa su un tipo di agopuntura psicologica che si concentra sul energia dei meridiani, su cui si concentra anche l'agopuntura tradizionale per il trattamento di malattie sia emotive che fisiche. Tuttavia, la tecnica di maschiatura evita gli aghi.

toccando per farlo funzionare davvero EFT, invece di usare aghi di agopuntura, usa la punta delle dita per toccare delicatamente punti specifici sul corpo, con l'obiettivo di permettere all'energia di entrare che è stato bloccato nei meridiani.

Come toccare: passo dopo passo

L'idea di EFT è di causare la persona rivivi il problema, che lo porta al presente per essere successivamente eliminato. Per fare ciò, alla persona viene chiesto di pronunciare ad alta voce il tuo problema, per farlo uscire, sia esso emotivo, fisico, finanziario,... La sua formulazione dovrebbe essere semplice, come "Non ce la faccio più al lavoro". Mentre la persona pronuncia la frase, viene data colpi leggeri in certi punti che spiegheremo di seguito.

La combinazione di evocare il problema ad alta voce e di eseguire dolci carezze sull'energia meridiana, consente di annullare il blocco emotivo in cui il persona, poiché quando la persona ha pensato al problema prima, è apparsa rapidamente una risposta allo stress condizionato, ma dopo il completamento del tecnica, il problema è condizionato ad un'associazione positiva, in modo che quando la persona pensa al problema, la risposta allo stress non appare.

Uno dei grandi vantaggi di questa tecnica è che può essere eseguita in qualsiasi momento, luogo e individualmente, poiché è molto facile da imparare ad usare e in pochi minuti aiuta a ridurre significativamente l'intensità emotivo.

La sequenza di maschiatura da seguire coincide con i punti finali del principali punti energetici del nostro corpo, conosciuti come meridiani in agopuntura tradizionale. I punti di prelievo sono i seguenti:

• 0. Preparazione: sul lato della mano, tra il polso e la base del mignolo.
• 1. La parte superiore della testa.
• 2. All'inizio del sopracciglio, all'interno, vicino al naso.
• 3. Sul lato esterno dell'occhio, sull'osso.
• 4. Sull'osso sotto l'occhio, sotto la pupilla.
• 5. Tra il naso e il labbro superiore.
• 6. Tra il labbro inferiore e il mento.
• 7. Alla clavicola, dove incontra lo sterno e la prima costola.
• 8. Accanto al corpo, sotto le ascelle, all'altezza del petto.

Nella galleria di immagini che vedrai in fotografa i 9 punti di spillatura.

Una delle domande più frequenti in terapia sul tapping è se funziona davvero, se il tapping funziona per amore, per perdere peso e così via. Il tocco serve a liberare le emozioni e a regolare la risposta allo stress, quindi può aiutare con qualsiasi problema che generi stress. Anche se l'efficacia della tecnica di maschiatura è stata riconosciuta nel 1979 dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la sua efficacia è stata ampiamente messa in dubbio. Tuttavia, sembra che intorno al 80% delle persone chi pratica questa tecnica si sente a sollievo totale o parziale E se la persona esegue la tecnica come indicato da un professionista, le sue percentuali di successo tendono ad aumentare fino al 95%.

La remissione del problema o dei sintomi non è sempre permanente, in alcuni casi la persona deve ripetere la procedura. tecnica per poter ridurre o eliminare i sintomi, ma ciononostante ci si aspettano sempre risultati a breve o lungo termine nella sua pratica.

Ovviamente non tutte le tecniche sono adatte a tutti, tuttavia sembra che la stragrande maggioranza delle persone che si uniscono alla pratica dell'EFT sperimenti miglioramenti significativi nella risoluzione di determinati problemi.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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• Aguire, A., et al. (2010). Il mini-manuale delle tecniche ETF (tecniche di libertà emotiva) di rilascio emotivo. Press Psicologia Energetica.
• Laherte, M. (2017). EFT: La tecnica di Emotional Freedom Tapping che ripristina il tuo equilibrio energetico. Redazione di profitto.
• Ortner, N. (2014). La soluzione Tapping: un sistema rivoluzionario per liberarti delle tue paure e dei tuoi limiti. Barcellona: Grijalbo.

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