Hai litigato con tuo figlio sul suo uso del cellulare? Probabilmente più di una volta, oggi molti genitori affrontano la dipendenza da cellulare dei propri figli. È molto comune e ha effetti fisici e psicologici che sono dannosi per il nostro benessere. Il cellulare ci permette di essere connessi al mondo, ai nostri amici, alla famiglia... Tuttavia, questa dipendenza dal cellulare ci allontana da loro, il che ha gravi conseguenze. Oggi in Psicologia-Online vi mostriamo alcuni dei conseguenze più importanti della dipendenza da dispositivi mobili, una delle moderne dipendenze che più colpiscono i giovani.
UN persona dipendente dal cellulare devi avere 4 dei seguenti sintomi:
- Hai bisogno di usare sempre di più il cellulare
- Tentativi falliti di ridurre l'utilizzo dei dispositivi mobili
- Preoccupazione per l'uso del cellulare
- Usare il cellulare quando ci sentiamo ansiosi o depressi
- Uso eccessivo caratterizzato dalla perdita del senso del tempo
- Mettere a rischio una relazione o un lavoro a causa dell'uso eccessivo del telefono cellulare
- Tolleranza: hai bisogno del cellulare più recente, più applicazioni o aumenta l'utilizzo
- Quando la persona non ha il cellulare, compaiono: depressione, irritabilità, rabbia, irrequietezza, tensione ...
Inoltre, l'uso del cellulare tende a raggiungere causare disturbi significativi nella loro vita. In questo altro articolo di Psicologia-Online scopriamo il sintomi e trattamento della dipendenza da cellulare.
1. Aumento dei livelli di stress
Persone dipendenti dal cellulare controlla compulsivamente i loro telefoni ogni minuto. Il loro corpo e la loro mente sono costantemente attivati, aspettando che il loro telefono squilli o controllando ogni certo intervallo di tempo che se hanno ricevuto qualche notifica. A volte, il cellulare non ti consente di disconnetterti, ad esempio, sei in vacanza e la prima cosa che fai che fai quando ti alzi è guardare il cellulare per parlare con i tuoi amici, stare al passo con il lavoro, eccetera. Cosa ti fa non disconnetterti davvero e i tuoi livelli di stress non diminuiscono.
La ricerca ha scoperto che la necessità di leggere e rispondere immediatamente aumenta lo stress. In alcuni casi, questo stress fa sì che la persona senta vibrazioni dal proprio cellulare che non sono reali. Uno studio dell'Università di Zurigo mostra che i partecipanti che utilizzano un cellulare hanno costantemente un livello più alto di attività cerebrale ogni volta che le loro dita toccano lo schermo del cellulare. est l'aumento dell'attività cerebrale porta ad un aumento dello stress.
2. Insonnia
Quando dormiamo, la nostra mente e il nostro corpo riposano. Tuttavia, consentire all'uso del telefono cellulare di invadere le ore di sonno può portare a un aumento dello stress, minore produttività, bassi livelli di energia, difficoltà di concentrazione e scarsa attività cerebrale.
La ricerca ha dimostrato che la quantità di caffeina nel caffè doppio ha un effetto minore rispetto all'esposizione notturna alla luce mobile. Tuttavia, molte persone trovano normale non prendere un doppio caffè prima di andare a dormire, ma trovano del tutto normale portare i loro telefoni a letto.
Il L'esposizione alla luce mobile può ritardare il sonno Grazie alla sua capacità di sopprimere la melatonina, l'ormone che regola il tempo del sonno, può portare a vari disturbi del sonno, come l'insonnia.
3. Ansia e depressione
Passare molto tempo davanti allo schermo del cellulare può causare alti livelli di ansia e persino depressione, dal momento che molte persone lo sono aspettano costantemente che i loro amici parlino con loro, e si preoccupano se non rispondono. La ricerca suggerisce che più tempo passi al telefono, più è probabile che tu soffra di depressione.
4. Aggressività
La dipendenza può essere così grave che quando a queste persone viene portato via il cellulare, possono diventare molto aggressive. Un gran numero di adolescenti non permette a nessuno di toccare i propri telefoni. Quando li perdono, possono mostrare segni di aggressività causando sbalzi d'umore, sentimenti di infelicità, irritabilità, ecc.
5. Non fare attività salutari
Il tempo trascorso utilizzando il cellulare impedisce alla persona di svolgere attività salutari come l'esercizio fisico, socializzare, imparare... La persona trova la soluzione ai suoi problemi con l'aiuto di un clic, ed è per questo che Quella evita lo sforzo. Cominciano a comunicare esclusivamente attraverso la tecnologia. Invece di fare sport con altri bambini, possono arrivare a giocare attraverso il cellulare, senza effettivamente fare esercizio fisico.
6. Difficoltà a relazionarsi con le altre persone
Sebbene siano con amici e familiari, hanno la necessità di controllare continuamente il proprio cellulare. Per questo motivo, le persone intorno a lui si sentono deluse, causando possibili conflitti.
Quando usiamo i nostri telefoni ci disconnettiamo dal mondo reale, il che genera problemi nelle relazioni sociali faccia a faccia. Sebbene i telefoni ci permettano di essere connessi al mondo, le persone si isolano completamente dal mondo reale.
Oltre alle conseguenze sociali e mentali che abbiamo indicato nella sezione precedente, essere dipendenti dai telefoni cellulari può portare anche a conseguenze fisiche come le seguenti:
- Tensione cronica al collo guardando in basso per vedere il telefono cellulare.
- Affaticamento degli occhi e visione offuscata come risultato della messa a fuoco su un piccolo schermo
- Connettività neurale ridotta, portando a una scarsa regolazione emotiva
- Cattive abitudini alimentari, come il cibo spazzatura per non perdere tempo in altre attività e per poter passare più tempo al cellulare.
La dipendenza da dispositivi mobili può portare a significativi disturbi fisici e mentali. È importante monitorare l'uso del telefono cellulare.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
