Il caldo può essere un fattore che scatena stati di ansia per vari motivi. Da un lato ci sono persone che hanno mostrato una spiccata insofferenza di fronte ai cambiamenti climatici che si verificano nella loro quotidianità. Questo produce una serie di emozioni, pensieri e comportamenti che riflettono i sintomi dell'ansia. Di fronte a questo tipo di eventi esistono diverse fonti di informazione che forniscono consigli e raccomandazioni per mitigare gli effetti sfavorevoli del caldo. Tuttavia, potrebbero esserci alcune variabili che influenzano negativamente alcune azioni intraprese al riguardo. Per questo c'è molta confusione su questo argomento che crea problemi invece che soluzioni.
In questo articolo di Psychology-Online spiegheremo Come faccio a sapere se ho un'intolleranza al caldo dovuta all'ansia?.
Le persone che sviluppano ansia per la persistenza di temperature elevate di solito presentano una serie di manifestazioni rilevabili. Successivamente, spiegheremo come il calore colpisce le persone con ansia:
- Aumento del disagio fisico: È comune per le persone che soffrono di caldo manifestare nervosismo, irrequietezza fisica, aumento della frequenza cardiaca, mancanza di respiro, sudorazione eccessiva, tra gli altri.
- Difficoltà ad addormentarsi: L'ansia comporta spesso un aumento dell'attività cerebrale a causa di un disturbo nei circuiti neurali. Quando ciò accade, le persone possono avere difficoltà a stabilire una corretta igiene del sonno.
- stress eccessivo: In generale, l'ansia aumenta gli stati di stress nel corpo a causa di disturbi corporei. Il calore agisce da innesco per risposte disregolate come impulsi, accessi di rabbia, pensieri ripetitivi e incessanti, tra gli altri.
Anche se il caldo può essere il fattore che scatena un disturbo d'ansia in alcune persone. Tuttavia, è necessario chiarire che devono esserci delle cause che rendono possibile lo sviluppo di questo quadro clinico. Per questo motivo il caldo potrebbe essere un evento sfavorevole per alcuni casi e non per altri.
I principali sintomi di intolleranza al calore dovuta all'ansia includono:
- Tachicardia.
- sudorazione eccessiva
- palpitazioni.
- Nausea e vomito.
- Mal di stomaco.
- tremori.
- Preoccupazione.
- Bisogno di essere in movimento.
- Mal di testa.
- Oppressione toracica.
- Pensieri catastrofici.
- Angoscia.
Le conseguenze che il calore provoca nello sviluppo dell'ansia possono essere diverse manifestazioni corporee, emotive e comportamentali che scompaiono quando la persona smette di avere Calore. Nel caso in cui i sintomi implichino gravi difficoltà per la persona a svolgere le proprie attività di routine, è consigliabile vai da uno specialista affinché la persona venga valutata e riceva le cure mediche corrispondenti.
L'intolleranza al calore dovuta all'ansia è generata da diverse cause. In questa sezione, svilupperemo i più importanti:
fattori organici
In primo luogo, come in altri tipi di disturbi, il Patrimonio genetico svolge un ruolo importante nella comprensione di questo problema.
In termini generali, l'elaborazione delle informazioni provenienti dall'esterno viene effettuata da recettori che si trovano negli strati della pelle. In questo modo il calore produce un aumento della temperatura corporea che innesca reazioni sfavorevoli per la persona In questo senso, se c'è un genitore che ha sofferto di ansia da caldo, le possibilità di trasmettere questo meccanismo aumentano.
Fattori ambientali
La presenza di un ambiente inquieto spesso aggrava lo sviluppo dell'ansia intolleranza al caldo. Questo può includere discussioni familiari, momenti di delusione o nervosismo prima di un'eventualità, tra gli altri esempi. D'altra parte, se la persona ha vissuto precedenti situazioni di ansia, potrebbe essere un motivo che causa questa condizione.
Per ridurre gli effetti dannosi dell'intolleranza al caldo dovuta all'ansia, è importante disporre di strategie efficaci. Nei prossimi articoli parleremo di cosa fare quando si ha un'intolleranza al caldo dovuta all'ansia:
- Spostati in luoghi freschi: Ridurre l'impatto del calore è importante per alleviare i sintomi dell'ansia. Per alleviarlo, possono essere utilizzati dispositivi elettronici come condizionatori d'aria, piscine, ventilatori, tra gli altri. Questo aiuta a ridurre il disagio sia fisico che emotivo.
- Vai alla terapia psicologica: se i sintomi dell'ansia da caldo sono problematici per la persona, vai in terapia psicologica per trattare questa condizione aiuterà a comprenderne le cause ea fornire gli strumenti per far fronte a situazioni di ansia e/o stress da caldo in più favorevole.
- praticare la consapevolezza: Questa tecnica consiste nell'impegnarsi in un ritmo respiratorio costante per un periodo di tempo prolungato. L'obiettivo della consapevolezza è rallentare la frequenza cardiaca ed evitare pensieri che causano disagio. Qui ne troverai alcuni Esercizi di mindfulness per principianti.
- bere abbastanza acqua: L'idratazione è un pilastro fondamentale affinché una persona non provi ansia di fronte al caldo. L'acqua aiuta ad abbassare la temperatura corporea.
Questo articolo è puramente informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.
