10 Suggerimenti per aumentare la mia energia spirituale

Ti senti esausto e senza motivazione? L'energia spirituale, detta anche energia vitale, è quella fonte che ci connette con tutto ciò che ci circonda e che ci mantiene in equilibrio in ogni aspetto della nostra vita. Se senti che ti manca quella vibrazione energetica per andare avanti, è importante cambiare il focus del tuo pensieri e impara a meditare e riconoscere le tue emozioni in modo da riconnetterti con le fonti universali di energia.

In questo articolo di Psychology-Online spieghiamo come aumentare la tua energia spirituale Con l'aiuto di alcuni consigli molto efficaci con i quali riuscirai a far uscire tutta l'energia che è in te.

Indice

1. Cambia il focus dei tuoi pensieri
2. meditare
3. Disconnettersi dalla tecnologia
4. Migliora la tua dieta
5. Sii grato
6. Riposo
7. trasforma le tue emozioni
8. Valuta la tua cerchia personale
9. esercizio quotidiano
10. usa i mantra

Come disse Albert Einstein, "tutto nell'universo è vibrazione". Pertanto, affinché tu possa iniziare ad elevare la tua energia spirituale, è essenziale che tu cambi il focus dei tuoi pensieri in

La salute fisica è molto importante, ma non dimenticare che anche la salute mentale e l'igiene dei tuoi pensieri hanno un potere determinante che aiuta ad aumentare l'energia spirituale. Per questo metti da parte le tue paure, poiché sono emozioni che ti ancorano in uno stato di calma che ti ruba l'energia vitale. Quando rimuovi quei blocchi, inizierai a vibrare più in alto di quanto immagini.

Oggi ci sono innumerevoli ricerche a sostegno dei benefici della meditazione per aumentare l'energia spirituale e migliorare la salute generale. Ad esempio, uno studio condotto dall'Università di Harvard ha stabilito che meditare rafforza il lobo frontale, che è responsabile dei processi metacognitivi, come il ragionamento, la creatività e positività.

Inoltre, la meditazione promuove rilascio di neurotrasmettitori come la dopamina e la serotonina, legato alla felicità e alla calma. Per questo motivo è importante che tu cerchi di trovare del tempo tra le tue attività quotidiane per dedicare qualche minuto alla meditazione.

Puoi usare il processo che ti piace di più, come il consapevolezza o qualche altra tecnica che attiri la tua attenzione. L'importante è che tu sia disposto a liberare la tua mente per rimuovere i modelli di pensiero negativi che ti impediscono di connetterti con lo spazio divino. In breve, meditare ti aiuterà ad aumentare consapevolmente la tua energia.

Nonostante ci troviamo in un'era digitale in cui dobbiamo usare a nostro vantaggio la tecnologia, i dispositivi elettronici emettono frequenze elettromagnetiche che possono influenzare il campo energetico individuale. D'altra parte, essere così abituati alla tecnologia ci toglie tempo vitale che potremmo dedicare ad aumentare il valore delle nostre capacità.

È meglio limitarsi a utilizzare questi dispositivi solo quando necessario, come lavorare, consultare informazioni o parlare con familiari o amici. Adottare l'abitudine di spegnere il cellulare e la televisione prima di andare a letto ti aiuterà a disintossicarti gradualmente dall'esposizione alla "luce blu" che intacca il tuo equilibrio interiore.

Siamo quello che mangiamo! Per aumentare la tua energia spirituale devi mantenere una dieta equilibrata ricco di frutta e verdura. Limita il consumo di carne rossa e concentrati su una dieta che includa pollo e pesce, che hanno ottimi livelli di fosforo, proteine ​​e altri minerali che migliorano la tua salute generale.

D'altra parte, cerca di bilanciare le tue porzioni consumare circa il 20% di carboidrati, il 50% di insalate e verdure e il 30% di carne o derivati ​​animali. Inoltre, se riduci al minimo il consumo di grassi e zuccheri, il risultato a lungo termine ti sorprenderà. E, naturalmente, idratati a sufficienza, quindi dovresti consumare almeno due litri di acqua o otto bicchieri d'acqua al giorno.

La gratitudine è un valore che risveglia una grande carica di energia positiva. Per questo motivo le persone che esprimono apertamente la loro gratitudine si sentono più felici e realizzate e, di conseguenza, i loro livelli di energia spirituale aumentano.

Inizia con l'essere grato per tutto ciò che ti circonda., come l'aria che respiri, la tua salute o le persone che ti accompagnano nel viaggio della vita nella buona e nella cattiva sorte. Puoi anche provare a meditare in modo che l'energia che emani riempia completamente il tuo spirito.

Un riposo adeguato è vitale per elevare la tua energia spirituale. Non c'è niente di eroico nell'affrontare la tua routine quotidiana senza riposo e senza dare al tuo corpo il riposo di cui ha bisogno per ritrovare la sua vitalità.

È meglio dormire almeno dalle sette alle otto ore al giorno e che fai brevi sonnellini di circa 30 minuti nel pomeriggio dopo aver digerito. Queste pratiche agiscono direttamente sulla plasticità neurale perché favoriscono il rilassamento del sistema limbico, deputato al controllo delle emozioni e dei processi cognitivi essenziali.

Consenti alle emozioni positive di guidare il tuo futuro. Proprio come il potere della gratitudine porta abbondanza nella tua vita, abbracciare emozioni come l'amore, la gioia e la pace Renderanno il tuo spirito più leggero e la tua energia inizierà a fluire più forte.

Presta attenzione alle tue emozioni e attiva la legge di attrazione attraverso la positività, che ti porterà verso cambiamenti positivi.

Trascorrere del tempo con persone che ti trasmettono positività massimizzerà i tuoi livelli di energia spirituale. prenditi del tempo per valuta la tua cerchia sociale più vicina con lo scopo di fare in modo che siano persone che danno valore alla tua vita e cercano di allontanare coloro che trasmettono cattive energie o smorzano la tua frequenza vibratoria.

Sei sicuro che tutti quelli che ti sono vicini siano i tuoi veri amici? Dopo aver passato del tempo con certe persone, provi gioia e tranquillità o, al contrario, una pesantezza che non sai come spiegare? Queste domande sono essenziali per sapere se dovresti o meno cambiare la tua cerchia di amici.

Oltre agli innumerevoli benefici che l'esercizio fisico darà alla tua salute fisica, acquisendo l'abitudine all'esercizio quotidiano ti sentirai più rivitalizzato e con livelli di energia più elevati. L'esercizio fisico ti aiuterà ad aumentare la tua energia spirituale e liberarti serotonina, un ormone neurotrasmettitore che ti mantiene attivo, anche ore dopo l'allenamento.

Puoi camminare, correre, iscriverti a una palestra, praticare yoga o praticare lo sport che ti piace di più. L'importante è che tu rimanga attivo e che ti lasci alle spalle quelle energie pesanti che ti influenzano durante le tue attività quotidiane.

I mantra sono canti ancestrali direttamente correlati alle vibrazioni del cosmo. Questi sono suoni proiettivi che influenzano la coscienza e aiutano a rilassare la mente connettersi con il qui e ora. Quando canti o reciti mantra, stai attivando l'energia universale attraverso onde di vibrazione che servono a sciogliere la tensione.

Idealmente, scegli il tuo mantra in modo da poter vibrare nell'energia corretta. Alcuni dei mantra più usati sono:

• "Ra Ma Da Sa Mantra"
• "Oh"
• "Om ah hum"
• "Om tare tuttar"

Puoi anche scegliere il tuo mantra personale, in cui invochi frasi potenti come "sto bene", "sto pura energia" "Io sono luce divina" o un altro mantra che ti fa stare bene e si identifica con i tuoi bisogni personale. In questo articolo troverai maggiori informazioni sul Mantra: cosa sono, a cosa servono ed esempi.

Questo articolo è puramente informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.

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• Escarezo, P (1997). Spiritualità Emotivamente Sana - Giorno per Giorno: Un pellegrinaggio di quaranta giorni con l'Ufficio Quotidiano. Spiritualità emotivamente sanaTolle.
• Tollo, E. (1997). Risveglio spirituale: una guida alla trasformazione personale. Edizioni B.
• Tollo, E. (2001). Il potere di adesso: una guida all'illuminazione spirituale. Gaia Edizioni.