מדוע אנו מפחדים משינויים: הסיבות הנפוצות ביותר

במהלך חיינו מקובל למצוא רגעים בהם עלינו לבצע כאלה שינוי בשגרה שלנו: לעזוב את השותף שלנו, להחליף ערים, להעז לעבודה חדשה וכו '. ברגעים אלה, אצל רובנו, מופיעה תחושה של פחד ופחד שיכולה לגרום לנו לא להעז לעשות את הצעד הזה, ולכן אנו נשארים מעוגנים ב אזור נוחות.

עליכם לדעת שתחושת הפחד והכבוד שכיחה מאוד וכי, בסופו של דבר, בסופו של דבר כולנו חיים אותה, אך מאיפה זה בא? במאמר זה בפסיכולוגיה און ליין אנו הולכים לגלות אותך מדוע אנו חוששים משינוי נותן לך את הסיבות הנפוצות ביותר כמו גם טקטיקות כדי שתוכל ללמוד להתגבר על זה.

אינדקס

1. הגורמים השכיחים ביותר לפחד מפני שינוי
2. פחד משינוי עבודה
3. פחד מפני שינוי ערים
4. התגבר על הפחד משינוי בעזרת טיפים אלה

כשאנחנו צריכים לעשות שינוי בחיים שלנו, זה נורמלי שאנחנו מרגישים סוג של פחד שיכול להידמות לתחושת סחרחורת ואי נוחות. מהיכן נובע הרגש הזה? ישנם גורמים רבים שגורמים לנו לפחד וחשוב להכיר אותם על מנת להתמודד מולם ו להחזיר את הגה חייך.

הפחד הוא אחד האויבים העיקריים של האושר מכיוון שמפחד מהלא נודע, מאי-קיום שליטה, בסופו של דבר אנחנו חיים חיים לא רעים אבל גם לא מספקים אותנו מלא.

כאן נגלה אותך מדוע אנו חוששים משינוי המציין את הסיבות והסיבות השכיחות ביותר:

פחד לא לשלוט במצב

זו אחת הסיבות העיקריות לכך שאנחנו חוששים משינוי. אנו חיים כיום במציאות שאנו שולטים בה, היא נוחה וקלה לניהול: העיר שלנו, העבודה שלנו, החברים שלנו... זה מה שמכונה "אזור הנוחות" וכפי שהשם מרמז, אנחנו מאוד נוחים ומתייצבים כאן.

אנחנו שולטים בכל דבר ואנחנו יכולים לשלוט בזה. אך כאשר חלק מהדברים משתנים זה כאשר אנו מתחילים לחוש חוסר ביטחון, להרגיש שלא הכל נמצא בשליטתנו ולכן מצב זה יכול לגרום לנו חרדה, פחד ואי נוחות.

פחד לטעות

אחת הסיבות העיקריות לכך שאנחנו חוששים משינוי היא מחשש לטעות. ברור שבתוך אזור הנוחות שלנו אנו שולטים בכל דבר ולכן כמעט ולא נעשה טעויות; עם זאת, אם נצא מכאן ונחקור אזורים אחרים שחדשים לנו, יהיה לנו קל יותר לטעות ולכן, לנו להרגיש פגיעים וחלשים יותר.

בנוסף, אם נקבל החלטה קצת יותר דרסטית כמו שינוי בן זוג או עבודה, זה נורמלי שהפחד הזה גדול עוד יותר. אבל, כמו שנאמר "מי לא מסתכן, לא זוכה" ולכן עדיף להסתכן מאשר להישאר באתר נשלט ומבלי להיות מרוצה ב -100%.

פחד מהלא נודע

ולבסוף, אחת הסיבות השכיחות יותר מדוע אנו חוששים משינוי היא שבאופן כללי, כל מה שאינו ידוע נוטה לגרום לפחד וחוסר ביטחון אצל אנשים. ללכת על שטח לא מוכר פירושו לרדת בשביל שאיננו שולטים בו כלל, ויתרה מכך, איננו יודעים מה עשוי להביא לנו.

במאמר אחר זה נגלה את השפעות פיזיות ופסיכולוגיות של פחד.

אחד הפחדים הנפוצים ביותר ביחס לשינויים הוא האני חושש להחליף מקום עבודה. למה זה קרה? בעיקרון כי זה במקום העבודה שבו יותר רגשות קשורים ביטחון עצמי והערכה עצמיתל. לכן, כאשר אנו עומדים בפני שינוי תפקיד אפשרי, מקובל שיש לנו ספקות לגבי עצמנו, כמו "האם אני אעמוד במשימה?", "האם אני מוכן לשינוי זה?"

הפחד משינוי מקום עבודה הוא פחד נפוץ אך עלינו להתגבר עליו כדי לאפשר לעצמנו להתקדם ולצמוח בסביבת העבודה. אם נאפשר לעצמנו להיות מונחים על ידי הפחד הזה, בסופו של דבר אנחנו יכולים להיתקע במקצוע או בקטגוריה שלא ממש משכנעת אותנו. אנו יכולים לתת יותר מעצמנו, אך לשם כך חשוב שנאמין בעצמנו ובעיקר שנעז לקחת את הצעד.

במאמר אחר זה נגלה את פחדים תכופים בגלל דימוי עצמי נמוך.

יכול להיות שיש מצב שתהיתם מדוע אנו חוששים משינוי בגלל האפשרות לשנות ערים. זה הפחד השני בשכיחותו שיש, יחד עם העבודה שהזכרנו קודם; הסיבה לפחד זה מופיעה מכיוון שהעיר שלנו היא המקום בו אנו מרגישים בטוחים לחלוטין: אנו שולטים בתחבורה, בשכונות, במסעדות או במקומות, יש לנו חברים, עבודה, וכו '

שינוי עיר זה יכול להיות שינוי חיים מוחלט, התחלה חדשה והתחל את חייך מחדש. וזה תמיד נותן סחרחורת. אבל הרגש הזה לא יכול לשלוט בנו, עלינו לקבל אותו ואז להתגבר עליו. חשוב שתבין מדוע מצב זה קורה לך, אך גם אתה מתחמש באומץ וב לקבל את ההחלטה שאתה באמת רוצה. אל תתנו לפחד לקחת את זה בשבילכם.

עכשיו שאתה יודע למה אנחנו מפחדים משינוי, חשוב שנדע מההדרך הטובה ביותר להתגבר על זה ובכן, בדרך זו נוכל להימנע מלהיות הבעלים של החלטותינו. עלינו ללמוד להיות עצמנו אלה שמנחים את חיינו, פחד הוא רגש טבעי אך לעולם לא צריך להיות היועץ שלנו.

תקשיב לו, תנתח אותו, אבל אז תתגבר עליו ולהעז לחיות איך שאתה באמת רוצה. זהו הצעד הראשון ליהנות מחיים מלאים ומספקים.

• תחשוב חיובי: על מנת להתגבר על הפחד מפני שינוי יש צורך במקום לשמוע רק את השלילי שתוכלו לחוות עם זה מצב, תן למוח שלך תור וחשוב על כל מה שתלמד, על תחושת הרווחה והסיפוק ש יהיה לך... חשוב שתהפכו את המטבע כדי שתעזו לעשות את הצעד. על החיובי לעלות על השלילי, אל תשכח את זה!
• טיפח את האומץ שלך: זוהי איכות שבדרך כלל איננו פועלים למצוא את עצמנו בסביבה ידועה ושאותה אנו שולטים. עם זאת, בחיים האלה חשוב מאוד שנהיה אמיצים, שנעז לקחת את הצעד שאנחנו רוצים ושאנחנו אלה שמפקדים על חיינו. אל תיתן לעצמך להאפיל על ידי פחד ולהוציא את הצד האמיץ שלך.
• עבור שלב אחר שלב: אתה לא צריך לכפות את עצמך. זה חיוני מכיוון שהמצב עצמו כבר גורם לך ללחץ, ולכן המעט שעליך לעשות הוא להפעיל לחץ רב יותר. גשו לשינוי זה בגישה איטית ורגועה, נסו לראות את כל חלקי התהליך ולהתמודד איתם בזה אחר זה. זו דרך פשוטה להתקדם ברוגע וללא לחץ.

וזכרו: פחד הוא רגש נורמלי. כולם חוששים משינויים, אם כי אנשים רבים חשים בכך הזדמנות חדשה, אשליה, אתגר. נסה לראות את זה גם ככה ובדרך זו תוכל לחיות כמו שאתה באמת רוצה.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מדוע אנו מפחדים משינויים: הסיבות הנפוצות ביותראנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו רגשות.