מדוע אני רוצה לבכות?

אתה מרגיש עצוב? האם אתה בדיכאון? מתחשק לך לבכות ואתה לא יודע למה? יש הרבה דברים או סיבות שיכולות לקרות לנו בחיי היומיום שלנו ולגרום לנו לתחושת עצב או לגרום לנו להרגיש אדישים וחסרי אונים במהלך זמן, אך כשלפתע ומתמיד, אנו פולשים על ידי רצון מתמיד לבכות וללא שום סיבה ספציפית, אנו עשויים לשאול את עצמנו מדוע אני בוכה הכל? ומה הגורם לדחף הפתאומי לבכות?

כדי למצוא את התשובה, חשוב להקשיב לעצמנו כדי לנסות לזהות את אותה עובדה או מצב שעשוי להיות גרמו לדחף הבלתי מוסבר הזה לבכות, אך חיוני גם לשים לב לתסמינים אחרים המתבטאים, מה עצב ללא סיבה נראית לעין זה גם סימפטום של דיכאון. כדי לנקות את כל הספקות בעניין זה, במאמר זה בנושא פסיכולוגיה און ליין אנו הולכים לענות על השאלה של למה אני רוצה לבכות בלי שום סיבה.

אינדקס

1. אני רוצה לבכות, למה?
2. רצון לבכות ועצב
3. אתה רוצה לבכות ללא סיבה: עצב או דיכאון?
4. איך לדעת אם יש לי דיכאון: תסמינים

מתחשק לך לבכות ואתה לא יודע למה? אם אתה חושב שמתחשק לך לבכות בלי שום סיבהאתה צריך לדעת שיש ככל הנראה סיבה. אין ספק שלא הצלחתם להתחבר לסיבת המצוקה הרגשית או שנדמה לכם שאין לסיבה עוצמה מספקת בכדי לגרום לכם לבכות. עם זאת, מדובר בשיקולים ובפסקי דין שאולי אינם אמיתיים.

אם מתחשק לך לבכות זה נובע מא מתח רגשיכלומר יש לך רגשות עזים מאוד. במקרה זה, בכי משמש כווסת, מפחית את העוצמה והמתח הרגשי. בסופו של דבר, בכי הוא דרך להביע רגש והדרך הטובה ביותר לנהל רגשות היא על ידי גילוי אותם, קבלתם והבעתם.

למרות שרגשות רבים יכולים לייצר מתח זה ואי נוחות רגשית, זה שהיה הכי קשור לרצון לבכות הוא עצב. בחלק הבא אנו מדברים באופן ספציפי על כך.

למרות שלדמעות יש תפקיד ביולוגי ונחוצות לשמירה על לחות של העיניים, זה חשוב להבדיל בין סוג זה של דמעות לאלה הקשורים לרגשות, כמו אלה שאנו מפרישים כשאנחנו מרגישים עָצוּב. במקרה זה, דמעות הן א מנגנון הגנה הגוף כדי לשחרר מתח ולעזור באיזון הרגשות.

אני מרגיש עצוב ואני רק רוצה לבכות

כשאנחנו מרגישים עצובים, המוח שלנו פועל בדרך אחרת וכמה שינויים מתרחשים בגופנו מתוכם פעמים רבות איננו מודעים: אנו מרגישים עייפים יותר, יש לנו יותר תיאבון, אנו רוצים להיות לבד ו אנחנו בוכים. עצב גורם למוח לצבור מתח רב ולסלק חרדה זו, הוא משתמש בדמעות, מנגנון שדרכו מושגת הקלה.

לאחר בכי מופרשים אנדורפינים, שגורמים לנו להרגיש טוב יותר והרבה יותר רגועים. לכן זה מומלץ בוכים בכל פעם שאנחנו צריכים את זה ושאנחנו לא מדחיקים צורך זה. בנוסף, לדמעות רגשיות יש כמה הורמונים, כגון לאוצין אנצפלין, שהוא משכך כאבים טבעי המיוצר על ידי גופנו.

אך בנוסף, ניתן גם לבכות ללא סיבה, כלומר לא להבין בדיוק מה מקור הסבל שלנו, ובכל זאת לא להיות מסוגלים לשלוט בדמעות.

"אני רוצה לבכות ואני לא יודע למה", האם המשפט הזה נשמע לכם מוכר? אם לאחרונה אתה מרגיש שיש לך רוצה לבכות כל הזמן אתה יכול לתהות מדוע אני בוכה על הכל ומה הגורם לדחף הפתאומי והמתמיד לבכות?

ראשית כל, חשוב שתזהה אם מדובר בפרק של עצב זמני או הפרעה פסיכולוגית, כגון דיכאון. בהזדמנויות רבות, מונחים אלה נוטים להתבלבל ולמרות שיש להם נקודות משותפות, הם מושגים שונים מאוד שיש לבארם על מנת למצוא את התשובות המתאימות.

ה ההבדלים העיקריים בין עצב לדיכאון הם כדלקמן:

• העצבות זה מצב רגשי זמני ושכיח אצל אנשים, מכיוון שזו תגובה פסיכולוגית לאירוע שפגע בנו או לסדרת נסיבות מסובכות שנראה שקשה מאוד להתגבר עליהן. כשיש משהו שגורם לנו להרגיש עצובים, זה נורמלי לבכי ולדחף הפתאומי לבכות.
• לעומת זאת, הדיכאון זה לא משהו חולף, אבל זה א פסיכופתולוגיה שבו לאדם יש תמונה דיכאונית כרונית ואי נוחות ממושכת. בשל סיבות שונות, המטופל הסובל מדיכאון מציג סדרה של תסמינים רגשיים ופיזיים, ביניהם עצב, בכי ודחף לבכות ללא סיבה.
• בניגוד לאנשים עצובים שלא מציגים שינויים משמעותיים בדינמיקה שלהם הפעלת מוח, חולים עם דיכאון חווים שינויים אלה וניתן לראות אותם הם כמה רמות סרוטונין נמוכות יותר. סרוטונין הוא נוירוטרנסמיטר המסייע לוויסות מצב הרוח, בין תפקודים גופניים רבים אחרים.
• אנשים הסובלים מדיכאון מגלים אדישות שנמשכת שבועות ואף חודשים. אדישות זו מועברת לכל תחומי החיים ויכולה להשבית את האדם לפתח אותם פעילויות יומיומיות קבועות, כמו לצאת החוצה, להיות עם חברים, ללכת לעבודה, לעשות קניות, וכו '

לעיתים תחושת עצב לאורך זמן עלולה להוביל לדור נמוך יותר של סרוטונין ובסופו של דבר להתפתחות תמונה דיכאונית. עם זאת, בנוסף להבדל הכמותי בין עצב (זמני) לדיכאון (ממושך ו / או כרוני), ישנם הבדל איכותי מהותי שיכול לעזור לך לענות על השאלה מדוע מתחשק לי לבכות ולא יודע מדוע מה. וזה שכשאנחנו מרגישים עצובים זה בגלל משהו מסוים או בגלל אירוע שקרה לנו, ואנחנו יודעים, עם זאת, מתי אנחנו סובלים מדיכאון, פעמים רבות אנו יכולים לבכות ללא סיבה מכיוון שאין לנו את היכולת לזהות מה גורם לאי הנוחות הממושכת הזו מזג אוויר.

למה אני בוכה על הכל? האם זה אומר שיש לי דיכאון? כפי שכבר הזכרנו, דיכאון הוא הפרעה פסיכולוגית שיכולה לגרום לאדם שנפגע דוחק לבכות ללא סיבה ופתאום ומתמידאך בנוסף לכך, מדובר בפסיכופתולוגיה המתבטאת באמצעות תסמינים אחרים, שיכולים להיות נפשיים ופיזיים כאחד. לאחר מכן, אנו הולכים לרשום מה כל תסמיני דיכאון כדי שתוכל להעריך אם הדחף הפתאומי הזה לבכות ללא סיבה יכול לנבוע מכך שאתה סובל מתמונה דיכאונית.

תסמינים רגשיים

• מצב רוח מדוכד בחלק גדול מהיום נמשך לא פחות משבועיים.
• אובדן עניין או היעלמותו לנוכח פעילויות יומיומיות רגילות.
• אובדן הערכה עצמית וביטחון עצמי.
• תסביך נחיתות לא מוצדק.
• תחושת אשמה ונזיפה עצמית.
• מחשבות חוזרות על התאבדות או מוות.
• תחושות של חוסר ערך וחוסר תקווה.
• היעדר תגובות רגשיות למצבים המייצרים בדרך כלל תגובה רגשית כלשהי אצל אחרים.
• קשה להתמקד.
• קושי בקבלת החלטות.
• אובדן תשוקה מינית
• ירידה או אובדן תיאבון.
• הפרעות שינה.

תסמינים גופניים

• ירידה במשקל או עלייה.
• עייפות ועייפות
• כאבי ראש
• כאבי שרירים.
• בעיות עיכול.
• בעיות אכילה רגילה.
• סחרחורת או התעלפות
• מתח שרירים.

לאחר שכל תסמיני הדיכאון ידועים, חיוני שאם אתה חושד שאתה עלול לפתח תמונה דיכאונית, התייעץ בדחיפות עם הרופא שלך. דיכאון דורש טיפול רפואי מוקדם וכדי להתגבר עליו, יש לשלב טיפול תרופתי עם טיפול ועזרה פסיכולוגית. אם יש לך ספק, זה יעזור לך לכמת את הסימפטומים שלך על ידי ביצוע בדיקת דיכאון.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- למה מתחשק לי לבכות בלי סיבהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו רגשות.

• פרננדז-ברוקאל, פ., אקסטרמררה, נ ', וראמוס, נ. (2003). אינטליגנציה רגשית ודיכאון. מפגשים בפסיכולוגיה חברתית, 1(5), 251-254.
• סילבה, ג. (2005). ויסות רגשי ופסיכופתולוגיה: מודל הפגיעות / חוסן. כתב העת הצ'יליאני לנוירו-פסיכיאטריה, 43(3), 201-209.