ה הפרעת דחק פוסט טראומטית היא מחלת נפש שמקורה בסבל או שהיה עד ל אירוע טראומטי ביותר. למשל אונס, חטיפה, תאונה וכו '. האדם שחווה או היה עד לאירועים מסוג זה חווה אותם שוב ושוב במוחו למרות חלוף הזמן. כאשר האדם חווה מחדש אירועים מסוג זה, בדרך כלל מופיעים בהם תגובות עזות של ייסורים, חרדה, פחד, תחושות של חוסר שליטה במצב, בין תגובות לא מאוד נוחות שלילי. ברור, לאדם הסובל מהפרעת דחק פוסט-טראומטית קשה מאוד לעבור את המצב הזה מאז זה יכול לגרום לסוגים אחרים של הפרעות להופיע, עם זאת, זה גם עבור הקרובים ביותר שֶׁלָה. מכיוון שמצב הרוח של האדם עם סוג זה משתנה, החיים איתם עשויים להיות קשים יותר או, פשוט, זה מייצר אצל האדם שמטפל בה באין אונות ותסכול מסוים כשהיא מבינה שהיא לא יכולה לעשות שום דבר כדי לפתור את זה. אבל איך אנחנו יכולים לעזור לך האם אנחנו יכולים לעשות משהו?
במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה, נדע בפירוט כיצד לעזור לאדם הסובל מהפרעת דחק פוסט-טראומטית באמצעות סדרת טיפים שיהיו שימושיים מאוד, אך ראשית אנו נודיע לך מהם התסמינים השכיחים ביותר להפרעה זו.
כדי לדעת לטפל באדם הסובל מהפרעת דחק פוסט-טראומטית, עלינו להכיר את הסימפטומים המשותפים לאנשים הסובלים ממנה. חלק מה התסמינים השכיחים ביותר הם כדלקמן:
- הימנע ממקומות ו / או אנשים הקשורים לטראומה שחוו.
- מחשבות או זיכרונות חוזרים על האירוע הטראומטי, שמייצר הרבה ייסורים ופחד.
- מחשבות שליליות, פסימיות ומוגזמות על כל מיני סיטואציות.
- סיוטים מתמידים על האירוע הטראומטי או על אירועים דומים.
- לאחר ששכחנו פרטים חשובים על האירוע הטראומטי.
- סובלים מבעיות שינה, כמו נדודי שינה.
- התבטאויות התנהגות אגרסיביות כלפי אחרים ו / או כלפי עצמם. למשל, העלבת אנשים אחרים, שימוש לרעה בסמים, שימוש כל הזמן בהתנהגויות מסוכנות וכו '.
- הפסק ליהנות מלעשות פעילויות שאהבת בעבר או לחיות עם אנשים שנהגת.
- הם עשויים להופיע התקפי חרדה עם הסימפטומים שלהם.
- עם מחשבות אובדניות
כאשר אתה רוצה לעזור לאדם הסובל מהפרעת דחק פוסט-טראומטית ואנחנו קרובים מאוד לאדם המושפע, חשוב לא לשכוח את עצמנו ואת רווחתנו. כמה טיפים שנוכל לעקוב אחריהם כדי לטפל בעצמנו הם הבאים:
- אל תרגישו אשמים. אנשים המוקדשים לטיפול ותמיכה באחרים יכולים לעיתים קרובות להרגיש אשמים על האדם המושפע אינו משתפר והם מרגישים מחויבים לעשות זאת, כאילו מי שהשתפר הוא לגמרי שלהם ידיים. אתה צריך לזכור שאתה לא אשם בשום דבר, האדם ישתפר או לא תלוי במאמץ שהיא משקיעה בזה. את עצמם או על פי נסיבותיהם, אחרים כבר עושים מספיק בכדי להשיג זאת, אך איש אינו שולט בה זֶה.
- חפש תמיכה ממשפחה ו / או חברים. נקודה זו היא המפתח להיות מסוגלים להיות כמה שיותר באיזון נפשי, להיות מוסחים ולא להתבודד מאחרים, וזה הדבר הגרוע ביותר לעשות.
- קח לעצמך זמן. יש צורך להקדיש זמן גם לעצמו ולא רק לחיות כדי להקדיש אותו לאחרים או במקרה זה לאדם הסובל מ PTSD שעוזר.
- התעמלו ואכלו בריא. תזונה מאוזנת ובריאה כמו גם מינון טוב של פעילות גופנית חיוניים כדי לייעל את עצמנו פיזית ורגשית. אם אנחנו רוצים לעזור למישהו, ראשית עלינו לדאוג לעצמנו.
- קשב או מדיטציה. התרגול של קשב או מדיטציה זה עוזר מאוד לאדם הסובל מ PTSD וגם למטפל. תרגול מסוג זה של טכניקה עוזר לנו לווסת את הרגשות שלנו ולמקד את מוחנו ברגע הנוכחי, מאז בדרך כלל אנו משוטטים על העבר או העתיד, שבמיוחד ב PTSD מביא הרבה סֵבֶל.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
