דיכאון לאחר לידה: תסמינים, משך זמן וטיפול

לידת תינוק יכולה להיות מאוד מלחיצה, לא משנה כמה רצית או כמה אתה אוהב את זה. האשליה של להיות איתך התינוק מלווה באחריות חדשה: פחות זמן עבורך, פחות שעות שינה... אמהות "חדשות" רבות מרגישות לא יציבות רגשית, חלקן מגדירות את עצמן כהר רוּסִי.

ה תינוק בלוז או ש"תינוק בלוז "הוא נורמלי, אך אם הסימפטומים שלך לא מתפוגגים לאחר מספר שבועות או אפילו יותר גרוע, ייתכן שאתה סובל מדיכאון לאחר לידה. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר וליהנות באופן מלא מהאימהות שלך. במאמר זה בפסיכולוגיה און ליין אנו מסבירים את תסמינים, משך וטיפול בדיכאון לאחר לידה.

אינדקס

1. מה זה התינוק בלוז או בייבי בלוז?
2. התסמינים השכיחים ביותר של דיכאון לאחר לידה
3. גורם לדיכאון לאחר לידה
4. טיפול בדיכאון לאחר לידה
5. מה אוכל לעשות אם יש לי דיכאון לאחר לידה? טיפים מובילים

יש אמהות שיש תחושות של עצב ודאגה שמתחילים בימים הראשונים שלאחר הלידה. עם תינוק בלוז, אישה עשויה להרגיש מאושרת לכמה דקות ואז צריכה לבכות. באופן כללי הוא מציג תחושות של עצב, עצבנות, אומללות, עייפות, מיואש ...

התינוק בלוז יכול להחזיק מעמד בין מספר ימים לשבועיים או שבועיים. אם זה נמשך יותר משבועיים והרגשות הללו נמשכים או מחמירים, מדובר בדיכאון לאחר לידה. שינויים במצב הרוח הללו מוסברים לעיתים קרובות כהשפעה טבעית של שינויים הורמונליים המתרחשים במהלך ההריון והלידה. רמות האסטרוגן והפרוגסטרון עולות במהלך ההריון ויורדות בחדות לאחר הלידה, מה שעלול לשנות את מצב הרוח.

רמות אלו חוזרות להיות תקינות תוך שבוע עד שבועיים לאחר הלידה. לפיכך, התינוק הכחול בדרך כלל שוכך ללא צורך בטיפול.

מה עלי לעשות אם יש לי את התינוק בלוז?

מנוחה, אכילת תזונה טובה ותמיכה הם מרכיבים חיוניים מכיוון שכאשר אדם עייפים, מנומנמים או מרגישים לחוצים, תחושות כמו עצב ודיכאון נהיה גרוע יותר.

כדי להתמודד עם התינוק הכחול, אמהות טריות צריכות לקבל עזרה בימים הראשונים ושבועות. בדרך זו הם יכולים לנוח טוב ולבלות עם עצמם. שיחה עם אמהות אחרות או אנשים קרובים אליהן יכולה לעזור להן לא להרגיש לבד. התינוק בלוז יעבור, זה עניין של זמן.

תסמינים של דיכאון זה מופעלות על ידי לידת התינוק. אצל חלק מהנשים רגשות העצב והעייפות נמשכים שבועות ארוכים ואינם משתפרים ואף עלולים להחמיר. דיכאון לאחר לידה יכול להתחיל זמן קצר לפני לידתו של התינוק או בכל עת ב -12 החודשים שלאחר הלידה.

אישה עם דיכאון לאחר לידה עלולה להרגיש עצובה, לרצות לבכות ברציפות, חרדה, מיואשת, לחוש חסרת ערך, להרגיש בודדה וכו '. גם כמה תסמינים של דיכאון לאחר לידה הם:

• להרגיש עָצוּב או לרצות לבכות, גם בלי לדעת למה
• להרגיש עייף על כך שלא יכולנו לישון
• עצבנות, חרדה, כעס ...
• מצב הרוח משתנה בחדות
• לאבד עניין בדברים שנהג למצוא חן בעיניהם
• בעיות בריכוז או השלמת משימות יומיומיות
• מאבד את הדחף לאכול או עניין באוכל
• מרגישה כמו אמא רעה אָשֵׁם
• אובדן עניין בילדך או תחושת חרדה מבריאות התינוק
• מרגיש המום ממצבך ומאמין שדברים לא יכולים להשתפר.

מחשבות ורגשות מסוג זה גורמים לאי נוחות רבה אצל האמהות הטריות הללו, במיוחד בתקופה בה אמורים להיות מאושרים. בגלל זה, נשים רבות לא מספרות לאף אחד בסביבתן איך הן מרגישות. למרות זאת, דיכאון לאחר לידה הוא מצב הדורש התייחסות וטיפול.

אם תחושות אלו חזקות וקיימות ברוב שעות היום או לאורך כל היום, או אם הן נמשכות יותר משבוע או שבועיים, פנה למומחה. דיכאון לאחר לידה יכול להימשך חודשים או אפילו יותר אם הוא אינו מטופל.

נקשר לדיכאון לאחר לידה שינויים הורמונליים המתרחשים במהלך ההריון ולאחר הלידה. שינויים הורמונליים פתאומיים אלה עלולים להוביל לעצב, חרדה ודיכאון לאחר לידה.

חשוב לזכור זאת זה יכול להשפיע על כל אישה, אך חלקם נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח אותו. נשים עם היסטוריה של דיכאון או עם היסטוריה משפחתית של דיכאון נוטות יותר להיות דיכאון מסוג זה.

דברים אחרים שיכולים להגדיל את הסיכון לדיכאון לאחר לידה כוללים לחץ במהלך ההריון, בעיות רפואיות בלידה או בהריון וחוסר תמיכה בסביבתך הקרובה.

קיימים דרכים שונות לטיפול בדיכאון לאחר לידה ולכן חשוב שתכירו את כל החלופות הקיימות כדי שתוכלו להתגבר על המצב הזה.

טיפול תרופתי

• SSRI (מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים): הם תרופות נוגדות הדיכאון הנפוצות ביותר. הם פועלים על סרוטונין, חומר כימי המווסת את מצב הרוח ויש לו פחות תופעות לוואי מאשר תרופות נוגדות דיכאון אחרות.
• תרופות נוגדות דיכאון לא טיפוסיות: הם תרופות נוגדות דיכאון חדשות יותר הפועלות על נוירוטרנסמיטורים שונים במוח.
• תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות ומעכבי מונואמין אוקסידאז: תרופות נוגדות דיכאון אלה ישנות יותר. יש להם תופעות לוואי רבות והם בדרך כלל לא נקבעים אלא אם האפשרויות האחרות לא פעלו.

תרופות נוגדות דיכאון מתחילות לעבוד לאחר מספר שבועות של טיפול, ולכן יש צורך בסבלנות.

טיפול פסיכולוגי

טיפולים פסיכולוגיים הם לרוב הטיפול המומלץ לנשים עם דיכאון לאחר לידה. הטיפולים הנפוצים ביותר הם בדרך כלל:

• טיפול התנהגותי קוגניטיבי: זהו סוג של טיפול המבוסס על הרעיון שמחשבות שליליות ולא מציאותיות קשורות להתנהגויות שליליות. מטרתה היא לנסות לשבור את דפוסי החשיבה הללו ולמצוא דרכי חשיבה חדשות שיכולות לעזור לאדם לפתח התנהגויות מתאימות יותר. לדוגמא, לאמא יש את הציפייה הלא מציאותית שלהיות אמא פירושה לעולם לא לעשות טעויות. טיפול קוגניטיבי התנהגותי ינסה לגרום לאדם לראות במחשבות אלה מחשבות שליליות ומתאימות יותר. ניתן לבצע טיפול זה באופן אינדיבידואלי או בקבוצה ומשכו נע בין 3 ל -4 חודשים.
• טיפול בינאישי: טיפול זה מורכב מהאדם המספר למטפל שלו על הבעיות הבין אישיות שהוא חווה. מטרתה היא לזהות בעיות במערכות יחסים עם בני משפחה, חברים או עמיתים ולראות את הקשר עם תחושותיהם כלומר, מדובר בקשר בין בעיות בין אישיות למצבו הנפשי של האדם ועבודה על אלה היבטים.

טיפול הורמונלי

טיפול זה עשוי להיות אופציה אם רמות האסטרוגן שלך נמוכות. תופעות לוואי של טיפול הורמונלי יכולות לכלול שינויים במשקל, כאבי שד, בחילות והקאות.

מלבד הטיפול, יש דברים קטנים שאתה יכול לעשות כדי לשפר:

• שמור לעצמך זמן: הכינו לוח זמנים וכך תוכלו לארגן את עצמכם טוב יותר. בדרך זו תוכלו להבטיח שיהיה לכם זמן לעצמכם.
• התמקדו בדברים הקטנים מיום ליום להתמודד עם זה: לטייל, לראות חברים, אמבטיה מרגיעה ...
• קרא משהו קל לקריאה: דיכאון עלול לפגוע ביכולת הריכוז שלך, ולכן ראוי שתנסה לקרוא משהו קליל וחיובי.
• תיהנו מההנאות הקטנות מיום ליום: קריאת מגזין, האזנה למוזיקה... חפש פעילות, קשה ככל שיהיה, מדובר על פעילות מתגמלת עבורך.
• אל תבודד את עצמך: לחפש או ליצור הזדמנויות לבלות עם אנשים אחרים, חברים, משפחה... זה צריך להיות אנשים שמציעים לך חברה טובה ומנחמים אותך.
• בקש עזרה אם אתה זקוק לה: אל תרגישו בושה על הצורך או בקשת התמיכה הרגשית, עזרה לטפל בתינוק... על ידי בקשת עזרה אינך אמא רעה. עליכם לזכור שכדי להיות בסדר עם התינוק שלכם, ראשית עליכם להיות בסדר.
• קבל עזרה: אם הסביבה שלך מציעה לך עזרה, קבל אותה. בדרך זו, אתה עוזר לעצמך ולתינוק.
• מנוחה טובה: נסו לנוח כשהתינוק שלכם עושה זאת.
• נסה להישאר פעיל: הליכה או פעילות כלשהי בחיק הטבע כל יום יכולה לעזור בהגברת מצב הרוח.
• להיות סבלני: עליכם לזכור כי עשוי לקחת זמן עד שתתחילו להרגיש טוב יותר
• תהיה אופטימי: בסופו של יום, נסה לחשוב על אותם דברים קטנים שהשגת.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- דיכאון לאחר לידה: תסמינים, משך זמן וטיפולאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו פסיכולוגיה קלינית.