האם ידעת שמאחורי חיוך יכול להסתתר עצב גדול ואפילו סבל מדיכאון? יש רוב מוחלט של אנשים הסובלים ממה שמכונה "דיכאון מחייך", סוג של דיכאון המאופיין בכך שהאדם המושפע מסתיר את אי הנוחות הרגשית האמיתית שלו ואת תסמיני הדיכאון בכך שהוא מנהל חיים נורמליים ואף מגלה אושר גדול מול השאר. הוא חי דיכאון באופן פנימי ועושה מאמצים רבים ביומיומו להסתיר את מצבו האמיתי, הוא יכול להראות את עצמו כמישהו חברותי וידידותי מאוד. לכן, סוג זה של דיכאון קשה יותר לאיתור ולפתרון.
במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה, נסביר בפירוט מהם התסמינים והטיפול בדיכאון סמיילי, כמו גם הסיבות וההשלכות שלו.
אינדקס
- גורמים לדיכאון מחייך
- דיכאון מחייך: תסמינים
- שיש סיכוי גבוה יותר להסתיר דיכאון
- השלכות של דיכאון מחייך
- טיפול בדיכאון מחייך
גורמים לדיכאון מחייך.
ה דיכאון מחייך זה סוג של דיכאון נסתר או סמוי על ידי האדם המושפע, מכיוון שהדבר מנסה להראות "נורמליות" ואפילו מצב של אושר מול אנשים אחרים, אלא להפך חי וסובל מסימפטומים של דיכאון כְּלַפֵּי פְּנִים. בשום זמן הוא לא מביע את אי הנוחות שלו או את הסימפטומים של הפרעה פסיכולוגית זו, אך הוא עושה מאמצים רבים להסתיר אותם תמיד. זה יכול לגרום לאנשים שקרובים אליה להאמין שהיא אדם מאושר, ללא בעיות רגשיות ואפילו שהיא נהנית מחיים מושלמים.
אנשים שמסתירים עצב גדול מאחורי חיוך מצליחים להיות פונקציונליים ושמחים או מתבדחים ביומיום שלהם. הם נושאים סבל פנימה, הם נמנעים מלהביע אותו ועובדה זו היא דבר שמכלה אותם בהדרגה עד שמגיע שלב בו הם כבר לא יכולים לסבול את הכאב הפנימי הזה והם קורסים לַחֲלוּטִין.
לאחר מכן, אנו נסביר מהם הגורמים האפשריים לדיכאון מחייך או גורמים שיכולים לגרום לאדם להסתיר דיכאון מאחורי חיוך קבוע:
- אתה מתבייש להיות בדיכאון: גם כיום יש סטיגמות חברתיות רבות הקשורות לדיכאון, וזה גורם לרבים להחליט שלא לחשוף את מצבך מתוך בושה או פחד שאחרים עשויים לחשוב שאתה חלש או עם מעט אופי. ייתכן גם שהאדם חושש לאבד מקום עבודה או חברים בגלל זה.
- אתה לא רוצה שהאנשים סביבך ידאגו: אנשים מופנמים ושמורים אינם מבטאים בדרך כלל את בעיותיהם בפני אחרים וכדי לא להדאיג את יקיריהם הם יכולים להסתיר את הדיכאון שלהם.
- אינך מזהה את סבל הדיכאון: כאשר אדם אינו מקבל את מצבו המדוכא, הוא עלול לאמץ מראה של נורמליות ולהשתמש בחיוכו כדי לאשר את עצמו מחדש ולשכנע את עצמו שמה שקורה אינו כה חמור. לפעמים הם עשויים לחשוב שמצב זה יחלוף מעצמו בעוד זמן מה.
- יש לך דאגה רבה לתדמית שלך: אנשים ששמים חשיבות רבה למה שאחרים חושבים עליהם עשויים להסתיר את הדיכאון שלהם ולהעמיד פנים שהכל בסדר, ולהסתיר את ה"עצמי "האמיתי שלהם.
דיכאון מחייך: תסמינים.
כאשר סובלים מדיכאון מבפנים ומראה "כוזב" של אושר מאומץ לפני החיים ואחרים, הפרעה קשה הרבה יותר לאיתור, מכיוון שהאדם המושפע אינו מקבל את מצבו ולומד להסתיר את כל רגשותיו. לאחר מכן, אנו הולכים להראות חלק מה- תסמיני דיכאון מחייכים ומה העמדות של אנשים שמסתירים את עצבם מאחורי החיוך והאושר המתמשך:
- אתה יכול להראות את עצמך כאדם חברותי וידידותי, שאין לו שום בעיה להתייחס לאחרים ויש לו נטייה עליזה בחיי היומיום שלך.
- זה מעביר את הרעיון שהכל בסדר ולא מראה סימני חולשה.
- היא יוצאת מגדרתה כדי להיראות תמיד בכל דבר, ממלאת את אחריותה היומיומית ושומרת על גישה מבוקרת.
- כשנשאלים שאלות כמו "האם אתה בסדר?" או "האם משהו לא בסדר איתך?", הם מאשרים בחומרה ששום דבר לא בסדר איתם ושאין להם שום בעיה.
- הסבל הפנימי מוביל אותו להיות פעיל תמיד ומבלה את כל זמנו בעשייה, בעבודה רבה, בפנייה לאנשים סביבו וכו '. זו הדרך לברוח מהבעיות שלך ומהסבל הפנימי שלך.
- אכפת לו מאוד מהתדמית החברתית שלו והמראה הפיזי שלו.
- אתה מציב לעצמך יותר דרישות ממה שאתה באמת יכול לעמוד.
- הוא מאוד פרפקציוניסט בכל דבר.
- אתה סובל מהפרעות שינה, אתה יכול לישון יתר על המידה או, להיפך, מעט מאוד.
- חיפוש מתמשך ומוגזם אחר יעדים חדשים או אושר אמיתי.
- חיפוש מוגזם או מוגזם אחר חיבה וקבלה.
- בעל הרגלי אכילה לא תקינים. מומחים רבים מציינים כי ייתכן שיש קשר חשוב בין דיכאון מחייך להפרעות אכילה, ומחלה אחת יכולה להוביל לאחרת.
- חוסר התלהבות מאותם דברים שבעבר אכן ריגשו אותו או חיבבו אותו.
- יכול להיות שאתה במצב רוח ובעל פרק נפיץ של כעס או עצבנות.
שיש סיכוי גבוה יותר להסתיר דיכאון.
דיכאון נסתר או סמוי מאחורי חיוך נראה לרוב ב:
- אֲנָשִׁים שמור ומופנם אלו שמתקשים לדבר על הבעיות שלהם או להעביר את הרגשות והחששות שלהם.
- אנשים עם א גדול אַחֲרָיוּת הם נוטים לדאוג לכל דבר ולא מרשים לעצמם שום רגע של חולשה או חולשה.
- אֲנָשִׁים מאוד פרפקציוניסטים עם רמה גבוהה של מוטל על עצמו ושהם אינם מרשים לעצמם לטעות בשום היבט בחייהם.
השלכות של דיכאון מחייך.
המאמץ המתמשך הזה להסתיר את אי הנוחות האמיתית שלך ולנסות לחיות כאילו שום דבר לא קורה בטווח הארוך מביא סדרה של השלכות שליליות שחשוב לקחת בחשבון.
בניגוד למה שמאמינים אנשים עם דיכאון מחייך, מסתירים את ההפרעה הזו זה לא יגרום לתסמינים ולסבל להיעלם, אלא להפך, מה שיושג הוא להאכיל ולהחמיר עוד יותר את הבעיה. סבל פנימי ממושך שנוסף לעובדת ניהול מקצב חיים תזזיתי עלול לגרום לחמור תשישות רגשית ופיזית, וסביר מאוד שיבוא יום בו המצב יגיע לשיאו ומתרחש ה התמוטטות רגשית.
בשלב זה, האדם מתמוטט, אינו יכול להגיב יותר מדי או להעמיד פנים, וכל תסמיני הדיכאון (עצב, מתח, עצבנות, ייסורים, חרדה, כאבי ראש או כאבי בטן וכו '), לבסוף, בסופו של דבר האור. אז האדם המושפע מוצא את עצמו פנים מול פנים עם המציאות האמיתית שלו ועלול להרגיש שאין פיתרון לבעיות שלו ושהוא לכוד וללא מוצא.
טיפול בדיכאון מחייך.
קודם כל, בשביל לטפל בדיכאון סמייליחשוב שאם תמצא את עצמך במצב זה, תהיה מודע לסבל פנימי ו רגשות שליליים לא ייעלמו מאליהם, אך כדי להתגבר עליהם עליהם להתמודד ולעשות אותם בהקדם האפשרי אפשרי. דבר עם אנשים קרובים והבעת אי הנוחות שלנו בפניהם יכולה לעזור לנו להתמודד ולהתקדם.
מצד שני, מומלץ ללכת לבעל מקצוע בסוג זה של הפרעה פסיכולוגית ולהתחיל את טיפול פסיכולוגי נאות. במקרים של דיכאון מחייך יהיה חשוב לספק למטופל את הטכניקות המתאימות להשגה לקבל את הבעיה שלך ולהכיר ברגשות מה לא בסדר בזה. עזור להם להבין כי פעולת החצנה של מה שאנו חשים ואי נוחות רגשית אינה הופכת אותנו לפגיעים או חלשים יותר מאחרים. לאחר שהתגבר על זה, יתייחסו להפרעת הדיכאון הזו כמו לכל דבר אחר.
במקרה שתמצא את עצמך במצב של מישהו קרוב אליך שסובל מדיכאון מחייך או יש את החשד שהוא מנסה להסתיר את אי הנוחות הרגשית שלו מאחורי חיוך קבוע, הטוב ביותר העניין הוא לדבר עם אותו אדם, היה מבין ומעביר שיש לו את התמיכה המלאה שלך להתמודד עם הבעיות שלו. כדי להתחבר אליה רגשית, אתה יכול אמור לו תחילה את חששותיךמכיוון שבדרך זו סביר להניח שהיא תרגיש מזוהה עם כמה מהבעיות שלך ולבסוף תרגיש בטוחה ותעשה את הצעד לספר לך מה עובר עליה.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- דיכאון מחייך: תסמינים וטיפולאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו פסיכולוגיה קלינית.
