מדוע אני חרדה ללא סיבה?

האם אתה רגוע בבית ומרגיש חרדה? האם התעוררתם פעם באמצע משבר? האם אתה מרגיש לפעמים חרדה ולא מוצא את הסיבה? בפסיכולוגיה-און ליין אנו מסבירים מדוע ייתכן שיש לך חרדה ללא סיבה נראית לעין.

אינדקס

1. תסמיני חרדה (DSM)
2. גורמים לחרדה
3. מדוע יש לי חרדה ללא סיבה נראית לעין
4. למה זה נותן לי חרדה בלילה
5. למה יש לי חרדה כל היום
6. מהי הפרעת חרדה כללית (GAD)

תסמינים של א התקף חרדה כפי שהוא מופיע ב- DSM הם:

• דפיקות לב, טלטלות לב או דופק מוגבר
• מְיוֹזָע
• רועד או רועד
• מרגיש קוצר נשימה או קוצר נשימה
• תחושת חנק
• לחץ או חוסר נוחות בחזה
• בחילות או אי נוחות בבטן
• חוסר יציבות, סחרחורת או התעלפות
• ירידה בריאליזציה (תחושת חוסר מציאות) או דפרסונליזציה (היפרדות מעצמך)
• פחד לאבד שליטה או להשתגע
• מפחד למות
• Paresthesias (קהות או תחושת עקצוץ)
• צמרמורות או שטיפות

במאמר הבא תוכלו למצוא מידע נוסף אודות הנושא מדוע הם נותנים התקפי חרדה.

חרדה היא רגש שעזר לנו לשרוד כמין. מול מצב מסוכן, גופנו מפעיל א מערכת אזעקה להגיב למאבק או לברוח מול סכנה קרובה. נכון לעכשיו, הפעלה זו ממשיכה להיות מועילה מאוד במצבים של סכנה ממשית, כמו למשל כאשר מישהו שרוצה לתקוף אותנו ניגש אלינו.

עם זאת, גופנו מגיב כך גם מצבים שאובייקטיביים אינם מסוכנים אלא שאנו תופסים ככאלה. זו הסיבה שזה יכול להיות לא מסתגל בכך שאנחנו נמנעים ממצבים שלא באמת מהווים סכנה וזה יכול משפיעים על ההתפתחות הרגילה של חיינו.

ישנם שלושה סוגים של התקפות או התקפי חרדה, תלוי איך הם מתחילים ומה מפעיל אותם:

משברי מצב

הם מתרחשים כאשר אנו חושפים את עצמנו למצבים המייצרים חרדה או צופים אותם. זה יכול להיות בגלל שהם גרמו לנו לחרדה בעבר או בגלל שאנחנו רואים אותם מאיימים.

משברים בעלי נטייה לסיטואציה

הם קשורים למצבים הקשורים לחרדה, אך לא תמיד המשבר צריך להופיע. זה יכול להופיע לפני שנחשוף את עצמנו, במהלך התערוכה, זמן אחרי או אפילו לא מופיע. סוג זה של משבר יכול לבלבל אותנו אם הוא מתרחש לאחר החשיפה מכיוון שאנו לא מתחברים החרדה שלנו ממשהו שכבר קרה ושבאותה עת שזה קרה לא הולידה אותנו חֲרָדָה.

המשברים הבלתי צפויים

משברים אלה אינם קשורים לגירויים מצבים. הם מופיעים במצבים שלדעתנו בטוחים. הם מופעלים על ידי תפיסת תחושות גופניות הקשורות לחרדה ואולי אפילו לא נבין את זה. משברים אלו הם אלו שגורמים לנו ביותר להאמין שיש לנו חרדה ללא סיבה נראית לעין, אלא במציאות כן יש סיבה שאנחנו לא מזדהים.

משברים לא צפויים מתרחשים במצבים שאנו רואים בהם בטוחים, גם כשאנחנו רגועים ונינוחים, כמו למשל בלילה בבית ואפילו במיטה שלנו. זה נוצר על ידי תחושות גופניות שעשויות להישאר מעינינו. ה מחשבות הקשורות לחרדה הם גם גורמים מעוררים נפוצים לסוג זה של משבר.

סוג זה של משבר יכול להתרחש גם בזמן שאנחנו ישנים. יש אנשים שאומרים שהם התעוררו באמצע משבר, עם כל הסימפטומים וכמובן שלא מבינים מה גרם לזה.

כמו שפחד מייצר יותר פחד, גם חרדה מייצרת יותר חרדה. למעשה, פחד וחרדה הולכים יד ביד.

התקפי חרדה או משבר מאוד לא נעימים למי שסובל מהם. עד כדי כך שאחרי הראשון אנו חיים בפחד מפני האפשרות שזה יחזור על עצמו. הפחד הזה גורם לנו לרגשות הקשורים לחרדה וכך אנו נכנסים ל- לולאת חרדה שממנו קשה לצאת ללא טיפול טוב.

אם סבלנו גם מהתקפי חרדה בלתי צפויים, אנו מאבדים את תחושת השליטה שהייתה לנו. כאשר משברים במצבם, אנו יכולים להימנע מהם אם נפסיק לחשוף את עצמנו לגירויים שאנו מכירים שמפעילים אותם, אבל כשהם בלתי צפויים אנו מרגישים חשופים לחלוטין וזה מייצר א חרדה מתמדת מתמודד עם חוסר הוודאות מתי יתרחש משבר חדש.

מצד שני, אם חרדה מתרחשת כל הזמן, על בסיס יומי, אנו עשויים להתמודד עם א הפרעת חרדה כללית.

ה הפרעת חרדה כללית (GAD) זה מאופיין בחרדה ובדאגה יתר על המידה במספר רב של מצבים.

ישנם כמה תסמינים כגון: אי שקט, עייפות מוקדמת, בעיות ריכוז, עצבנות, מתח שרירים והפרעות שינה.

המצבים המייצרים חרדה אינם מוגבלים למצבים הרגילים, אלא מכסים מגוון רב של מצבים יומיומיים: התמודדות עם היום, בריאות המשפחה, בעיות קלות עם ילדים, עבודה וכו '. עוצמת החרדה והדאגות אינן מידתיות עם התוצאות האפשריות שעשויות לעורר את המצבים החשודים. חוסר היכולת לשלוט בדאגות מוגזמות משבש את ההתפתחות הרגילה של חיי היומיום שלך.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מדוע יש לי חרדה ללא סיבהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו פסיכולוגיה קלינית.

• האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית (1995). המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. ברצלונה: MASSON