איך לחזור לעבודה אחרי החגים

לא קמת בשבע בבוקר. לא לקחת את הילדים לבית הספר לפני שניגשת למשרד. ואתה לא חוזר הביתה מאוחר מהצפוי בגלל תנועה. החיסרון היחיד של החגים הוא שהם מסתיימים, ואחרי שנהנו מהגלים, השאר, סרטים ומסיבות, לקום מוקדם ללכת לעבודה הופכת למשימה קשה יותר מאשר המותאם אישית. במאמר זה של PsychologyOnline אנו נותנים טוב טיפים כיצד לחזור לעבודה אחרי החגים.

פטרישיה בניטו קסטרו, פסיכולוגית קלינית ב- Help Psicología ומומחית לטיפול קוגניטיבי התנהגותי, מספרת לנו מהי תסמונת שלאחר החופשה.

"תסמונת לאחר החופשה מאופיינת בא תמונה של חרדה ועצב בזמן החזרה לעבודה לאחר שנהניתם מתקופת חופשה ". חרדה ועצב זה תלויים ברמת שביעות הרצון מהעבודה שלנו, במחשבות השליליות והבלתי רציונליות שיש לנו על אופן החיים שלנו צריכים להיות, גורמים חיצוניים העלולים לגרום לנו למתח כמו פקקי תנועה, השימוש שלנו בתחבורה, תנאי עבודתנו, שעות עבודה לקויות ונמוכות שָׂכָר.

כאשר חזרה לעבודה גורמת לנו חרדות, אנו יכולים להוציא לפועל את הטיפים הבאים.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.