קנאה היא רגש טבעי יחסית המופיע בפחד לאבד אדם אהוב. לכן, זה נורמלי שבמקרים מסוימים, במקרה זה החבר שלך, עלול לקנא מדי פעם. הרע והמסוכן מגיע כשאתה חווה אותם כל הזמן בצורה אינטנסיבית עד כדי העמדת פנים שאתה מגביל את עצמך ולא נותן לך לנהל חיים נורמליים.
כידוע, קנאה יתרה עלולה לגרום להידרדרות היחסים לאט לאט ולשני הצדדים מושפעים מכיוון שלא רק הקורבן לקנאה חסרת מעצורים זו סובל, אלא גם האדם באופן מוגזם קַנָאִי. זו הסיבה במאמר זה לפסיכולוגיה און ליין: ¿מה לעשות אם החבר שלי מקנא מאוד? אנו הולכים לתת לך סדרת טיפים שיעזרו לך לדעת כיצד להתמודד עם מצב זה בצורה טובה יותר.
לאחר מכן אנו נזכיר בפניכם מהם המאפיינים העיקריים של אנשים קנאים מאוד הממוקדים ביחסים זוגיים.
- הם מפעילים שליטה על בני הזוג. הם מנסים לשמור על השליטה שלך כל הזמן, ולכן הם תמיד מודעים למה שאתה עושה בכל עת, איתו אתה מתקשר, הם מודעים לכל מה שאתה עושה ברשתות החברתיות שלך ואפילו מפעילים עליך לחץ לבדוק אותם או לבדוק את כל מה שיש לך טֵלֵפוֹן.
-
טיפול. הם אנשים שנוטים להשתמש ב- סחיטה רגשית כאמצעי לתפעל אותך ובסופו של דבר לעשות מה שהם רוצים. באופן כללי הם ירצו לתמרן אותך כדי שלא תתקשר עם אנשים מסוימים או שלא תעשה פעולות מסוימות כי אחרת הם ייעלבו ויושפעו.
- איסורים הם נוטים לאסור על בן / בת הזוג שלהם דברים מסוימים כמו להתרועע עם אנשים מהמין השני, לצאת עם זוגיות החברים שלו, שפוקדים את משפחתו, אפילו עושים פעילויות מסוימות פשוט כי הם לא שלו טַעַם.
- תלות רגשית.הם עצמאיים ביותר ולכן הם תמיד מחפשים את אישורם של אחרים ומרגישים צורך גדול להיות עם בן הזוג המיוצר על ידי הפחד הגדול שיש להם להיות נָטוּשׁ.
- הערכה עצמית נמוכה. הם אנשים חסרי הערכה עצמית ושעמוק בפנים אינם מרגישים ראויים לקבל את אהבתו וחיבתו של אדם אחר בצורה כנה.
- הם מתפוצצים בקלות. הם נוטים להיות תגובתי רגשית למדי בגלל חוסר האיזון הרגשי הגדול שלהם, ולו ולו ולו לסיטואציה יכולות להיות תגובות בצורה מוחצת כמו מכה, צעקות, בכי, חווית חרדה גדולה ו עֶצֶב.
אם עדיין יש לך ספק לגבי מה לעשות אם החבר שלך מקנא מאוד, מומלץ לבצע את הצעדים הבאים:
- שוחח עם השותף שלך. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא דבר ישירות עם החבר שלך, הגיב בצורה אסרטיבית ורגועה על האופן בו הוא פועל איתך ועל הדרך בה העמדות האלה גורמות לך להרגיש. נסה לדבר איתו בצורה ברורה וכנה, בקש ממנו להסביר את הסיבות שלו להתנהג כך ולפתור יחד אי-הבנות שנוצרו.
- קבעו גבולות משלכם. בכל סוגי מערכות היחסים יש גבולות שיש לכבד ועליך להיות ברור לגבי מה הם. לאחר שעשית זאת, הכרחי שתיידע את בן / בת הזוג שלך ותבהיר שעליהם לכבד אותם מכיוון שזה חלק מהאהבה והכבוד שצריך להיות בזוג.
- הראה לו שהוא יכול לסמוך עליו. ספרו לו ומעל הכל יידעו אותו באמצעות מעשיכם עד כמה הוא יכול לסמוך עליכם ושאין לו באמת סיבה לחוש קנאה מכיוון שאתם אוהבים אותו ואף אחד אחר.
- שיידע כמה אתה אוהב אותו. אינך צריך להראות לו באופן מוחלט כל הזמן כמה אתה אוהב אותו ושדואג לך, אולם גם לא מדובר בהתעלמות ממנו. הדבר החשוב הוא שיש איזון ולשם כך יש צורך שתזכור אותו תמיד דרך פעולותיך, איזה פרט או תגובה כמה אתה אוהב אותו וכמה הוא חשוב לך. באופן זה הם ירגישו אהובים ומוערכים יותר והאמון שיש בהם בך יגדל.
אנשים שחשים קנאה חוששים שניתן להחליפם באחר, ולכן הם מתחילים ליצור ודאות מצוקה רגשית לעיתים הופך לפתולוגי כאשר אינו מנוהל כראוי וכאשר חווים קנאה יתר על המידה.
- הרהור על המצב. ישנם מצבים במיוחד בהם הקנאה הייתה כה מוגזמת וגולשת, עד שלאורך זמן הם הורסים את מערכת היחסים כולה או כמעט את כל אלה. לכן יש צורך שאם אתה מתכוון להמשיך במערכת היחסים, אתה מודע לרגשות שלך בשלב זה ושאתה חושב תחילה על עצמך ועל רווחתך. בהזדמנויות רבות נעשה כל מאמץ לשיפור המצב ולא היה אפשרי, לכן וודאו כי ההחלטה הטובה ביותר מבחינתך זה להמשיך במערכת היחסים מכיוון שבמקרה שזה לא הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות זה להישבר איתו גם אם זה כואב התחלה.
- טיפול זוגי. אם שניכם נלחמתם בזה קנאה קיצונית ומנסים לקדם את מערכת היחסים שלהם אך להרגיש שהם לא הצליחו לבד, מומלץ שהם יקבלו טיפול זוגי להציל מערכת יחסים. מטרת הטיפול תהיה כמובן לעזור לאדם הקנאי להרגיש טוב יותר עם עצמו וללמוד לסמוך על בן זוגו. הם גם יקבלו כלים כדי ששניהם יוכלו לפתור את הבעיות שלהם בצורה הבריאה והאסרטיבית ביותר.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
