אם אתה חושב להיפרד ממישהו, ייתכן שיש לך רגשות מעורבים לגבי זה. אחרי הכל התחלת את הקשר מסיבה כלשהי. אז זה נורמלי לשאול את עצמך, "האם הדברים ישתפרו?" "אני צריך לתת לזה צ'אנס נוסף?" "האם אתחרט ההחלטה הזו? "האדם שאיתו אתה נפרד עשוי להרגיש פגוע, מאוכזב, עצוב, נדחה ...
כשאתה זה שמסיים את הקשר, אתה בטח רוצה לעשות את זה בצורה מכבדת ורגישה מבלי לגרום לאדם האחר להרגיש פגוע. במאמר זה בנושא פסיכולוגיה מקוונת אנו מספקים לכם כמה טיפים שכדאי לדעת איך לסיים מערכת יחסים מבלי לפגוע באדם האחר
יש אנשים שנמנעים מהמשימה הלא נעימה לפתוח בשיחה קשה. לאחרים יש גישה "פשוט תתגבר על זה". אך אף אחת מהגישות הללו אינה הטובה ביותר. הימנעות מהרגע רק מאריכה את המצב (וזה עלול בסופו של דבר לפגוע באדם האחר יותר). ואם אתה ממהר לשיחה קשה בלי לחשוב על זה, אתה יכול לומר דברים שאתה מתחרט עליהם.
אולי לאמץ א עמדת ביניים, לחשוב על הדברים כדי שיהיה לך ברור למה אתה רוצה להיפרד ואז לפעול.
כל סיטואציה שונה. אין גישה חד פעמית לפרידה. אבל יש כמה דברים ואסור לעשות כשאתה מתחיל לחשוב על שיחת הפרידה ההיא. אתה רוצה לדעת איך לסיים קשר בלי לפגוע? ואז שים לב לטיפים שאנחנו הולכים להציע לך:
מה אתה צריך לעשות כדי להשאיר מישהו ללא פגע:
- חשוב מה אתה רוצה ולמה אתה רוצה את זה. קח את הזמן לבחון את רגשותיך ואת הסיבות להחלטתך. היו נאמנים לעצמכם. גם אם האדם האחר עלול להיפגע מההחלטה שלך, זה בסדר לעשות מה שמתאים לך. אתה רק צריך לעשות את זה בצורה הגיונית.
- חשוב מה אתה אומר ואיך האדם האחר יכול להגיב. האם זה יהיה עצוב? מְטוּרָף? כאב? או אפילו הקלה? חשיבה על נקודת המבט והרגשות של האדם האחר יכולה לעזור לך להיות רגיש. זה גם עוזר לך להתכונן. האם אתה חושב שהאדם שאתה נפרד ממנו יכול לבכות? מאבד צורה? איך תתמודד עם תגובה מסוג זה? חשוב לעבוד אינטליגנציה רגשית במצבים מסוג זה.
- יש כוונות טובות. תן לאדם האחר לדעת שאכפת לך. חשוב על התכונות שאתה רוצה להפגין כלפי האדם האחר - כמו יושר, טוב לב, רגישות, כבוד ואכפתיות.
- היו כנים אך לא אכזריים. ספר לאדם השני על הדברים שמשכו אותך מלכתחילה, ומה אתה אוהב בהם. אז תגיד מדוע אתה רוצה להמשיך הלאה. "כנות" אין פירושה להיות "קשוחה". אל תבחר בתכונות של האדם האחר כדרך להסביר מה לא עובד. חשוב על דרכים להיות אדיבים ועדינים תוך כדי כנות. במקרה זה, רצוי להשתמש בשונה סוגי תקשורת אסרטיבית.
- תגיד את זה באופן אישי. חלקתם הרבה אחד עם השני. כבד את זה (והראה את האיכויות הטובות שלך) על ידי פרידה אישית. אם אתה גר רחוק, נסה ועידות וידאו או לפחות שיחת טלפון אחת. פרידה דרך המדיה החברתית יכולה להיראות קלה. אבל תחשוב איך היית מרגיש אם בן / בת הזוג שלך יעשה לך את זה.
- אם זה עוזר לך, סמוך על מישהו שאתה סומך עליו. זה יכול לעזור לדון ברגשות שלך עם חבר מהימן. אך וודא שהאדם שאתה סומך עליו יכול לשמור עליו פרטי עד שתנהל את שיחת הפרידה שלך בפועל עם בן / בת הזוג שלך. וודא שבן / בת הזוג שלך מגלה קודם ממך ולא ממישהו אחר.
מה אסור לך לעשות:
- אל תמנע מהאדם האחר או את השיחה שאתה צריך לנהל. גרירת הדברים מקשה בטווח הארוך - עלייך ועבור בן / בת הזוג שלך. כמו כן, כאשר אנשים מתמהמהים, מידע עלול לדלוף בכל מקרה. אתה אף פעם לא רוצה שהאדם שאתה נפרד ממנו ישמע את זה ממישהו אחר לפני שהוא ישמע את זה ממך.
- אל תמהר לשיחה קשה בלי לחשוב על זה. אתה יכול לומר דברים שאתה מתחרט עליהם.
- אל תזלזל בו. דבר על האקס שלך בכבוד. היזהר לא לרכל או לדבר עליו רע. תחשוב איך היית מרגיש. אתה רוצה שהאקס שלך יגיד עליך דברים חיוביים רק כשאתה כבר לא ביחד. בנוסף, אתה אף פעם לא יודע, האקס שלך עלול להפוך לחבר או אולי אפילו להצית מחדש רומנטיקה יום אחד.
"כן ולא" אלה אינם מיועדים רק לפרידות. אם מישהו מבקש ממך לצאת אבל אתה לא באמת מעוניין, אתה יכול לפעול על פי אותן הנחיות כדי לומר לאותו אדם בצורה ידידותית.
פרידה היא החלטה לא קלה. יתכן שתצטרך לקחת קצת זמן לחשוב על זה. גם אם אתה בטוח בהחלטה שלך, פירוק פירושו לנהל שיחה מביכה או קשה. בנוסף, המצב יכול להיות מסובך במקרה של רצון להשאיר את בן / בת הזוג שלך לאהוב אותה.
בין אם הם נמשכים זמן רב או זמן קצר, מערכות יחסים יכולות להיות בעלות ערך וערך מיוחדים בחיינו. כל מערכת יחסים יכולים ללמד אותנו משהו על עצמנו, על האדם האחר ועל מה שאנחנו רוצים וזקוקים לשותף עתידי. זו הזדמנות עבורנו ללמוד לטפל באדם אחר ולחוות אדם אחר שמטפל בנו.
פרידה היא גם א הזדמנות ללמוד. לא קל. עם זאת, זו הזדמנות לעשות כמיטב יכולתך בכדי לכבד את רגשותיו של מישהו אחר. סיום מערכת יחסים - קשה ככל שתהיה - מפתח את הכישורים שלנו בכל מה שקשור להיות כנים ואדיבים במהלך שיחות קשות.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
