שמחה היא תחושה משמחת שקופה במעשים ובמראה החיצוני. עם זאת, אתה יכול להיות מאושר מבלי להראות זאת, כלומר, אושר יכול לבוא לידי ביטוי בחיוך פשוט. אולם לא שמחה: האדם שחש שמחה מסתכם בתחושתו, בכל רמה של הווייתו ומהפיזי לרוח.
העליז זז מהר, הולך כמעט קופץ ובעל מראה תוסס. יש לו גוון קול בהיר, הוא צוחק ומצחיק אנשים. בפנים אתה שליו ותוסס, יש לך רגשות חיוביים ואתה מסוגל להתבוננות ולהכרת תודה. לספוג ולעכל את כל החושך. במאמר זה פסיכולוגיה-מקוונת נגלה מהם סוגי השמחה והדוגמאות כדי שתוכל לדעת בפירוט מה ערכה של השמחה.
אינדקס
- שמחה פתולוגית
- שמחה שקרית
- שמחה מדבקת
- שמחה בעבודה
- שמחה כנה
- שמחה אלכוהולית
- שמחה מושרה
- מוריה
- שמחה בריאה
שמחה פתולוגית.
אם אתם תוהים מה הם גילויי שמחה, כדאי שתדעו שהרגש הזה יכול להפוך להתרגשות יתר, לתסיסה: להבות האש הפנימית שלנו עולות ובוערות. אנחנו מדברים על שמחה פתולוגית, שהיא למעשה התחממות יתר, ויסות יתר, תצוגה מוגזמת: אתה צועק בשמחה, אתה קופץ ושום דבר לא נשמר בפנים, אפילו לא אנרגיה.
אולם למצב זה של שמחה פתולוגית יש רק כמה אנלוגיות נושאיות לשמחה רגילה, והוא שונה בעיקר בעובדה ש
שמחה שקרית.
יש אנשים שגם כשהם חווים את התחושות והרגשות האופייניים של דיכאון, מצליחים לחייך, מתפקדים מקצועית וחברתית ואף מופיעים מאושרים בחו"ל ומסוגלים לנהל ביעילות חייו. במקרים אלה, הביטוי "דיכאון מחייך", בדיוק כדי לציין את הגישה האופיינית במקרים אלו.
באמירות כמו "אני בסדר", "הכל בסדר", הנבדק מראה חיוך נסיבתי. הוא שואף להסתיר רגשות של שבריריות, עצב, חוסר התמצאות, חוסר תקווה. אם אתה רוצה לדעת יותר, בדוק את הפוסט שלנו דיכאון בחיוך: תסמינים וטיפול.
שמחה מדבקת.
הרגשות של אושר הם מדבקים. לפי חוקרים מאוניברסיטת מנצ'סטר וורוויק כדי להתגבר על תהפוכות החיים, להקיף את עצמך בחברים חיוביים, שעוזרים לנו בדיוק להתגבר על הרגעים האפלים.
אחת הדוגמאות לשמחה מדבקת המאמתת את כוחה היא המחקר המדובר בוצע על ידי ניתוח התנהגותם של 2,000 מתבגרים אמריקאים בתיכון. הנתונים שנאספו הראו שאלו שהקיפו את עצמם בחברות חיובית במשך תקופה של 6 עד 12 חודשים, הם התמודדו בקלות ובהצלחה עם תקופה של חוסר תקווה
פרופסור תומס האוס, מאוניברסיטת וורוויק, הסביר: "שמחה ואושר הם הבסיס ל להילחם במצב הסבל של כמה אנשים עם קשיים חברתיים מיוחדים, אנשים הסובלים מבדידות, או אפילו של אנשים נפגעי התעללות שסבלו בילדותם".
שמחה בעבודה.
בעל גישה חיובית ויזומה כלפי פעילויות יומיומיות ועמיתים מעדיף שני תהליכים שאינם מובנים מאליהם בעולם העבודה:
- יְעִילוּת: סוג זה של שמחה דוחף אותך להתמודד עם פעילויות עבודה עם יותר אנרגיה. זה עוזר לך להפוך את המשימות שאתה עושה כל יום למעניינות יותר, אטרקטיביות יותר ובהישג ידך. הדרך בה אתה ניגשים לדברים משפיעה רבות על התפיסה שלך, כך שככל שתהיה מוכן לעבודה, יותר מגרה, קל יותר, כך זה ייראה לך נעים יותר.
- סוציאליזציה: שמחה משפרת את התפיסה שיש לאחרים כלפיך. למרות שקשה לך להאמין, אפילו הקולגה הכי זועף מעדיף את הצד השני של השולחן אדם עליז, יוזם ומשתף פעולה, במקום בעל אופי חמקמק, פסיבי וחרדתי.
שמחה כנה.
שמחה ורצינות אינן סותרות זו את זו: אתה יכול להיות אדם בעל שמחה מדבקת ובו בזמן, רציני מאוד לגבי מצוות היסוד של החיים החברתיים. השמחה אכן בריאה ומעמידה אותנו לחיים ארוכים ומאושרים.
סוג זה של שמחה כנה מחטבת את פנינו כך שהיא מראה יותר נעורים וידידות. בין המאפיינים של שמחה כנה אנו מדגישים זאת שובה לב ופותח דלתות: אתה יכול לזכות בחברים כנים ולשמור על חברויות ישנות, אפילו להציל נישואים.
שמחה אלכוהולית.
העובדה שאלכוהול הוא מתנה להומור טוב היא משהו שכולם אוהבים לשתות, במיוחד בכמויות גדולות יותר. למעשה, הוא פועל על מערכת העצבים שלנו ומעכב את הפעילות העצבית הודות לפעילות של חלק מהנוירוטרנסמיטורים, מה שגורם לנו להיות מאושרים.
מצד שני, מצב האושר הנראה לעין הוא קצר מועד, תוך שתייה מרובה ובשפע יכול להיות גורם לדיכאון ארוך טווח. לשתות מדי פעם ובמתינות בחלק מרגעי החיים זה בסדר, מה שחשוב הוא לא להגזים.
שמחה מושרה.
צחוק זה טוב וזה מרגיש טוב. לא רק זה: אתה יכול לצחוק ולקבל את כל היתרונות, גם בלי סיבה, בלי הומור ובלי לראות משהו מצחיק. השמחה שגורמת לך להרגיש טוב מאריכה את החיים, להפחית לחץ ומעל לכל, אפשר לגרום לזה להנאה.
אנו יכולים למנות כמה מהדוגמאות לשמחה מושרית הכלולות במפגשים טיפוליים, וזה שבמשך זמן מה התפשטה דיסציפלינה שמצחיקה אנשים: יוגה צחוק, צורת יוגה המבוססת על האמונה שצחוק הוא אירוע טיפולי ספונטני לגוף ולרוח.
יוגה צחוק שואפת להפעיל מחדש בדיוק את המנגנונים האלה שהם ספונטניים בילדות, כדי להשיג את כל היתרונות שיכולים לבוא משמחה מושרית.
מוריה.
מוריה הוא המונח הרפואי להתנהגות המאופיינת בעוררות פסיכומוטורית עם אופוריה עליזה ונטייה למעשי קונדס ילדותיים המצויים בתסמונת פרונטלית. זוהי, למעשה, גישה נפשית שהיא חלק מהקבוצה של הפרעות בתחום הרגשי-רגשי, מאופיין בנוכחות של התנהגות לא הולמת ו/או לא עקבית.
דווח לראשונה על ידי ברונס ויסטרוביץ בגידולים באונה הקדמית, זהו מצב ש זה מתבטא בתסמונת הפרה-פרונטלית, הקשורה להפרעות של הספירה הפרונטלית. קוגניטיבי-אינטלקטואלי. קיים התנהגות אופורית וחסרת עכבות, או בכנות היפומאנית, מקושרת לעתים קרובות עם שפה מטופשת, סיסמא, וולגרית ולעתים קרובות סטריאוטיפית.
שמחה בריאה.
חיוך ובריאות הם שני בעלי ברית חיוניים זה לזה! התחושה של שמחה וחיוך בריאים היא הגנה חזקה מאוד לגוף שלנו: זה טוב לנו, אבל גם לאחרים!
ילדים מחייכים יותר ממבוגרים. דאגות היומיום עלולות לפעמים לקחת מהמבוגרים את הזמן והרצון לחייך, אבל כדאי לעצור מדי פעם ולהחזיר את השמחה. יתרונותיו רבים, הן לגוף והן לנפשו של הפרט. המאפיינים של שמחה בריאה הם:
- מאפשר זרימת דם טובה יותר של הדם עם יתרונות גם במערכת החיסון.
- עוזר להתגבר על תקופות של טיפול וטיפול, לפעמים ירידה ומועדים.
- מסייע במניעת מתח וחרדה, או מחלות אחרות הקשורות לנפש.
- משפר את היחסים הבין אישיים: כולם אוהבים אנשים מחייכים!
עכשיו כשאתה יודע מהם סוגי השמחה והדוגמאות, ענו על השאלה: האם אתה מחשיב את עצמך כמישהו שמח? כדי לעשות זאת, אתה יכול לעשות את שלנו מבחן שמחה ואושר לגלות אם אתה אדם עם נטייה להיות מאושר.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל סוגי שמחה ודוגמאות , אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של רגשות.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- אוניברסיטת מנצ'סטר (2015). מצב רוח בריא מתפשט באמצעות מגע חברתי, דיכאון לא. התאושש מ: https://www.manchester.ac.uk/discover/news/article/?id=14994
