בילוי של זמנים טובים בחברת יקירינו בדרך כלל גורם לנו הנאה רבה, וגורם לנו לצחוק כמה פעמים. זה מייצר סדרה של שינויים גופניים שאינם נלקחים בחשבון בזמן שהתחושות הללו מתעוררות. כמה פעמים שמענו בדיחה שגרמה לנו שמחה כל כך מוגזמת שלא הצלחנו לשלוט בצחוק שלנו?
ברור שצחוק הוא תגובה שמסמנת תגובה לאירוע שמפתיע אותנו. עם זאת, יש מצבים מסוימים שהם לא מהנים, אבל בהם יש אנשים שלא מסוגלים מכילים סוג זה של תגובות ונתונים לרגעים מביכים בשל אי יכולת לשלוט באקט הזה לֹא רְצוֹנִי. במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה נסביר למה יש לי התקפי צחוק בלי סיבה ומה לעשות?.
אינדקס
- למה אני מקבל התקפי צחקוק משום מקום?
- איך הם התקפי צחוק ללא סיבה
- מה לעשות כשיש לך התקף צחוק ללא סיבה
למה אני מקבל התקפי צחקוק ישר?
צחוק יכול להיגרם מהיבטים רצוניים ובלתי רצוניים המקיפים את האדם. באשר לאותם גירויים מודעים המעוררים פעולה זו, אנו יכולים להדגיש כמה כגון בדיחות או מצבים משפילים. במילים אחרות, האדם יודע את הסיבה לצחוק, אולם צחוק זה עשוי להיות בלתי רצוני ואין לו הסבר הגיוני.
במובן זה, חשוב להדגיש שתמיד ישנן סיבות מסוימות הקשורות להתקפי הצחוק הללו. אנו רואים אותם למטה:
- נגעים אורגניים: חלקים מסוימים של מערכת העצבים המרכזית קשורים לעיבוד של גירויים מבחוץ. כאשר ישנה הפעלת יתר של נוירוטרנסמיטורים כתוצאה מפציעות עקב מחלות ו/או תאונות, ייתכן שהם פועלים כטריגרים לצחוק לא רצוני. בין הידועים ביותר הם אפילפסיה ג'לאסטית, תאונות כלי דם במוח, תסמונת אנג'למן, בין היתר.
- היבטים לא מודעים: לפי התיאוריה הפסיכואנליטית, עולים תכנים פסיכולוגיים המתאימים לנושאים לא מודעים שהאדם לא יודע שהם חיים בתוכם. בתורו, זה מרמז שצחוק ללא סיבה נראית לעין עשוי לנבוע מכך שנוצר קשר עם מצב כלשהו בחיי היומיום של אותו אדם. כדי למצוא את הסיבות לתגובה מסוג זה, יהיה צורך לפנות לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
- הפרעות נפשיות: סיבה אפשרית נוספת להתקפי צחוק ללא סיבה עשויה להיות נוכחות של הפרעה נפשית. ה הפרעות נפשיות הם מקיפים את אותן בעיות בריאות הנפש המייצגות שינויים בהתנהגויות, רגשות ומחשבות. כאן נוכל למצוא, למשל, הפרעות על הספקטרום האוטיסטי או סכיזופרניה, בין היתר.
איך הם התקפי צחוק ללא סיבה.
באופן כללי, להתקפי צחוק ללא סיבה יש התחלה הדרגתית שעולה בעוצמתה ככל שהם מתפתחים. במילים אחרות, התקף צחוק מתחיל בחיוך חסר מוטיבציה ואז הופך לרעשים קטנים.
ברגע שהתקף הצחוק גובר, יכול להשפיע על הפעילות שהאדם מתפתח עד כדי אי יכולת לעצור את המצב הזה. למרות שמשך האפיזודות הללו עשוי להשתנות בהתאם לאיכויות האדם ולהקשר שבו שהם מפתחים, הזמן הממוצע נע בין מספר שניות למספר דקות רצופות.
מה לעשות כשיש לך התקף צחוק ללא סיבה.
למרות הקשיים שסוג זה של בעיה יכול לגרום, יש כמה שיטות לנטרל את ההשפעות השליליות המתרחשות בסביבות שונות. הנה מה לעשות כשאתה מצחקק ללא סיבה:
- הסחת דעת של מחשבות: כאשר אדם מתחיל לצחוק מבלי שהוא יכול להפסיק, אחת האפשרויות הקיימות ביותר היא לפנות למחשבות אחרות המהוות מקור להסחת דעת מהגירוי שנוצר מכך תשובה. עם זאת, ייתכן שיהיה צורך לחזור על כך מספר פעמים עד לקבלת האפקט הרצוי.
- התמקד בנשימה: קצב הנשימה קשור לקשרים העצביים שמשתחררים כאשר מתרחש התקף צחוק ללא סיבה. מאותה סיבה, הורדת העוצמה באמצעות נשימות עמוקות יכולה להיות אפשרות לשלוט ברגע זה. במאמר זה תמצאו כמה תרגילי נשימה מה ניתן לעשות במקרים אלו?
- זיהוי של צחוק ללא סיבה: אם אדם יודע שיש לו סוג זה של פעולות בלתי רצוניות, יהיה צורך לרשום אותן על מנת לברר ולהתייחס אליהן בדרך אחרת. כאשר אדם יכול לדמיין את הרגעים שבהם האפיזודות הללו מתרחשות, הוא עשוי לצפות ולנסות להימנע מהם.
- התחמקות מהרגע: מול ההופעה הקרובה של התקף צחוק ללא סיבה, חשוב לדעת שמדובר בפעולה שיכולה להיחשב לשלילה על ידי הסביבה החברתית. במקרה של אי יכולת לשלוט במצב, עדיף להימנע מכך. מסיבה זו, עדיף לעזוב את המקום כדי להימנע מרגע לא נעים.
- התחל טיפול פסיכולוגי: במקרה שהתקפי צחוק ללא סיבה גורמים נזק שהאדם אינו יכול לשלוט בו להוביל לבעיות בחיי היומיום שלך, זה עשוי להיות זמן טוב להתחיל טיפול פְּסִיכוֹלוֹגִי. איש מקצוע בריאות הנפש יעניק כלים להתמודד עם קשיים מסוג זה בצורה נעימה יותר.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל למה יש לי התקפי צחוק בלי סיבה ומה לעשות?, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של רגשות.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- גלבז פלורס, ג'יי. (2007). היבטים נוירופסיכיאטריים של מחלות כלי דם במוח. כתב עת קולומביאני לפסיכיאטריה, 36 (1), 63-91.
- Sineiro García, C., Paz Míguez, M. י. (2007). רגישות רגשית/רגשנות שלילית וויסות רגשי בילדים לאמהות חרדות. מגזין פסיכוטמה, 19 (4), 627-633.
