התופעה של רוחות רפאים, או להיעלם פתאום מחייו של מישהו ללא הסבר או תקשורת, גדלה בפופולריות בשנים האחרונות. עוד מונח קשור, ה זומבים, התעורר כדי לתאר מצב מביך עוד יותר: כשמישהו שגרם לך רוחות רפאים מחליט לחזור במפתיע לחייך.
במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה נתייחס למצב העדין והמורכב של מה לעשות כשמישהו שעשה אותך רוחות רפאים ואז לחזור ליצור איתך קשר, מהן הסיבות לכך רוחות רפאים והם חוזרים ומספקים טיפים איך להגיב כשהם גורמים לך רוחות רפאים והם חוזרים
הוא "זומבים"הוא מונח שצמח בתחום מערכות היחסים כדי לתאר התנהגות מטרידה ומתסכלת במיוחד. מתייחס ל כשמישהו שקודם לכן ריגש אותךכלומר, הוא נעלם בפתאומיות מהחיים שלך בלי לתת הסברים, פתאום מופיע שוב לאחר פרק זמן ללא מגע.
הקונספט של זומבים זה דומה לדימוי של זומבי מסרטי אימה: מישהו שנראה כאילו מת ויצא מהחיים שלך, פתאום חוזר לחיים ללא אזהרה. התנהגות זו יכולה ליצור תערובת של רגשות מבלבלים ומנוגדים על האדם שהיה רוח רפאים.
כאשר מישהו עושה זאת זומבים, אתה עשוי לשלוח הודעות טקסט, להתקשר, או אפילו להופיע פיזית לאחר שלא נעדרת במשך שבועות או חודשים. ההופעה המחודשת הזו יכולה להיות מזעזעת מאוד ויכולה ליצור סדרה של שאלות אצל האדם שרוח רפאים: למה הם חזרו עכשיו? מה אתה רוצה ממני? האם לתת לזה הזדמנות שנייה?
חשוב להכיר בכך שה זומבים זה יכול להזיק לאדם שחווה את זה. יכול ליצור רגשות של בלבול, תסכול וחוסר אמון, מאז הפרט שעשה רוחות רפאים בעבר הוא לא סיפק שום הסבר או התנצלות על היעלמותו הפתאומית. זה יכול לגרום לאדם להרגיש מניפולציה או שימוש.
ישנן מספר סיבות מדוע מישהו עשוי לעשות זאת רוחות רפאים ואז להופיע שוב בחייו של מישהו אחר. הנה כמה הסברים אפשריים:
- פחד מפשרה: חלק מהאנשים עלולים להרגיש המומים מרמת האינטימיות והמחויבות שנכנסת למערכת יחסים. לַעֲשׂוֹת רוחות רפאים זו יכולה להיות דרך לברוח מהאחריות הרגשית הזו. עם זאת, עם הזמן, הם עשויים לשקול מחדש את החלטתם ולהרגיש צורך לחזור ולנסות לחדש את הקשר.
- חוסר ביטחון רגשי: אנשים עם הערכה עצמית נמוכה או חוסר ביטחון רגשי עשויים להתקשות לשמור על מערכות יחסים יציבות ומחויבות. רוחות רפאים עשויות להיות השתקפות של הפחד שלך מדחייה או להיפגע. עם זאת, כשהם מבינים שהם מתגעגעים לאדם האחר או מרגישים חרטה, הם עשויים לנסות ליצור מחדש קשר.
- שינויים בנסיבות: במקרים מסוימים, אנשים יכולים לעשות רוחות רפאים עקב מצבים חיצוניים שהם חווים, כגון משפחה, עבודה או בעיות בריאות. כאשר הנסיבות הללו נפתרות או משתפרות, הם עשויים להרגיש צורך להתחבר מחדש לאדם שהשאירו מאחור.
- תשובה ובגרות: אנשים מסוימים עשויים להיות מודעים לנזק שהם גרמו כתוצאה מהעשייה רוחות רפאים ולחוות צמיחה אישית המעודדת אותם לתקן את מעשיהם. הם עשויים לחזור ברצון להתנצל, לנסות לתקן את הדברים ולחפש הזדמנות שנייה.
- סקרנות או אגו: לפעמים המוטיבציה לחזור אחרי עשייה רוחות רפאים זה עשוי להיות שטחי יותר. אנשים מסוימים עשויים לחזור פשוט כדי לראות אם עדיין יש להם השפעה או כוח על האדם האחר, או מתוך סקרנות לגלות מה קרה בהיעדרם.
כשמישהו שעשה אותך רוחות רפאים מופיע שוב בחייך, זה יכול להיות מכריע ולעורר סדרה של רגשות ושאלות שקשה להתמודד איתם. כדי להתמודד עם מצב זה בצורה בריאה, אנו מציעים לך כמה טיפים שיכולים לעזור לך:
- חשבו על הרגשות שלכם: לפני ביצוע פעולה כלשהי, הקדישו זמן לחקור את הרגשות שלכם. האם אתה עדיין מתעניין באדם הזה? האם אתה מרגיש מוכן לפתוח את הדלת לפיוס אפשרי? הרהור על הרגשות שלך יעזור לך לקבל החלטות ולהימנע מפעולה אימפולסיבית.
- הגדר גבולות: חשוב להגדיר את הגבולות שלך ולתקשר אותם בצורה ברורה ואסרטיבית. שקול איזה סוג של מערכת יחסים אתה רוצה לנהל עם האדם הזה, אם בכלל. אתה יכול להביע את הציפיות והצרכים שלך ביושר, ולוודא שהם מכבדים.
- תקשר בגלוי: אם תחליט לתת לאדם שעשה רוחות רפאים, חיוני לשמור על תקשורת פתוחה וכנה. הביעו את החששות, השאלות והציפיות שלכם בצורה ברורה, ועודדו דיאלוג פתוח שבו שניכם יכולים לחלוק את המחשבות והרגשות שלכם.
- העריכו את הכנות והחרטה שלו: התבונן אם האדם מגלה חרטה אמיתית על התנהגותו. שימו לב למעשיהם ולמילים שלהם כדי לקבוע אם הם חשבו על ההשפעה שלהם רוחות רפאים ואם אתה מחויב לשנות ולעשות דברים אחרת.
- שימו לב להתנהגות שלו: שקול האם קיימים דפוסי התנהגות בעייתיים חוזרים בזוגיות. הערך אם אדם זה הראה שינוי אמיתי ועקבי בדרך שלו להתייחס אליך. רוחות רפאים יכולות להוות אינדיקציה לחוסר בגרות רגשית או לקשיים בהתמודדות עם קונפליקטים. בדוק אם עבדת על עצמך כדי לטפל בבעיות האלה.
- תשמור על עצמך: תעדוף את הרווחה הרגשית והנפשית שלך במהלך תהליך זה. שמור על פעילויות ושגרות שגורמות לך להרגיש טוב ועוזרות לך לשמור על השקפה מאוזנת. חפש את תמיכתם של חברים, בני משפחה או אפילו איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, אם אתה חושב שזה נחוץ.
- אל תמהרו לקבל החלטות: הקדשת זמן להערכת המצב היא קריטית. אל תרגישו בלחץ לקבל החלטות מהירות. תהליך בניית האמון מחדש לוקח זמן, וחשוב לוודא שאתה מקבל החלטות על סמך הצרכים והרצונות שלך.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
