בעולם שבו ציפיות והשפעות חיצוניות עלולות לטשטש את הזהות שלנו, עולה השאלה המרתקת: מה זה באמת אומר להיות עצמך? במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה, אנו צוללים לתוך מהות האותנטיות ומדברים על מה זה אומר להיות עצמך ולמה זה חשוב להיות.
מקבלה עצמית ועד ליחסים בין אישיים, אנו פותרים את הניואנסים של האותנטיות ומאתגרים את המוסכמות שמונעות מאיתנו לא פעם להיות נאמנים לעצמנו. תתכונן לגלות איך להיות עצמך!
אינדקס
- מה זה אומר להיות עצמך?
- למה חשוב להיות עצמך
- איך אני יכול להיות אני
מה זה אומר להיות עצמך.
"להיות עצמך" מתייחס לרעיון של להיות אותנטי ואמיתי, לחיות על פי הערכים האישיים, האמונות והרצונות שלך במקום לנסות להתאים לציפיות של אחרים או של החברה. זה כרוך בקבלת ואימוץ הזהות הייחודית שלך, כולל החוזקות והחולשות שלך, ו אל תנסה להיות מישהו שאתה לא לרצות אחרים.
כך, העובדה של "להיות עצמך" מוצגת כתהליך חיוני של שיפור מתמיד הכולל התמודדות והתגברות על מכשולים פנימיים שנוצרו במהלך החיים. הקושי של הקרב הזה תלוי בחוויות העבר ובקבלה של פצעים רגשיים.
המטרה האמיתית של להיות עצמך טמונה לא רק בהשגת הישגים אישיים, אלא גם ב
אחרי הכל, להיות עצמך מרמזת על אותנטיות וכנות בכל תחומי החיים, ממערכות יחסים אישיות ועד לקריירה המקצועית שלך. זה אומר להכיר את עצמך, להבין מה עושה אותך מאושר ומה חשוב לך, ולחיות לפי העקרונות האלה. היותנו אותנטיים מאפשרים לנו להוביל את עצמנו אל הביטוי הטהור והמושלם של מיטב המעלות האנושיות, כגון שלום, שמחה, שירות, ענווה ואחווה.
למה חשוב להיות עצמך.
להיות עצמך חיוני כדי לחוות חיים אותנטיים ומשמעותיים. ראשית, אותנטיות מקדמת תחושת קוהרנטיות פנימית. כאשר אנו פועלים בהתאם לערכי הליבה והאמונות שלנו, אנו שומרים על התאמה בין מה שאנו חושבים, אומרים ועושים. הקוהרנטיות הפנימית הזו לא רק מחזקת את הזהות שלנו, אבל גם תורם לרווחה פסיכולוגית גדולה יותר ולהפיכתו לגרסה טובה יותר של עצמנו.
כמו כן, תהיה עצמך מטפח מערכות יחסים אמיתיות ועמוקות יותר עם השאר. כאשר אנו מראים את עצמנו כפי שאנו, אנו מאפשרים לאחרים להכיר אותנו בצורה אותנטית. זה יוצר קשרים חזקים יותר המבוססים על הבנה הדדית ו את הקבלה. לעומת זאת, הניסיון להיות מישהו שאנחנו לא יכול להוביל למערכות יחסים שטחיות ולתחושות של ניתוק מאחרים.
במציאות, להיות עצמך הוא מטרה אינהרנטית של כל אדם. אנחנו עושים את זה, ברוב המקרים, באופן לא מודע וכחלק מהדחף שלנו לחיים. להיות מודע לעובדה זו היא בעלת חשיבות חיונית כדי לתת משמעות לקיום שלנו על פני כדור הארץ וכחלק חיוני בשיפור עולמנו. כיוון הצעדים הבאים שלנו יוגדר הרבה יותר טוב, ויקל על ההתמצאות שלנו לעבר העתיד.
איך אני יכול להיות אני.
להיות עצמך הוא תהליך מתמשך של חקירה עצמית, קבלה עצמית ואותנטיות. הנה כמה המלצות שיעזרו לך להיות יותר בהרמוניה עם האני האמיתי שלך:
- דע את עצמך: אם אתה רוצה להיות עצמך, השקיע זמן בהרהור על הערכים, האמונות והתשוקות שלך. הבנה מי אתה ברמה עמוקה יותר תעזור לך ליישר קו עם הרצונות והשאיפות האותנטיות שלך.
- קבל את חוסר השלמות שלך: אף אחד לא מושלם. קבלה עצמית מאפשרת לך לשחרר את הלחץ של להיות ללא רבב ומאפשרת לך לצמוח דרך חוויות.
- הציבו גבולות בריאים- למדו להגיד לא כשצריך והציבו גבולות ברורים במערכות היחסים שלכם. להיות נאמן לעצמך פירושו לתעדף את הצרכים שלך ולוודא שמערכות היחסים שלך הן הדדיות ומכבדות.
- הקשב לאינטואיציה שלך: שימו לב לשלך קול פנימי ולסמוך על האינטואיציה שלך. לפעמים האינטואיציה שלנו יכולה להנחות אותנו לקראת החלטות שמתואמות יותר עם הזהות האמיתית שלנו.
- מצא את הקול שלך: היה עצמך והביע את דעותיך ורגשותיך בכנות ובכבוד. מציאת הקול שלך תאפשר לך לתקשר ולחזק את מערכות היחסים והסביבה שלך.
- חבק את התשוקות שלך- הקדש זמן לפעילויות שאתה נלהב מהן. לעשות את מה שאתה אוהב מחבר אותך למהות האמיתית שלך ומאפשר לך לחוות את החיים בצורה אותנטית יותר.
- הקף את עצמך באנשים אותנטיים- חפש קשרים עם אלה שמקבלים אותך כפי שאתה ותומכים בך במסע שלך אל האני האמיתי שלך. יחסים אותנטיים מטפחים סביבה שבה אתה יכול להיות עצמך ללא שיפוט.
- למד מהתנסויות- ראה כל חוויה, חיובית ושלילי כאחת, כהזדמנות למידה. צמיחה אישית מתרחשת כאשר אנו מתמודדים עם אתגרים בהיותנו עצמנו.
- חי בהווה: תרגול מיינדפולנס ו לחיות ברגע הנוכחי. דאגה רבה מדי לגבי העבר או העתיד עלולה להפריע ליכולת שלך להיות אותנטית בהווה.
להגדיר את עצמך הוא תהליך ארוך, קשה וקשה שעם זאת אפשר לעבור ולגבש אם אנחנו אנו מלאים בסבלנות אינסופית, עם אחרים ועם עצמנו, ומקיפים את עצמנו באנשים טובים שעוזרים לנו. דַחַף. כך, נוכל לתת לעולם את כל הדברים הטובים שיש לנו.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל מה זה אומר להיות עצמך?, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- נף, ק. (2016). היו אדיבים לעצמכם: אמנות החמלה העצמית. מאמר מערכת של Paidós.
