נטישה רגשית: מה זה, גורם, תסמינים וכיצד להתגבר עליו

ההשלכות הפסיכולוגיות הנובעות, למשל, מילדות שמאופיינת בנטישה, הן בדרך כלל די רציניות ולרוב נקבעת חוויה של טראומה. עם זאת, חווית הנטישה יכולה ללבוש צורות שונות: הילד שננטש על ידי האם בילדותו, מותו של אב או בן זוג, תקופות של קביעות במוסדות, קרוב משפחה אלכוהולי, אי רציפות בטיפול בהורים, איומי נטישה או אפילו מוות, ילדות בבדידות כמעט מוחלטת, גירושין וכו '. אלה רק כמה דוגמאות להזנחה רגשית בילדות.

במאמר זה של פסיכולוגיה און ליין אנו הולכים להתייחס יחד לנושא נטישה רגשית, כדי להבין טוב יותר מה זה, הסיבות והתסמינים שלו לזהות את זה, אבל גם כמה הצעות לראות איך להתגבר על זה.

אינדקס

1. מהי נטישה רגשית
2. גורמים לנטישה רגשית
3. תסמינים של נטישה רגשית
4. כיצד להתגבר על נטישה רגשית

המונח נטישה אינו מתייחס רק להיעדרות / חוויה פיזית. צורת הנטישה הנפוצה ביותר מתייחסת למעשה להיעדרות הרגשית של דמות ההתקשרות העיקרית. עם זאת, תחושת ריקנות זו היא חסרת גיל, בדיוק מכיוון שכל ילד יכול לתפוס אותה, כל מבוגר יכול להיות הרוס.

הזנחה רגשית בילדות אינה קשורה בהכרח לקרבה: היא יכולה להתרחש גם כאשר האחר האדם שוכב לידך, כאשר אינך יכול להתחבר אליהם והצרכים הרגשיים שלך אינם מסופקים ב מערכת יחסים. פעמים רבות, אנשים אינם מודעים לצרכים הרגשיים שלהם ופשוט מרגישים שמשהו חסר; אך לבני אדם יש צרכים רגשיים רבים במערכות יחסים אינטימיות, ובפנים כתוצאה מכך, אם יש סכסוך חזק, למשל התעללות או בגידה, צרכים אלה לא יהיו מרוצה. לכן, נטישה רגשית היא א

אנשים שחווים נטישה רגשית עשויים לחוש אובדן, מבודד ממקור חיוני לקיום שנסוג, באופן פתאומי או בתהליך של סחף. מרגיש דחוי, שהוא מרכיב משמעותי בנטישה רגשית, יש לו השפעה ביולוגית, שכן הוא מפעיל את מרכזי הכאב הפיזי במוח וזה יכול להשאיר חותם רגשי במערכת האזעקה שלך.

ה חוויות בגיל הרך הם תורמים במידה רבה יותר להתפתחות בעיות נטישה במהלך חיינו. האירוע הטראומטי יכול לכלול אובדן של הורה בגירושין או במוות או שלא קיבל טיפול גופני או רגשי מספיק בילדותו. בואו נסתכל על כמה מהגורמים להזנחה רגשית בילדות הקשורה להתנהגות ההורים:

• אל תתנו לילדים לבטא את עצמם רגשית
• ללעג את ילדיכם
• להפעיל יותר מדי לחץ על ילדיכם להיות "מושלמים"
• התייחס לילדיך כמו לבני גילך

בעיות נטישה מתרחשות בדיוק כאשר מטפל אינו מספק אינטראקציה ידידותית, אכפתית ועקבית, ומשאיר מקום ל לחץ כרוני ופחדים. אפילו במערכת יחסים בריאה ומבוגרת יש תקופות, ימים ואפילו רגעים של נטישה רגשית שיכולים להיות מכוונים או לא מודעים. אלה יכולים להיגרם על ידי:

• מניעה מכוונת של תקשורת או חיבה
• גורמי לחץ חיצוניים, כולל צרכי ההורים
• מַחֲלָה
• שעות עבודה לא אחידות
• חוסר עניין הדדי ושיתוף זמן
• דאגה ומרכזיות עצמית
• חוסר תקשורת בריאה
• טינה לא פתורה
• פחד מאינטימיות

איך להימנע מתחושת הנטישה? כדי למנוע תסמונת ילד נטוש אצל מבוגרים, יש צורך בדמות התייחסות זמינה, תקינה וחיבה לילד.

אנשים עם בעיות נטישה יכולים להציג מגוון רחב של התנהגויות במערכות היחסים שלהם. חלק מהתסמינים השכיחים יותר הקשורים להזנחה רגשית כוללים:

1. השתתף בסדרה של מערכות יחסים שטחיות. בעיות הנטישה שלך יכולות לקחת אותך למערכות יחסים רבות ברמה השטחית ולחפש תירוצים לעזוב לפני שהאדם האחר יעזוב אותך.
2. לחבל במערכות יחסים בריאות. יכול להיות שיש לך נטייה להסתיים מערכות יחסים בריאות כאשר אתה חושד שבן / בת הזוג שלך עשוי לעזוב אותך; זה יכול להוביל להתנהגויות חבלה שונות, כגון רמאות או התחלת שיחות מיותרות.
3. א פחד הרסני להיות לבד. אם אתה נוטה להישאר במערכות יחסים לא בריאות למרות הרצון לעזוב, אתה עלול לפחד להיות יותר ממה שאתה חושש להיפגע מהאדם האחר.
4. חפש אחריויות קבועות. ייתכן שיש לך בעיות נטישה אם לעתים קרובות אתה לוחץ על בן או בת הזוג שלך להבטיח זאת לעולם לא תשחרר, או אם תרצה לשמוע כמה הם אוהבים אותך ומעריכים אותך כל יום וכעוס אם לא עשה.
5. התנהגות אובססיבית וקנאה. אם אתה חושב שבן הזוג שלך יכול לעזוב אותך, או כאשר אתה יכול להטריד ולהביע את הקנאה שלך ברעיון שהם יעזבו אותך למישהו אחר. במאמר זה אנו מדברים מה זה קנאה בפסיכולוגיה.

כיצד להתגבר על תסמונת הנטישה? אם בעיות הנטישה שלך פגעו במערכות היחסים שלך וגרמו לך להרגיש פגיע עוד יותר, זה כן זמן לקחת אחריות על חייך ולהתמודד עם פצעי ילדותך בראש מורם גיל ההתבגרות. אנשים רבים, לפעמים, מרגישים בלתי ניתנים לזיהוי ולא ראויים - אל תתנו לזה להכתיב את הדרך בה אתם חיים את חייכם. נראה כמה עצות פשוטות להתחיל להתמודד עם בעיות הנטישה הרגשית באמצעות חמלה ואכפתיות עצמית:

1. להיות נחמד לעצמך. לרבים יש את הקול הפנימי הקריטי הזה שאומר לנו שאנחנו אנשים נוראיים; ככל שנלמד לרסן את הקול הזה ולמנוע ממנו להכתיב את התנהגויותיהם, כן ייטב. כי טוב ללמוד לראות את התכונות החיוביות בעצמנו במקום להתרכז בחסרונות שלנו.
2. תרגול מודעות. כדי להתגבר על הפחד מנטישה, נוכל ללמוד להיות מודעים למחשבות ולרגשות שלנו, וללוט אותם בניצן מחשבות קטנוניות אלו, שיעזרו לנו לבנות גרעין רגשי חזק יותר מבלי לאבד את תחושת עצמנו עצמם.
3. זכור שאתה לא היחיד עם המחשבות והרגשות הכואבים האלה.. רוב האנשים נאבקים בבעיות משלהם ואם כולנו יכולים לבוא יחד לטפח חמלה עצמית וכוח רגשי, יהיה הרבה יותר קל לחיות חיים המבוססים על קבלה ו אהבה. זכור שאתה לא לבד בזה: אתה ראוי לאהבה וחמלה, כמו כולם. במאמר הבא תוכלו למצוא מידע נוסף אודות מהי חמלה עצמית בפסיכולוגיה ואיך לתרגל אותה.
4. אינך צריך לרפא לבד את הפצעים הרגשיים שלך. בטיפול, נוכל לחקור את שורש הפחדים שלנו ולזהות דפוסי חשיבה שלילית, ומטפל מנוסה יכול לעזור לנו להחליף אותם בבריאות יותר מציאותי. על ידי עבודה איתם נוכל ללמוד הצבת גבולות בריאים במערכות יחסים ועוזרים להימנע מהתנהגויות הפוגעות במערכות יחסים בריאות.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- נטישה רגשית: מה זה, גורם, תסמינים וכיצד להתגבר עליואנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו רגשות.

• ברנן, ד. (2020). בעיות נטישה: תסמינים וסימנים. התאושש מ: https://www.webmd.com/mental-health/abandonment-issues-symptoms-signs
• גלאס, ג'יי. (2020). סוגיות נטישה והשפעתן על מערכות יחסים. התאושש מ: https://www.lovetopivot.com/emotional-abandonment-affect-relationship-love-addiction/
• לנסר, ד. (2016). מהי נטישה רגשית? התאושש מ: https://psychcentral.com/lib/what-is-emotional-abandonment#1
• וגוני, פ. (2020). Esistere oltre. רומא: אלבטרוס.