パートナーの虐待は、私たちのメンタルヘルスに重要な結果をもたらすことを意味します。 心理的虐待は、最も印象的な虐待の種類の1つである可能性が非常に高いです。 氷山の一角、プロセスしか見えないため、その結果に対処するのは困難です。 心理的虐待の被害者が経験する心理的状態は数多くあり、特に 不快。
時々、私たちがこの種の虐待に時間内に対処しなければ、特にそれが長い間起こった場合、私たちは私たちの人生を通してその結果を引きずることができます。 低い自尊心、他人への不信、社会不安は、虐待につながる可能性のあるほんのわずかな影響です。 しかし、それを乗り越えて抜け出すことは可能です。 この心理学-オンライン記事では、知っておくべきガイドラインと情報を提供します あなたのパートナーの心理的虐待を克服する方法.
インデックス
- カップルの虐待
- 心理的虐待を止める方法
- 心理的虐待を克服するためのステップ
- 心理的虐待の余波
- 心理的虐待の後に人生があります
カップルの虐待。
沢山あります 暴力の種類 関係の中で：身体的、心理的、社会的、経済的虐待...それらはすべてで構成されています 攻撃性（能動的または受動的）を使用して、他の人に力を強要し、課すこと 人。 通常、このような虐待は ジェンダーに基づく暴力. これは、ほとんどの場合、被害者は女性であり、そのためだけに虐待されているためです。
心理的虐待は、被害者の精神的安定を攻撃することを目的とした行動として定義できます。 公の場または私的な場での怒鳴り、侮辱、脅迫、嫌がらせは、心理的虐待の最も明確な例のほんの一部です。 それを認識する方法を知ることは、この状況から抜け出すための最初のステップです。これには、私たちが知るのに役立つ兆候があります。 パートナーの心理的虐待を検出する方法。 敵対的な態度、言葉による攻撃など... そしてさえあります 虐待者を見つけるのに役立つ質問、これらは次のようになります。
- あなたはあなたの友情をコントロールする傾向がありますか？
- 着こなしの仕方を見ていますか？
- 彼または彼女が望むことをしなければ、あなたはいつも動揺していますか？
- あなたのお金を管理しますか？
- それはあなたが頭がおかしくて気分が悪くなることをあなたに伝えますか？
- あなたはあなたの仕事やあなたの研究を嘲笑していますか？
- 彼はあなたの容貌を笑っていますか？
- あなたが関係を終わらせるならば、あなたはあなた自身を殺すか、あなた自身を傷つけると脅しますか？
- セックスをするように脅迫しますか？
- あなたを傷つけると脅迫しますか？
そして何よりも...
- あなたは怖いか？
これらの質問のいくつかが私たちの頭の中で共鳴した場合、あなたのパートナーの心理的虐待を克服する方法を自問する時が来ました。 態度が検出されたら、それを指摘し、その虐待的な関係から抜け出すことを考える時が来ました。
心理的虐待を止める方法。
多くの場合、虐待者は自分の行動に気づかない（または気づきたくない）ので、暴力が拡大するのを防ぐために足を止める必要があります。 攻撃的な人に対処することは簡単な作業ではなく、場合によっては、その状況から逃げて 精神的な安定に取り組み、そのようなトラウマ的な状況を克服する能力を強化することに専念します。 いう、 レジリエンスを構築する.
虐待から身を守るための最も重要なことは、距離を保ち、協力することです。 感情的な防御技術 あなたが私たちに言わなければならないすべての影響を受けないようにするためです。 その虐待的な関係から抜け出すことは賢明ですが、それは必ずしも簡単ではありません。 侵略者はしばしば、私たちが彼または彼女から自分自身を遠ざけるのを防ぐために強制と脅迫を使用します。 しかし、彼らの虐待が私たちの精神的健康に影響を及ぼし続けることを防ぐために、迅速に行動する必要があります。
脅威が増加し、虐待が止まらない場合は、 法的な方法 心理的虐待者に立ち向かうために。
心理的虐待を克服するためのステップ。
虐待的な関係を離れた後、次のステップはその結果を克服することです、これのために私たちは異なるものを頼りにすることができます 心理的テクニック に焦点を当てた 自尊心を強化する 精神的な安定を取り戻します。
私たちが取らなければならない最初のステップは 私たちが虐待されたことを受け入れる. 私たちがそれを否定し続けるならば、私たちが現実を見たくないならば、私たちがそれを克服することは非常に難しいでしょう。 そうすることは非常に難しいことですが、私たちを心理的に虐待する人々の行動は容認できると私たちが考え続ける限り、私たちはそれを適切に克服することはできません。
次に、状況の見方を変えなければなりません。 心理的虐待を受けた人々は罪悪感と責任を感じ、自分たちに起こったことの責任は自分たちのものだと考える傾向があります。 私たちは学ぶ必要があります 他の人がどのような責任を負っているのかを見る 彼女の行動において、彼女を非難するだけでなく、私たちをその責任から解放するために。
最後に、それは便利です 専門家グループに助けを求める 虐待に特化しています。 可能性があれば、最善のことは、 心理的虐待に苦しんでおり、専門家へのアクセスも提供します 乱用。 これにより、虐待的な行動やそれらに対処するためのテクニックを認識することを学ぶことができます。 すでにそれを経験した人の感情的なサポートは、感情的な観点から非常に癒されています。
克服する過程を通して、私たちはお互いを愛し始めなければなりません、 私たちのメンタルヘルスを発達させ、私たちの経験を受け入れます。 虐待の状況から何かを学ぶことができれば、それは強くなることです。 精神的および感情的な強みは、虐待的な状況からこのように非常に重要な役割を果たします。
心理的虐待の余波。
心理的虐待の結果は、一人一人と状況によって異なります。 虐待の重症度やその期間など、精神的損傷の深さに影響を与える変数があります。 ただし、一般的に、続編は次のとおりです。
- 全般性不安障害： 心理的暴力の犠牲者は常にすべてに注意を払うことを学びました。不安は通常、虐待的な関係を離れた後も続く特徴です。
- 低い自己評価： 私たちのパートナー（私たちが最初に感謝し、 価値）私たち自身のイメージに影響を与えることになり、その結果、 自尊心。
- 中毒： 私たちの状況に対する解決策が見つからないとき、私たちは時々他の脱出手段を探します。 虐待を受けた女性のアルコール依存症は、心理的虐待の状況後の認知後遺症の例です。
- 集中力と記憶の問題： 虐待の結果は非常に深刻で、注意と記憶のプロセスに影響を与える可能性があります。 これは、記憶やトラウマを通じて何度も心理的暴力を経験することを避けるために、私たちの精神を切り離す必要があるためです。
- 社会恐怖症： 虐待の状況で学んだもう1つの恐れは、他人との関係を恐れることです。 しばらくの間、私たちがパートナーに対して恐怖を持って生きてきた場合、この恐れは私たちの生活の他の領域に移る可能性があります。
認知的後遺症があるだけでなく、心理的暴力も生み出す可能性があります 怪我 頻脈、けいれん、呼吸器系の問題、性機能障害、胃腸障害など。
心理的虐待の後に人生があります。
虐待への対処は簡単ではありません。 しかし、時間と適切な治療があれば、虐待の後に人生があることを理解することができます。 知ることの目標 あなたのパートナーの心理的虐待を克服する方法 何よりも、幸せに、精神的なプレッシャーから解放されて生きることを学ぶことです。
最後に、虐待と虐待者自身の両方が報告され、起訴されなければならないことに注意する必要があります。 この種の行動は耐え難いものであり、人権に反します。 虐待者が罰せられず、彼の態度が指摘されていない場合、彼は別の犠牲者を再び攻撃する可能性があります。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
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