健康管理や体調維持に加えて、あらゆる種類のスポーツを練習し、 それはまた、精神的なレベルで私たちに大きな利益をもたらします、特にそれは私たちが ストレス。
しかし、私たちが実行できるさまざまな身体活動の中には、水泳など、他の人よりも優れた心理的幸福を提供するものもあります。 運動自体ですが、温水で練習すると、他の心理的メリットに加えて、実行するアクティビティのリラックス効果が高まります。 スポーツ。 次に、 水泳の心理的メリット.
索引
- より低いストレスレベル
- 意思決定を改善する
- 私たちの社会生活を改善する
より低いストレスレベル。
まず第一に、それは私たちを助けます 私たちのストレスレベルを調整する、身体活動のパフォーマンスと、それを実践するときは、制御されたリラックスした方法で呼吸しなければならないという事実の両方のために、 これは、ある種のリラクゼーション呼吸運動を行うときのように、すぐに神経系全体をリラックスさせるのに役立ちます。
意思決定を改善します。
この不安のレベルの低下は、水泳の練習を数分間の瞑想運動に変えると増加する可能性があります。 これを行うために、私たちは私たちに緊張をかけることなく、ほとんど浮かんで、スムーズにリラックスして泳ぎます 私たちの呼吸や心拍のリズムに集中しながら、筋肉。 ハート。 この小さな瞑想に加えて 気分のバランスをとるそれはまた、特に意思決定に関して、私たち自身への自信を高めるのに役立ちます。
私たちの社会生活を改善します。
他の人と一緒に行う活動でもあり、社会活動になります。 私たちの内気を減らすのに役立ちます 特にクラスやトレーニンググループに参加する場合は、他の人との交流を促進します。
最後に、マイケルフェルプスである必要はありません。 水に入るだけで、この活動があなたの心にもたらす利点に気付くことができます。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
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