人生の一部である瞬間的および/または通過状態として悲しみを経験する人々がいます。 しかし、感情的な状態が日常生活における仕事、社会的、家族関係に影響を与えるため、経験する悲しみを受け入れるのがより困難な人もいます。 そして、この感情は失望によって引き起こされた荒廃として経験され、体と思考の両方に影響を与えるということです。
これらの人々に出会ったとき、彼らを助けるための効果的なツールが必要です。 これについてもっと知りたいですか？ この心理学-オンライン記事では、 悲しい人を慰める方法.
索引
- 人を尊重する
- 治療が悲しみに対処することに言及する
- アートにアピール
- 共感を示す
- 責任を負わない
- 沈黙
- あなたに話すスペースを与えてください
- 人のポジティブな側面を強化する
- 人がそれを必要とする場合は立ち会う
- 瞑想を提案する
人を尊重します。
私たちが最初に理解しなければならないことは、慰めは、その人が何らかの理由で悲しみを経験するのを防ぐことではなく、むしろ あなたが同行していると感じる場所を提供する. 言い換えれば、人が悲しんでいるとき、それどころか、悲しみの排除を求めるべきではありません。それは、敬意と耳を傾けることに関して感情を経験することを許されなければなりません。
治療は悲しみに対処することに言及します。
悲しい人を助けるのに十分なツールがない場合があります。 場合によっては、状況が私たち自身の操作の限界を超えたり、私たちが対処できないレベルの重大度を持っている可能性があります。
しかし、心理療法は、人々の症状に影響を与える感情、思考、行動に作用します。 悲しみを抱えている人の場合、セラピーは彼らがさまざまな方法で悲しみを克服することを可能にします 感情の安定を目的とした戦略.
その人に勧めることができるさまざまな種類の治療法に関する情報が必要な場合は、 心理療法の種類：技術と方法.
アートにアピール。
悲しい人を慰める方法を知りたいのなら、アートは感情を導くための手段であることを知っておく必要があります。 アーティストは、さまざまな形をとる芸術作品を通じて感情を表現します。
このため、悲しみの瞬間に、人を慰める一つの方法は、どんな形の芸術的表現も、関係する感情の軽減に有利に働く可能性があることに言及することです。 悲しみを生み出すものを表現できると、 すぐに安心があります. それがすべてです アートセラピー.
共感を示します。
共感は、他人の立場に立つ能力として定義することができます。 一例として、悲しい人の場合、理解している人がいると言われると共感することができます。 一般的に、 大きな平和があります その人が経験している感覚を理解している他の人がいることを知っているとき。
責任を負わないでください。
起こりうる最も一般的な間違いの1つは、自分が経験していることに責任を負わせることです。 悲しみは自発的に発生する感情ではなく、経験した不快な状況から生じます。 このため、彼に起こったことの責任者を保持する 罪悪感を強める それは彼らの日常生活に悪影響を及ぼします。 この点を避ければ、人は安心して落ち着くことができます。
沈黙する。
これまでのポイントとの関連で、人が封じ込められ、耳を傾けていると感じるという単純な事実は、慰めを支持していると言うことができます。 何を言えばいいのかわからないとき 辛い状況の経験に直面して、その瞬間に価値のある何かに貢献しない単語やフレーズを言うよりも、沈黙することが望ましいです。
彼に話すスペースを与えてください。
悲しみが言葉になると、苦悶はおさまります。 したがって、悲しい人をどのように慰めるか疑問に思うなら、その人に不快感を引き起こしている原因について話すと、安心が生じることを知っておく必要があります。 ここで重要なのは、彼に話すスペースを与えるという事実は、彼にいくらかの慰めを与えることができるからです。 あなたは誰に向けるべきかを知るでしょう たった今。
人の前向きな側面を強化します。
悲しみは、その人の認識と自尊心に直接影響します。 これらの状況では、不快な感覚は通常、個人的な評価に関して現れます。 このため、便利です 人のポジティブな資質を強調する 人生の困難な瞬間に直面する。 これにより、その人の強みと他の人の両方に対する自信を高めることができます。
この投稿ではあなたに伝えます 自尊心の低い人を心理的に助ける方法.
人がそれを必要とする場合は立ち会ってください。
これは、覚えておくべき最も重要なポイントの1つです。 私たちが前に言ったように、慰めは苦しんでいる人々の存在と伴奏を通して達成することができます。 時には、その人が必要なものを利用できることを彼に知らせるという単純な事実で、悲しみの緩和が達成されます。 ただし、ここではそれを考慮する必要があります いかなる状況も強制されるべきではありません その人は準備ができていません。
瞑想をすることを提案します。
悲しい人を慰める方法についての最後のアドバイスとして、瞑想について話します。 過去をより重要視することなく、現在の側面に焦点を当てることにある実践と 将来。 さらに、このアプローチは、体と心の両方のリラックスを求めています。 これは励ますことができます 悲しみに関連する思考の停止.
この点であなたを助けるために、私たちはあなたが私たちの記事を見てみることをお勧めします 瞑想の種類とその利点、9つのテクニックを説明します。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
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参考文献
- アルバレス、JM。 （2013）。 悲しみとそのニュアンス。 精神分析ジャーナルのトピックス、6 (1), 1-14.
- クエルボマルティネス、A。、イゼディンブーケ、R。 (2007). 子供の悲しみ、うつ病、自主規制。 心理学論文マガジン、2 (1), 35-47.
