孤独感とは、内面の空虚感を伴うと痛い気持ちです。 人間の心の親密さの中で起こる心理的な経験。 心理学-オンラインでは、何が 主な原因 それは孤独感を最大限に感じさせることができます、それは通常それを苦しんでいる人に大きな感情的な不快感を生み出す感じです。 次に、「なぜ私は孤独で空っぽに感じるのですか？「この状況をできるだけ早く解決できるように。
孤独は、たとえば、孤独のパラドックスなど、非常に異なる状況で発生する可能性のある感情です。 周りに人がいるにも関わらず、あなたの心と心がその環境との断絶を経験するときにあなたが経験することを伴う 次。
実際、これがあなたが状況を超えて孤独で空虚であると感じる主な理由です。 何らかの理由で、 あなたは現在から切断しました そして、あなたはあなたの期待をあなたの本当の目標、価値観、そして幻想と再調整する必要があります。 人間と同じくらい多くの物語があります。 したがって、あなたが試みることは非常にポジティブです 内省のレベルを上げる 自分の中で決定的な答えを見つけるには、孤独の治療法を見つけるために、まず第一に、原因を特定することが不可欠です。
なぜ私は孤独で悲しいと感じるのですか？ この投稿では、いくつかをリストします 孤独の最も一般的な原因 この心理的経験の文脈的ビジョンを持つために：
- 年齢の危機. たとえば、40の危機は、人が経験できる反省の期間を伴います 彼の20年間の夢と、保留されているすべての目標との間に矛盾があります。 準拠します。 同様に、年齢の危機は、これが意味するすべてのことを含めて、不可避な時間の経過の認識によっても条件付けられます。
- 不幸なカップルの関係. 孤独感は、楽しい時間を過ごしていない、または高いレベルの非互換性を持っているパートナーの感情的な距離に根ざしている可能性もあります。
- 個人的な停滞. あなたが職業的または個人的に立ち往生しているとき、あなたは孤独で空虚に感じます。 自分の可能性を十分に発揮できない日常の真っ只中に日々が過ぎ去ったように感じるとき、あなたは無気力に感じます。
- あなたは他人のために生きています. 一部の人々は介護者の役割を引き受けます。 彼らは一貫して他人のニーズを第一に考えています。 自分のニーズに耳を貸さないために孤独を感じる人。
- 多くの表面的な関係。 あなたが多くのリンクを持っているが、あなたの親密さについて話すのに深くて真実ではない場合、あなたは自分自身を表現し、コミュニケーションする必要があるので、孤独はこの事実の結果である可能性があります。
- 愛する人の死. 人が非常に親密な存在を失うとき、彼らは喪の段階として根こそぎの苦悩を経験することができます。 この空虚感は、父親または母親が亡くなるとより頻繁に起こります。
- 仕事中毒. あなたの人生が仕事を中心に展開している場合、あなたは他に何もする余地を残さないルーチンに閉じ込められていると感じるリスクを冒します。 仕事への依存の結果の1つは、個人的な関係の喪失と、余暇や怠惰を楽しむための即興の欠如です。
試してみてください その内なる声を聞く それは、誠実な方法で、あなた自身とあなたの心の状態についての情報をあなたに提供します。 なぜあなたはこのように感じますか？
- 書いてみてください 感情的な日記 内面の孤独のこの認識からあなたが経験する考え、考えそして反省で。 この言葉は治療的であり、感情的な宇宙を整えることができます。さらに、書くことは会社を提供します。
- あなたが自分に何が起こっているのか、何があなたを傷つけているのか、そしてなぜあなたがこのように感じているのかを信頼している人に伝える手紙を書いていると想像してみてください。 状況の実際の状況に身を置いて手紙を書いてみてください、それはあなたにとってより簡単になります 孤独の原因を特定する あなたが親友と話しているなら。
- 孤独感を養うな 苦情と自己憐憫. この不快感を解消したいのなら、一番大事なのは新しいプロジェクトを始めることです。 たとえば、好きな活動を始めたとします。
- あなたの現在の状況とあなたが経験したい人生の理想との間に距離があるとき、あなたは孤独で空虚に感じます、 このため、その理想が何であるかを特定し、シナリオの開始点を指定することをお勧めします。 重要。 両方のポイントを特定したら、次のことを行う必要があります。 アクションプランを定義します。 これは、現在の状況を目的の状態から分離する距離を移動する方法です。
あなたはそれを感じます あなたには友達がなく、あなたは一人です? あなたがそれを考えるなら 助けが必要 したがって、このプロセスを実行するには、心理的サポートを要求することをお勧めします。 専門的な治療の文脈では、孤独を経験するようになった状況に、より高いレベルの回復力で対応するための新しい個人的なリソースを開発することができます。 態度の変化から新しい色を与えることができる状況。
あなたが「の考えを置くのを助けるもう一つのツール私は寂しい「でトレーニング中です 社会的スキル、このトレーニングのおかげで、あなたは新しいとを確立することができるようになります 強い対人関係.
この記事を終了するために、私たちはあなたが孤独と空虚さの感覚を残すことができるようにあなたに個人的な改善の最高のフレーズを提供するつもりです：
- ソレダッド、友達になれる？ -シルビアコンゴスト
- あなたが自分自身を手放さなければ、あなたは決して一人になることはありません
- 孤独はすべての優れた精神の多くです。 -ショーペンハウアー
- 私たちは孤独と、一人一人を物事の秩序に駆り立てる運命とともに生きなければなりません。 -セシル・ドゥ・フランス
- 一人でいることは 自分を知っている
- 多くの人は一人でいることへの恐れに苦しんでいるので、まったく自分自身を見つけません。 -ロールメイ。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
