თითოეულ ადამიანს აქვს პირადი პასუხისმგებლობა, იზრუნოს საკუთარ თავზე. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვართ სოციალური არსებები, რომლებსაც ხშირად ვუკავშირდებით სხვებს სიყვარულით, მეგობრობით სინამდვილეში, ჩვენ არ შეგვიძლია პასუხისმგებლობის მესამე პირის გადაცემა საკუთარი. საკუთარ თავზე ზრუნვა სინონიმია საკუთარ თავზე პასუხისმგებლობის აღების, ისე, რომ არ დაელოდე, რომ ვინმე გარეთ მაგიურად გამოიცნობს შენს საჭიროებებს. ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ გაწვდით მითითებებს ისწავლეთ საკუთარ თავზე ზრუნვა.
დღევანდელ საზოგადოებაში საკუთარ თავზე ზრუნვის ერთ-ერთი ფუნდამენტური ასპექტია მუშაობისთვის ლიმიტების დაწესება ხელი შეუშალოთ ოფისში ზედმეტი საათების თქვენს წინააღმდეგ გადაქცევას საკუთარი თავის. გადატვირთულობამ შეიძლება გარკვეულ მომენტში თავისი გავლენა იქონიოს. შრომის ყველაზე აშკარა მოკლევადიანი შედეგები არის სტრესი, დაღლილობა და ცუდი განწყობა. ამიტომ ეძიეთ წონასწორობა და მიეცით საკუთარ თავს ნება დართეთ თავისუფალ დროს ისიამოვნოთ და გაერთოთ.
საკვები არის ჯანსაღი ცხოვრების ძირითადი საყრდენი. ასე რომ, გამონახეთ დრო, რომ მოამზადოთ და თავად მოამზადოთ ჯანსაღი რეცეპტები. თქვენ დრო უნდა დაუთმოთ ამ სფეროს, ცხოვრობთ თუ არა როგორც ოჯახი, თუ მარტოხელა ხართ და მარტო ცხოვრობთ. არსებობენ ადამიანები, რომლებიც მარტო ცხოვრობენ, ზარმაცობენ, როდესაც მხოლოდ საკუთარი თავისთვის ამზადებენ საჭმელს.
მიიღეთ ლანჩისა და ვახშმის დრო პირადი სივრცე გათიშვისთვის ყველაფრისა და ენერგიის შევსება.
უარყოფითი აზროვნება შხამს ჰგავს სხეულისთვის. ანალოგიურად, პოზიტიური აზროვნება საუკეთესო წამალია ფიზიკურ და გონებრივ დონეზე საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის. თქვენ განავითარებთ პოზიტიურ აზროვნებას, როდესაც აკეთებთ ჯილდოს გეგმებს, როდესაც სხვა ადამიანს ეხვევით, როდის თქვენ სპორტით ვარჯიშობთ, როდესაც სამსახურში საკუთარ თავს საუკეთესოს უკეთებთ და როცა კარგად ვარჯიშობთ და სინდისი გაქვთ მშვიდობიანი.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
