მკაფიო კომუნიკაციის დინამიკა

როდესაც თქვენ ხართ თვითდაჯერებული, უფრო თავდაჯერებული ხართ და გაქვთ ენერგია თქვენი აზრის სიმტკიცის, სამართლიანობისა და თანაგრძნობის გადმოსაცემად. მიუხედავად იმისა, რომ აგრესიული ქცევა ემყარება გამარჯვებას და არ ფიქრობს იმ ზარალზე, რაც თქვენს სიტყვებს შეუძლია მიაყენოს სხვა ადამიანებს.

საქმე ეხება იმას, რაც საუკეთესოა ჩვენი საკუთარი ინტერესებისთვის, სხვისი უფლებების, საჭიროებების, გრძნობების ან სურვილების გათვალისწინების გარეშე. როდესაც აგრესიული ხარ, ენერგია, რომელსაც იყენებ, ეგოისტია. ფსიქოლოგიის ამ სტატიაში ჩვენ გითხრათ, თუ როგორ უნდა განავითაროთ მკაცრი კომუნიკაცია და ამის სარგებელი მკაფიო კომუნიკაციის დინამიკა ბავშვებისა და მოზარდებისათვის.

ინდექსი

1. მკაფიო კომუნიკაციის ზოგიერთი უპირატესობა
2. ასერტული კომუნიკაციური სავარჯიშოები მოზრდილებში და მაგალითები
3. ბავშვებში კომუნიკაციის დინამიკა: როგორ ვასწავლო ჩემს შვილს თვითდაჯერებულობა?

ყოველთვის ადვილი არ არის ა ნამდვილად მტკიცებითი ქცევა. ეს იმიტომ ხდება, რომ მკაფიო ზღვარია თავდაჯერებულობასა და აგრესიულობას შორის და ადამიანებს ხშირად შეუძლიათ ერთმანეთში აღრევა.

თავდაჯერებულობის ერთ-ერთი მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ მას შეუძლია დაგეხმაროთ უფრო თავდაჯერებული გახდეთ, ვინაიდან უკეთ გაიგებთ ვინ ხართ და რას სთავაზობთ ღირებულებას.

მკაფიო კომუნიკაციის ტექნიკის უპირატესობები:

გარდა ამისა, თავდაჯერებულობა გთავაზობთ სხვა სარგებელს, რაც დაგეხმარებათ როგორც თქვენს პროფესიულ კარიერაში, ასევე თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროებში. ზოგადად, ის ხალხი, ვინც თვითდაჯერებულია:

• ისინი მოლაპარაკებას იღებენ წარმატებულ გადაწყვეტილებებზე "მოგება-მოგება". მათ შეუძლიათ გააცნობიერონ თავიანთი მოწინააღმდეგის პოზიციის მნიშვნელობა და შეუძლიათ სწრაფად იპოვონ მასთან საერთო ენა.
• ისინი პრობლემების გადაჭრის უკეთესები არიან. ისინი გრძნობენ ძალაუფლებას, გააკეთონ ყველაფერი, რაც სჭირდებათ, წარმოქმნილი პრობლემების საუკეთესო გადაწყვეტის მოსაძებნად.
• ასეა? ნაკლებად ანერვიულებული და დაძაბული. ისინი თავს თავდაჯერებულად გრძნობენ და თავს საფრთხეში ან მსხვერპლად არ გრძნობენ, როდესაც ყველაფერი ისე არ მიდის, როგორც დაგეგმილი ან მოსალოდნელი იყო.

ექვსია თავდაჯერებულობის ტექნიკა რაც დაგვეხმარება ასერტული კომუნიკაციის ჩამოყალიბებაში:

1. ქცევის ესე

რაც ფაქტიურად ვარჯიშობს, თუ როგორ გინდა გამოიყურებოდე და ჟღერადობა. ეს არის ძალიან სასარგებლო მკაფიო კომუნიკაციის დინამიკა, როდესაც გარკვეული გამოიყენება პირველად, რადგან ის ხელს უწყობს გაფანტვას ნებისმიერი ემოცია, რომელიც გამოცდილებას უკავშირდება და საშუალებას გაძლევთ ზუსტად განსაზღვროთ სასურველი ქცევა დაუპირისპირდეს.

2. განმეორებითი მტკიცება ("ნაკაწრი დისკი")

ეს თავდაჯერებულობის ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ თავი კომფორტულად იგრძნოთ ვერბალური ხაფანგების უგულებელყოფა მანიპულაციური, არგუმენტირებული სატყუარას და შეუსაბამო ლოგიკას, როდესაც თქვენ გაითვალისწინებთ თქვენს საკითხს. ამ თავდაჯერებულობის ტექნიკის უფრო ეფექტურად გამოყენებისთვის გამოიყენეთ მშვიდი გამეორება, თქვით რისი თქმაც გსურთ და იყავით კონცენტრირებული თემაზე. თქვენ ნახავთ, რომ არ არის საჭირო ამ ტექნიკის გამეორება და სულაც არ არის საჭირო "საკუთარი თავის პოპულარიზაცია" სხვებთან ურთიერთობისთვის.

მაგალითი:

• "მინდა გაჩვენოთ ჩვენი ზოგიერთი პროდუქტი"
• "არა მადლობა, არ მაინტერესებს"
• "მე ნამდვილად მაქვს მრავალფეროვანი შემოთავაზება"
• ”შეიძლება მართალი იყოს, მაგრამ ამჟამად არ მაინტერესებს”.
• "აქ კიდევ არის ვინმე, ვინც შეიძლება დაინტერესდეს?"
• "მე არ მინდა ამ პროდუქტებიდან არცერთი"
• "კარგი, შეგიძიათ ეს ბროშურა აიღოთ და იფიქროთ?"
• "დიახ, ბროშურას ავიღებ"
• "მადლობა"
• "Არაა პრობლემა"

3. ნებულაცია

ეს ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ მიიღეთ კრიტიკა კომფორტულადშეშფოთების ან თავდაცვითი და მანიპულაციური კრიტიკის გარეშე. ამისათვის თქვენ უნდა დაეთანხმოთ კრიტიკას, ეთანხმებით, რომ შეიძლება არსებობდეს გარკვეული სიმართლე რასაც ისინი გეუბნებიან, მაგრამ დარჩეთ თქვენი მოქმედების არჩევის მოსამართლე.

ა მაგალითი ამის შეიძლება იყოს: "ვეთანხმები, რომ ალბათ არის შემთხვევები, როდესაც არ გიპასუხებ ...”

4. ნეგატიური გამოძიება

ეს თავდაჯერებულობის სავარჯიშო ცდილობს თვითკრიტიკას ახლო ურთიერთობებში, ხელს უწყობს გულწრფელი და უარყოფითი გრძნობების გამოხატვას კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად. მისი ეფექტურად გამოსაყენებლად საჭიროა მოუსმინოთ კრიტიკულ კომენტარებს, დააზუსტოთ თქვენი კრიტიკის გაგება, გამოიყენოთ ინფორმაცია, თუ ის სასარგებლოა, ან უგულებელყოთ ინფორმაცია, თუ ის მანიპულაციურია.

ა მაგალითი ამ თავდაჯერებულობის ტექნიკა იქნება: "როგორ ფიქრობთ / გჯერათ, რომ მე არ ვარ დაინტერესებული?"

5. უარყოფითი განცხადება

ეს თავდაჯერებულობის ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ უფრო კომფორტულად გადახედოთ საკუთარი ქცევის უარყოფითი მხარეები ან პიროვნება თავდაცვითი და შფოთვითი შეგრძნების გარეშე, რაც ასევე ამცირებს თქვენი კრიტიკოსების მტრობას. თქვენ უნდა დაეთანხმოთ თქვენს შეცდომებს ან შეცდომებს, მაგრამ არ მოიხადოთ ბოდიში. ამის ნაცვლად, მორცხვად და თანაგრძნობით მიიღე შენი უარყოფითი თვისებების მტრული კრიტიკა.

ა მაგალითი იქნებოდა: "დიახ მართალი ხარ. მე ყოველთვის ყურადღებით არ ვუსმენ შენს სათქმელს".

6. შესაძლო კომპრომისი

როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენს თვითშეფასებას საფრთხე არ ემუქრება, გაითვალისწინეთ სხვისი ქმედითი ვალდებულება. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ილაპარაკეთ თქვენი მატერიალური მიზნების მისაღწევად თუ ვალდებულება გავლენას არ მოახდენს თქვენს პირად გრძნობებზე და, შესაბამისად, თქვენს თვითშეფასებაზე. ამასთან, თუ საბოლოო მიზანი თვითშეფასების საკითხს მოიცავს, ვალდებულება არ შეიძლება იყოს.

ა მაგალითი ამ თავდაჯერებულობის ტექნიკა იქნება: "მესმის, რომ თქვენ გაქვთ ლაპარაკის საჭიროება და უნდა დავასრულო ის, რასაც ვაკეთებ. რას იტყვით ნახევარ საათში?"

პასიურმა ბავშვმა შეიძლება თავი შეიკავოს მასწავლებელთან კომუნიკაციისგან, იმის შიშით, თუ როგორ მოახდენს რეაგირებას ან რეაგირებას. აგრესიული ბავშვი შეიძლება უყვიროს მასწავლებელს ან შეუშალოს კლასი, რომ რამე დაადანაშაულოს.

როგორც ხედავთ, ეს ორი უკიდურესობა არ არის კომუნიკაციის ყველაზე ადაპტაციური ფორმა. თვითდაჯერებულობა არის კომუნიკაციის ყველაზე ჯანსაღი სტილი და მოითხოვს, რომ ჩვენ ვაღიაროთ და დავიცვათ საკუთარი უფლებები, პატივისცემით სარგებლობენ სხვების უფლებები. გარდა ამისა, თავდაჯერებულობა არის საკუთარი თავის პატიოსანი და პატივისცემით ადვოკატირების უნარი.

როგორც მოზრდილებს, ისე ბავშვებს შეიძლება თავდაპირველი სირთულეები ჰქონდეთ თვითდაჯერებულობის მხრივ. ამასთან, როგორც ნებისმიერი სხვა უნარი, პრაქტიკასთან ერთად, ეს უფრო ადვილი ხდება. ბავშვებისთვის თავდაჯერებულობის უნარი დიდ როლს თამაშობს სხვადასხვა სიტუაციაში, სათამაშო მოედნიდან არდადეგებიდან კლასამდე დაბადების დღის წვეულებამდე, ბულინგიდან დაწყებული ცელქობებით დამთავრებული თანატოლების ზეწოლით. კლასელები. მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვებმა ისწავლონ კონფლიქტის მოგვარება.

აქ წარმოგიდგენთ ზოგიერთს მკაფიო კომუნიკაციის დინამიკა რომელშიც თქვენ და თქვენს შვილს შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი თავდაჯერებულობის უნარი და, თავის მხრივ, დაამყაროთ ჯანსაღი კომუნიკაციის ნიმუშები:

ისაუბრეთ თავდაჯერებულობაზე

ზოგჯერ ჩვენ შვილებს ვეუბნებით, რომ გააკეთონ რამე ბევრი ახსნის გარეშე. თუ ჩვენ მაგალითად ვიტყვით, რომ "იყავით მკაცრი" არის ის, რასაც ბავშვმა სულაც არ იცის როგორ გააკეთოს ეს თქვენი დახმარების გარეშე. ჰკითხეთ თქვენს შვილს მეგობრებთან ან სკოლაში იმ სიტუაციების შესახებ, სადაც მათ თავდაჯერებულობის პრობლემა ჰქონდათ. შესაძლოა, იგი გამორიცხული იყო შესვენების დროს თამაშიდან ან ავიწროვებდნენ ავტობუსში, ჰკითხეთ მას ამ სიტუაციების შესახებ, კითხვების დასმით და მტკიცედ უპასუხეს მას. როდესაც ის მზად იქნება, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ როლები და ამ გზით თქვენი ბავშვი ვარჯიშობს და ამყარებს კომუნიკაბელურ კომუნიკაციას, შეგიძლიათ მისცეთ მკაფიო განმარტებები იმის შესახებ, თუ რა არის მტკიცებითი.

თავდაჯერებულობის მოდელი

როგორც მშობლები, მოდელის ქცევა მიზანშეწონილობა ერთ – ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა, რომელიც ჩვენს შვილებს ქცევის სწავლაში დაეხმარება. და ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას მკაფიო კომუნიკაციის უნარი. თქვენი ბავშვისთვის მნიშვნელოვანია დაინახოს, რომ თქვენ თავს იდგამთ სხვადასხვა სიტუაციებში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენი აზრი ყველაზე პოპულარული არ არის. როდესაც თქვენ ივარჯიშებთ ფრაზებს, როგორიცაა "გმადლობთ თქვენი პერსპექტივის გაზიარებისათვის. მე სხვა აზრი მაქვს, მაგრამ ახლა მესმის თქვენი. ”თქვენ ასწავლით თქვენს შვილს, რომ არაუშავს, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ პატივისცემით დაუდგეთ საკუთარ თავს.

თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ მას შემდეგი ნაბიჯების გადადგმა, როდესაც იცავს თავის პერსპექტივას:

• დაამყარეთ თვალით კონტაქტი
• Შეინარჩუნე სიმშვიდე
• Გარკვევით ისაუბრეთ
• გამოიყენეთ ა მტკიცე ხმა

სწავლა და ვარჯიში როგორ კომუნიკაცია მტკიცედ თქვენ ორივე უკეთესად გაიგებთ საკუთარი თავისა და სხვების შესახებ, სხვებისადმი ტოლერანტობისა და მათი იდეებისადმი ტოლერანტობას და ლაპარაკის უნარისადმი ნდობას და მოსმენას.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები მკაფიო კომუნიკაციის დინამიკაგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია კოგნიტური ფსიქოლოგია.