როგორ უნდა იყოს უფრო ექსტრავერტიზირებული

ა კომუნიკაბელური ადამიანი აქვს მთელი რიგი მახასიათებლები, როგორიცაა კომუნიკაბელურობა, ოპტიმიზმი და თავდაჭერილობა. გასასვლელი არის პიროვნების თვისება, რომელიც ინარჩუნებს გარკვეულ სტაბილურობას. მართალია, ზოგიერთი პიროვნული თვისება შეიძლება შეიცვალოს და მოერგოს პირად მოთხოვნილებებს და გარემოს.

არის ცვლილებები, რომლებიც გამოწვეულია თქვენივე გადაწყვეტილებით. როგორც ადამიანი, შეგიძლია არა მხოლოდ იცოდე საკუთარი თავი იმით, ვინც ახლა ხარ, არამედ იმისთვისაც, თუ როგორ უნდა გახდე. მაგალითად, ადამიანმა შეიძლება მიიღოს გადაწყვეტილება, რომ სურს იყოს უფრო გარეგნული, რადგან ამ ცვლილების შედეგად ისინი საკუთარი ცხოვრების გაუმჯობესებას და სხვებთან ურთიერთობას ითვალისწინებენ. ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ ავუხსნით როგორ უნდა იყოს უფრო გამავალი.

ა კომუნიკაბელური ადამიანი ეს არის ის, რომელიც მარტივად არის დაკავშირებული. აქ მოცემულია შვიდი იდეა უფრო გამორჩეული და კომუნიკაბელური დამოკიდებულების შესახებ:

1. მარტივი მიზნები

ეს არ არის საკუთარი თავის სხვა ადამიანად გარდაქმნა, არამედ ის არის იყავით საკუთარ თავს თქვენი სათნოებებისა და თვისებების გასწორებაში

2. გააკეთე სხვადასხვა რამ

თუ გრძნობთ, რომ თქვენი რუტინა და ქცევა ძალიან პროგნოზირებადია ვიზუალიზაციის წერტილამდე რუტინული, რომელიც არ შეიცავს გაკვირვებას, შეგიძლიათ ინიციატივით მიიღოთ გადაწყვეტილებით მოტივირებული ცვლილებები საკუთარი. ანუ, ახალი გამოცდილების შესაქმნელად, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ხელი შეუწყოს ახალ გარემოებებს. ვერავინ მოახდენს გავლენას თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტზე, ასევე არის შანსი. ამასთან, იმისათვის, რომ უფრო გამავალი იყოს, გირჩევთ, ყურადღება გაამახვილოთ იმ საკითხებზე, რომლებიც თქვენზეა დამოკიდებული. მაგალითად, დაიწყეთ ახალი აქტივობა.

3. მონაწილეობა მიიღეთ საუბრებში

ძალიან მნიშვნელოვანია მსმენელის როლი, თუმცა ზოგჯერ ის შეიძლება ძალიან კომფორტულიც იყოს, როდესაც საუბარში წამყვანი არ არის. აჩვენეთ ა ღია და კომუნიკაბელური დამოკიდებულება, ურთიერთქმედება სხვებთან, ინიციატივის აღება დიალოგში, დასვით შეკითხვები, ანეკდოტების გაზიარება და იმპროვიზაცია.

4. გაიხსენეთ ის დრო, როდესაც გასული ხართ.

გააკეთე მეხსიერება, იფიქრე. სავარაუდოდ, არის შემთხვევები, როდესაც თქვენ ყოფილიყავით გამავალი და კომუნიკაბელური სხვებთან. როგორი სიტუაციები იყო? გაარკვიეთ, რა ფაქტორებმა განაპირობა თქვენი უფრო ღია დამოკიდებულება. გაითვალისწინეთ ეს სიტუაციები და აიღეთ ისინი მაგალითად.

5. დაწერე დღიური

თქვენი პროცესის თვალყურისდევნება და დააფასე შენი მიღწევები თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაწეროთ დღიური, რომელშიც ჩამოწერთ ზოგიერთ მოსაზრებას და გამოცდილებას პირადი გაუმჯობესების ამ პროცესის შესახებ. თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს იმისთვის, რომ იყოთ უფრო კომუნიკაბელურები და გამავალი.

6. შეადგინეთ სოლო გეგმები

გააძლიერეთ თქვენი ავტონომია, რომ გააკეთოთ საქმიანობა არა მხოლოდ ჯგუფში, არამედ ინდივიდუალურად. ამ შემთხვევაში, თქვენ სხვა ხალხთანაც ურთიერთობთ. მაგალითად, ბიბლიოთეკაში შესვლისას თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა ისაუბროთ პროფესიონალთან, რომელიც მუშაობს იქ და ამით შეგიძლიათ წაიკითხოთ კითხვა ან აირჩიოთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა მარტოხელა.

7. ივარჯიშეთ თქვენი სოციალური უნარებით

მეზობლებთან, ოჯახთან, მეგობართა ჯგუფთან და თანამშრომლებთან. როდესაც ადამიანი საკუთარ თავში დახურულ დროს ატარებს, ის ასევე გრძნობს, რომ მისი სოციალური უნარები უფრო დაბუჟებულია. იმის გასარკვევად, ეფექტური კომუნიკაცია გაქვთ თუ არა, შეგიძლიათ გააკეთოთ ა სოციალური უნარების ტესტი. პირიქით, როდესაც თქვენ დარჩებით სხვებთან კონტაქტში პირადად და ინტერნეტით, თქვენ იყენებთ კომუნიკაციას, კეთილგანწყობას და თანაგრძნობას. იყო უფრო კომუნიკაბელური და გასასვლელი, ასევე პრაქტიკის საკითხია.

დისკომფორტი, რომელსაც გრძნობთ კომფორტის ზონიდან გამოსვლისას, დადებითია, თუნდაც ის თქვენთვის კომფორტული არ იყოს. ეს განცდა არის ცვლილებისა და ჩვევის არარსებობის შედეგი. ამასთან, სასურველია ნახოთ ბალანსი. ეს არის ის, რომ შენს სურვილს, იყოთ უფრო გამავალი, თან უნდა ახლდეს გამოწვევა დაამატეთ მუდმივი მოქმედებები, რომლებიც მიზნად ისახავს ამ მიზნის მიღწევას. თქვენი კომფორტის ზონაში გატარებული დრო ასევე ზრდის თქვენს დასვენებას ახალი გამოწვევის მისაღწევად. თავის მხრივ, თქვენი მიღწეული ყოველი ახალი გამოწვევა აფართოებს სივრცეს თქვენს კომფორტულ ზონაში.

როგორ უნდა დაარღვიოთ თქვენი კომფორტის ზონა, რომ უფრო გამავალი იყოს? აიღეთ ახალი საქმიანობა, მაგრამ დრო დაუთმეთ ასახვას რა თემები მოგწონთ ყველაზე მეტად. მაგალითად, თუ ლიტერატურა გიყვართ, ალბათ უფრო მეტად სიამოვნებთ წიგნების კლუბის გარშემო სხვებთან შეხვედრა. ამიტომ, უფრო გამავალი რომ იყოთ, ჯერ საკუთარი თავი უნდა იცოდეთ იცოდეთ სად ხართ, რადგან ეს პოზიცია განსაზღვრავს პირველს მან გაიარა.

თუ თქვენ გადაწყვიტეთ იყოთ უფრო გარეგნული და უფრო კომუნიკაბელური დამოკიდებულება, სავარაუდოდ, თქვენი შინაგანი დიალოგი სხვადასხვა დროს ამ თემის გარშემო ტრიალებს. ფსიქოლოგია-ინტერნეტში, ჩვენ გისვამთ ამ კითხვებს, რომლებსაც შეგიძლიათ დაუსვათ საკუთარ თავს პასუხის პოვნა.

1. რატომ გსურთ იყოთ უფრო გამავალი?

ეს შეიძლება მხოლოდ ერთი მიზეზი იყოს, ან თქვენ კიდევ განსაზღვროთ ამ მიზნის დასახვის მეტი მიზეზი. იმის ცოდნა, თუ რა არის ეს მიზეზები, დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი მიზანი ამ მიზნისადმი. შეიძლება იგრძნო, რომ შენთვის რთულია სხვებთან ურთიერთობა, ჰკითხე შენსაც რატომ გიჭირთ ურთიერთობა.

2. რა თვისებებს ხედავთ ექსტრავერტებში?

შეეცადეთ ასახოთ სხვადასხვა გამავალი ხალხის მაგალითზე, რომლებსაც კარგად იცნობთ. ხედავთ ზოგიერთ საერთო მახასიათებელს? როგორ შეგიძლიათ ამ დამოკიდებულების მოდელირება?

3. რისი გაკეთება გინდა, მაგრამ შიში გულდაწყვეტილს გიჩენს?

შეეცადეთ დააკვირდეთ რა არის შიშის მიღმა, იმის გათვალისწინებით, რომ ეს გრძნობა ასევე იღებს სხვა განზომილებას, როდესაც დაიწყებთ მოძრაობას და გადადიხართ მოქმედების პლანზე.

4. რა იქნება თქვენი პირველი ნაბიჯი უფრო გამავალი?

ყველა სამოქმედო გეგმას აქვს დასაწყისი. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა იქნება პირველი ნაბიჯი, რომ გქონდეთ უფრო გახსნილი და კომუნიკაბელური დამოკიდებულება. მოძებნეთ ეს პასუხი საკუთარ თავში, რადგან ეს თქვენი საკუთარი ამბავია.

5. რა თვისებები და სათნოებები განსაზღვრავენ თქვენ?

ნუ დააკვირდებით მხოლოდ მანძილს, რომელიც გამოყოფთ სასურველ მდგომარეობას. გაუფრთხილდი შენს არსებას და არსს. ადამიანი, რომელიც აფასებს საკუთარ თავს, უფრო მეტად სარგებლობს აღმოჩენის ამ პროცესით, რაც თქვენ განვითარებამდე მიგიყვანთ და არა სხვისი გახდით.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.