პიროვნების აშლილობის თავიდან აცილება: სიმპტომები, მიზეზები, მახასიათებლები და მკურნალობა

პიროვნული აშლილობის თავიდან აცილება ხელს უშლის დაზარალებულის ცხოვრების ნორმალურ განვითარებას. მისი გამოვლენის შემთხვევაში, ფსიქოლოგის დახმარებით მკურნალობის შესაძლებლობა არსებობს, ასე რომ ფსიქოლოგია-ინტერნეტით გვსურს განვაახლოთ ამ აშლილობის შესახებ, რომ ისწავლოთ მისი ამოცნობა და იცოდეთ თქვენი მკურნალობა.

ინდექსი

1. DSM V აცილებული პიროვნული აშლილობის სიმპტომები
2. თავიდან აცილების პიროვნული აშლილობის მახასიათებლები
3. პიროვნების თავიდან აცილების მიზეზები
4. თავიდან აიცილოთ პიროვნების აშლილობის მკურნალობა
5. როგორ მოვიქცეთ თავიდან აცილებადი პიროვნების აშლილობას

სოციალური ინჰიბირების დომინანტური ნიმუში, არაკომპეტენტურობის განცდა და ნეგატიური შეფასებისადმი ზედმეტი მგრძნობელობა, დასაწყისიდან მოზრდილობის ადრეული ეტაპები და არსებობს სხვადასხვა კონტექსტში და გამოიხატება ოთხი (ან მეტი) ფაქტით შემდეგი:

1. მოერიდეთ სამუშაო საქმიანობას, რომელიც მოიცავს პიროვნულ ურთიერთობას მნიშვნელოვანია კრიტიკის, უარყოფის ან უარყოფის შიშით.
2. Ეს გვიჩვენებს არ სურს სხვებთან ურთიერთობის დამყარება თუ დარწმუნებული არ ხართ, რომ დაფასებული ხართ.
3. Ეს გვიჩვენებს ურთიერთობებში გაიყვანეს ვიწრო, რადგან გეშინიათ, რომ შეგრცხვებათ და დაგცინოთ.
4. თქვენ ღელავთ, რომ გააკრიტიკონ ან უარყონ სოციალურ სიტუაციებში.
5. ეს აჩვენებს ინჰიბირებულს ახალ ინტერპერსონალურ სიტუაციებში ადაპტაციის არარსებობის განცდის გამო.
6. თავს სოციალურად არაკეთილსინდისიერად ხედავს, მცირე პირადი მიმზიდველობით ან სხვებთან შედარებით დაბალი.
7. Ეს გვიჩვენებს უკიდურესად სურს გარისკოს პირადი ან ახალ საქმიანობაში ჩაბმა, რადგან მათ შეიძლება უხერხული იყოს.

მაქვს თავიდან აცილების პიროვნული აშლილობა?

თუ თავიდან აცილების პიროვნული აშლილობის სიმპტომების წაკითხვის შემდეგ ეჭვი გეპარებათ გაქვთ თუ არა ეს, გადადით სწორად შეფასებისა და შესაძლო დიაგნოზისა და მკურნალობისთვის კვალიფიციურ პროფესიონალთან (ფსიქოლოგთან ან ფსიქიატრთან).

ამ აშლილობის მქონე ადამიანებს აქვთ რწმენა, რომ სხვები აკრიტიკებენ და განსჯიან მათამ მიზეზით, ისინი თავს არიდებენ ურთიერთობას, გარდა მათ უახლოეს ოჯახთან და სანდო პიროვნებასთან, რომლის მიხედვითაც ისინი უარყოფენ.

მათ ეშინიათ, რომ არასრულფასოვნად თვლიან სხვებს და უარყოფითად აფასებენ მათ მიმართ ნებისმიერ ქცევას. მაგალითად, თუ ისინი ხედავენ ვინმეს გაღიმებულს, ფიქრობენ, რომ იცინიან მათზე ან თუ ხედავენ რამდენიმე საუბარს, ფიქრობენ, რომ მასზე ცუდად საუბრობენ. შემდეგ სტატიაში განმარტებულია არასრულფასოვნების შეგრძნების მიზეზები.

Ისინი არიან უნდობლობა ზიანის მიყენების შიშით. როდესაც ისინი ხვდებიან ვინმეს, ისინი მუდმივად ამოწმებენ მათ ეჭვების დასადასტურებლად.

ურთიერთობის თავიდან აცილებით, მნიშვნელოვნად აისახება მათი სამუშაო საქმიანობა.

თავიდან აიცილოთ პიროვნების აშლილობის ნიშნები

Მიხედვით ხუთი ძირითადი პიროვნული თვისება ან ფაქტორი, პიროვნების თავიდან აცილების მქონე ადამიანებს აქვთ:

• მაღალი ნევროტიზმი
• დაბალი ექსტრავერსია
• გამოცდილების მაღალი გახსნილობა
• გულისხმიერება
• სინდისიერება

განსხვავება სოციალურ ფობიასა და პიროვნების თავიდან აცილებას შორის

ფუნდამენტური განსხვავება მათ შორის, ვინც განიცდის სოციალური ფობია და ვინც ჩვენთან დაკავშირებულ აშლილობას წარმოადგენს, ეს არის პირველი იცის ირაციონალურობა მათი ფობია, მაგრამ მათ ვერ აკონტროლებენ.

მათ, ვისაც აქვს პიროვნული აშლილობის აშლილობა ისინი ვერ ხვდებიან და არც უარყოფენ დაე შენი შიში გადაჭარბებული იყოს. მათ ჰგონიათ, რომ ისინი ნამდვილად დაქვემდებარებული ხალხი არიან და რომ არ იმსახურებენ მიღებას ან სიყვარულს.

აშლილობის მიზეზები არ არის მკაფიოდ განსაზღვრული, მაგრამ მუდმივად ასოცირდება ტრავმული გამოცდილება მშობლების მიერ ბავშვობაში ან მოზარდობაში უარყოფის შესახებ, ბულინგი, ფსიქოლოგიური ძალადობა ი სოციალური უარყოფა.

ის ასევე დაკავშირებულია შფოთვა, მორცხვი, დაბალი თვითშეფასება ი ცუდი სოციალური უნარები.

ამ აშლილობის რეკომენდებული მკურნალობაა კოგნიტურ-ბიჰევიორული. მნიშვნელოვანია, რომ ა თერაპევტთან სანდო ურთიერთობა კარგი შედეგების მისაღებად. შესაძლებელია მისი კომბინაცია ფსიქოტროპულ მედიკამენტებთან, როგორიცაა სოციალური ფობიის დროს.

• სოციალური უნარების ტრენინგი ურთიერთქმედების გასაუმჯობესებლად. ჯგუფური თერაპია მითითებულია შემდეგ ფაზებში სოციალური ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად. აქ ნახავთ უფრო მეტ ინფორმაციას სოციალური უნარების ტრენინგი.
• თვით გამოსახულების მოდიფიკაცია.
• მუშაობა საკუთარი თავის მიღება ი თვითშეფასება.
• სისტემური დესენსიბილიზაცია.
• გამოფენა ფანტაზიასა და ლაივში.
• რაციონალური ემოციური თერაპია: ირაციონალური აზრების იდენტიფიკაცია და შეცვლა.
• დასვენების ტრენინგი. შეამციროს ფიზიკური სიმპტომების გამოვლენა სოციალურ ურთიერთობებში.

მცირე სოციალური კონტაქტის შემთხვევაში, პიროვნების თავიდან აცილების მქონე ადამიანები შეიძლება ინტენსიური იყვნენ მათთვის, ვისაც მათი ნდობა აქვთ, ამიტომ ეს მოსახერხებელია დაადგინეთ ლიმიტები და აუხსენით მათ, თუ საჭიროა რომ დრო გვჭირდება საკუთარი თავისთვის. შემდეგი რჩევები საინტერესო იქნება პიროვნების თავიდან აცილების მქონე ადამიანის დასახმარებლად:

• გაიგეთ აშლილობა ეს გადამწყვეტი იქნება ჩვენს ურთიერთობებში. უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ისინი არ არიან უბრალოდ მორცხვები ან გარკვეულწილად დაუცველები, მაგრამ მათ ნამდვილად ცუდად ატარებენ.
• შესთავაზეთ მათ ძებნა ჯგუფების მხარდაჭერა და / ან ფსიქოლოგიური თერაპია და მათ მკურნალობაში მონაწილეობა შეიძლება სასარგებლო იყოს.
• შესთავაზეთ მათ გეგმავს ერთად გაკეთებას. სასიამოვნო საქმიანობა და თქვენი კომპანია გაამართლებს.
• კომენტარი გააკეთეთ თქვენს შესახებ პოზიტიური თვისებებირადგან მათ უარყოფითი შეხედულება აქვთ საკუთარ თავზე.
• Იყავი მომთმენი და გესმით, რომ მისი შეცვლა არა თქვენს ხელშია, არამედ მისი დახმარება და მხარდაჭერა პროცესში.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები პიროვნების აშლილობის თავიდან აცილება: სიმპტომები, მიზეზები, თავისებურებები და მკურნალობაგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პიროვნება.

• ამერიკის ფსიქიატრთა ასოციაცია (2014). ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (DSM-5). მადრიდი: სარედაქციო Médica Panamericana.