ცხოვრების ტემპი, რომელსაც დღეს ჩვენ მივყავართ, უფრო სწრაფად, მთავრდება სტრესის დიდი დონის გამომუშავებით. როდესაც ამას ემატება პრობლემები და პრობლემები, რომლებიც ვერ მოვაგვარეთ, ამ ყველაფრის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შედეგი, ჩვეულებრივ, არის შეუძლებლობა დაიძინოს და დაიძინოს რვა საათი, რაც, როგორც მინიმუმ, ექსპერტები გვირჩევენ, რომ ამ საქმიანობას უნდა მივუძღვნათ, რომ ვიყოთ სრულყოფილ მდგომარეობაში. ჯანმრთელობის.
მაგრამ ძილის ნაკლებობას მხოლოდ ფიზიკურ დონეზე არ ახდენს გავლენას, მაგრამ რადგან ჩვენს ტვინზეც ის მოქმედებს, ამას ფსიქიკურ და ემოციურ დონეზეც ვამჩნევთ. ეს ხდება იმიტომ, რომ სწორედ ამ პერიოდში ისვენებს ჩვენი გონება, ასე რომ, ნაკლებობის შედეგები ძილი უფრო მძაფრია, რაც უფრო მეტ დროს ვხარჯავთ და არ ვუშვებთ ჩვენს ტვინს საათების დასვენებას. მაგრამ ზუსტად როგორ მოქმედებს ძილის ნაკლებობა ტვინზე?
გაღიზიანება ეს პირველი ნიშანია ძილის ნაკლებობის შემთხვევაში, თუმცა მისი ხარისხი ასევე დამოკიდებული იქნება ჩვენს პიროვნებაზე, თუ მშვიდად ვართ ან ნერვიულობთ და ასაკზე. ძილის ნაკლებობა წარმოქმნის დაღლილობა ნერვულ სისტემაში, და ეს ნიშნავს, რომ ჩვენი ტოლერანტობის ბარიერი დაბალია.
ასევე შეგვიძლია თავი დეზორიენტაციულად ვიგრძნოთ, ამავე დროს ამას ძალიან ვხვდებით რთულია ყურადღების და კონცენტრაციის შენარჩუნება. ეჭვგარეშეა, ყველაზე სერიოზული შედეგია ის, რომ როდესაც საკმარისად არ გვძინავს, თავის ტვინის ქერქის გარკვეულ რეგიონებში კომპენსირდება ძილი "ითიშება", მიუხედავად იმისა, რომ ფხიზლები ვართ, თითქოს ძილს ვიღებთ და ამ დაბნელებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს ჩვენს მუშაობაზე ინტელექტუალი.
სწორედ ეს "გაშუქება" გვაიძულებს განიცდიან ყურადღების დაკარგვას, სიტუაციასთან დაკავშირებით ობიექტური განსჯის შეუძლებლობას და მიდრეკილებას მეტი შეცდომა როდესაც საჭირო საათები გვეძინა, რაც უბედური შემთხვევების მეტ რაოდენობას ნიშნავს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ვასრულებთ ისეთ საქმიანობას, რომელიც სიფხიზლეს მოითხოვს, მაგალითად, მართვას.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
