როგორ ვიყოთ მოთმინებით სამსახურში

მოთმინება ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სათნოებაა ცხოვრებაში და, ასევე, სამსახურში. იმ გარემოში, რომელიც აღინიშნებოდა უშუალო მიზნების, კონკურენტუნარიანობისა და ვადების მიღწევით, მოთმინება ხდება გამძლეობის ინგრედიენტი, რაც ზრდის თქვენს სფეროში ბედნიერების დონეს პროფესიონალი

ამასთან, მოთმინება, როგორც სათნოება, არ არის თანდაყოლილი, არამედ სრულყოფილი და გაწვრთნილია პრაქტიკული გამოცდილების სფეროში. ¿როგორ ვიყოთ მოთმინებით სამსახურში? ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ გაძლევთ იდეებს.

ინდექსი

1. 4 რჩევა სამსახურში მოთმინების შესახებ
2. როგორ უნდა მოითმინოთ საკუთარი თავი სამსახურში
3. როგორ ვიყოთ მოთმინებით სხვები სამსახურში

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ მიზნის მისაღწევად?

1. მოთმინების განვითარება პრიორიტეტულ მიზნად აქციეთ

სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ დაუთმოთ საჭირო სივრცე ამ მიზანს. თუ ყურადღებას სხვა მიზნებზე აკეთებთ, მაგრამ პრაქტიკულად არ დაუთმობთ ადგილს ამ გამოწვევას, მაშინ თქვენ არ შექმნით იდეალურ პირობებს, რომ პირადად ჩაერთოთ ამ დამოკიდებულების განვითარებაში.

2. გამოავლინეთ მოუთმენლობის მომენტები

თქვენი, როგორც მუშაკის გამოცდილება არ არის წრფივი, მთელი კვირის განმავლობაში შეიძლება განსხვავებული განწყობა გქონდეთ. რა სიტუაციებში ამჩნევთ, რომ რეგულარულად მოუთმენლობთ? Შენ შეიძლება დღიურის დაწერა ორი კვირის განმავლობაში ამ ტიპის ეპიზოდების აღწერას ყურადღების მიქცევა, ამ გზით თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება ამ რეალობის კონტექსტური გააზრება.

3. რწმენა დროის შესახებ

მოუთმენლობა ის შეიძლება მჭიდრო კავშირში იყოს იმ ღირებულებებთან, რომლებიც ადამიანს აქვს დროთა განმავლობაში. ამასთან, დრო არ არის მატერიალური საკუთრება, რომლის მართვაც შეგიძლიათ რეალობის ამ პერსპექტივიდან. პოზიტიურია, რომ ზრუნავთ პუნქტუალობაზე ან ზრუნავთ კარგი შედეგების მიღწევაში, თუმცა შეეცადეთ შეასრულოთ დადგენილი ვადები და ყურადღება გაამახვილოთ დავალებაზე. თუ რაიმე მიზეზით დააგვიანებთ პროექტის წარმოებაში მიღებას, გაითვალისწინეთ ამ მომენტში თქვენი უფროსის ინფორმირება ამ საკითხზე.

ასევე, თუ მიიღებთ ელ.ფოსტით ინფორმაციას, რომელიც კითხვის დროს მოითხოვს, შეგიძლიათ უპასუხოთ თქვენს თანამოსაუბრეს, რომელიც საბოლოო პასუხს გასცემს ორი დღის განმავლობაში.

4. დაზოგეთ დროის ზღვარი გაუთვალისწინებლისთვის

როდესაც თქვენი დღის წესრიგს მილიმეტრამდე აწესებთ, იდეალური ხედვიდან იწყება, რომელიც იშვიათად სრულდება. ბუნებრივია, რომ კომპანიაში გაუთვალისწინებელი მოვლენები ხდება. დაზოგეთ ორი უფასო საათი თქვენს გრაფიკში გაზარდეთ თქვენი რეაგირების შესაძლებლობები ასეთ სიტუაციებში.

სირთულეები არ შეიძლება იყოს მხოლოდ პიროვნული. მოუთმენლობამ შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენზე, როგორც გმირზე. როგორ შეგიძლია განვითარება მოთმინების ხელოვნება?

1. რას მიახლოვებთ და დაშორებთ ამ დამოკიდებულებას?

შესაძლოა, ადამიანი არასდროს წყვეტს ყურადღებით იმაზე ფიქრს, თუ რა გავლენას ახდენს მოუთმენლობა მუშაობის რეალობაზე. აქედან გამომდინარე, შეგიძლიათ იმოქმედოთ იდეით ორი მიმართულებით: რამდენად ახლოსაა მოუთმენლობა? და რით გიშლით ხელს თქვენს საქმიანობაში?
თავის მხრივ, შეგიძლიათ შეასრულოთ იგივე ვარჯიში, მაგრამ ყურადღება მიაქციოთ მოთმინებას.

2. დამხმარე ქსელი

მიუხედავად იმისა, რომ შენ უნდა იზრუნო შენზე ემოციური მიზნები ინდივიდუალურად დააკვირდით მუშაობის რეალობა როგორც სოციალური გარემო, რომელშიც თქვენი ბედნიერება ყველაზე დიდია, როდესაც თქვენც მთლიანობაში სისტემის ნაწილად გრძნობთ თავს. პოზიტიურია, რომ თქვენ ზრუნავთ ორგანიზაციაში პირად ურთიერთობებზე, განსაკუთრებით იმ ადამიანებთან, ვისთანაც უფრო მაღალი დონის ურთიერთობა გაქვთ.

3. ყურადღება მიაქციეთ მოკლევადიან პერსპექტივას

სამუშაო სამყარო მჭიდრო კავშირშია ახალი პროექტების მიღწევასთან, რაც გიწევს ცხოვრებას მუდმივად მომავლისკენ. ამასთან, ეს არის მოკლევადიან პერიოდში, სადაც თქვენ გაქვთ გავლენის მოხდენის უნარი. დაგეგმვისას განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ დაესწარით დღეს დაგეგმილ დავალებებს.

4. ჯილდოს გაძლიერება

ლოდინის სწავლა ყოველთვის ადვილი არ არის. ამასთან, ჯილდოს ტექნიკის საშუალებით შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი მოტივაცია, გააგრძელოთ ძალისხმევა და დაჟინებით, საკუთარ თავს მარტივი ახირებების მიცემით, რაც აღაგზნებთ.

პირადი ურთიერთობები სამსახურში შეიძლება იყოს განსაკუთრებით რთული. როგორ უნდა მოითმინოთ სხვები?

1. რეალობის ერთიანი ინტერპრეტაცია არ არსებობს

პოზიტიურია, რომ ზრდის რეალობის ხედვას იმის გასაგებად, რომ თქვენი დაკვირვება არ არის ერთადერთი შესაძლო ინტერპრეტაცია. Ალბათ, თუ თავს სხვის ადგილზე დააყენებ თქვენ განსხვავებული ინტერპრეტაცია გექნებოდათ, ვიდრე ახლა.

2. შესთავაზეთ გაუმჯობესების იდეები

მოთმინებასთან დაკავშირებით კონფლიქტის ერთ-ერთი მთავარი პუნქტი არის განცდა, რაც მშრომელებს აქვთ რომ სამუშაო შეხვედრები დროის ნამდვილი ფლანგვაა, რადგან ისინი ცუდ შეხვედრებს უსასრულოდ აგრძელებენ მოახერხა. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ წინადადება იდეები ამ შეხვედრების გამარტივების მიზნით შეთავაზების ველით.

3. გაიხსენეთ ის დრო, როდესაც სხვებს თქვენთან აქვთ მოთმინება

ეს თავმდაბლობის დოზა ეს საყოველთაოდ აუცილებელია, როდესაც ეგო ყველაზე მძაფრად იჩენს თავს სამსახურში. გუნდური მუშაობა ნიშნავს იმის ცოდნას, თუ რას უწყობს ხელს სხვები, მაგრამ ასევე არის იმის ცოდნა, თუ რას იღებს.

4. ისწავლეთ კითხვაზე პრეტენზიის ნაცვლად

მოუთმენლობა ზოგჯერ საჩივრის საშუალებით იჩენს თავს. ამასთან, რეკომენდებულია ამ დამოკიდებულების გარდაქმნა თავდაჯერებულობა კონკრეტული და კონკრეტული მოთხოვნის გაკეთება იმ პირის მიმართ. კომუნიკაცია აუცილებელია გუნდური მუშაობის გასაძლიერებლად. სხვები ვერ გამოიცნობენ თქვენს აზროვნებას და არც თქვენ გაქვთ ეს შესაძლებლობა.

5. იდენტიფიცირება დრო ქურდები

ის ჟესტები, რომლებიც მნიშვნელოვანია, მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან ისინი უმნიშვნელოდ ჩანან. გამოავლინეთ ეს წერტილები და გამოიმუშავეთ ალტერნატივები, რადგან როდესაც ყოველთვის ერთნაირად აკეთებთ საქმეს, შედეგები ასევე იდენტურია.

6. ციფრული გათიშვა

როდესაც სამსახურს მოშორებით, გათიშეთ ახალი ამბების ოფისში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მოუთმენლობა ასევე ჩნდება, როგორც გაჯერების ეფექტი.

გარდა ამისა, შეეცადეთ მოთმინება გამოიჩინოთ თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროებში სხვა ადამიანებთან, რომელთანაც ზოგადად უფრო მოთმინებით ხართ, პროფესიულ სფეროში გადაიტანოთ.

თუ გსურთ თქვენი სამუშაო გარემოს გაუმჯობესება, გირჩევთ წაიკითხოთ შემდეგი სტატია: რჩევები სამუშაოზე ბედნიერი ყოფნისთვის.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები როგორ ვიყოთ მოთმინებით სამსახურშიგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია მწვრთნელები.