რა არის სარკის თეორია ფსიქოლოგიაში

სარკის თეორია ფსიქოლოგიაში ამტკიცებს, რომ როდესაც ჩვენ ვურთიერთობთ სხვებთან, ჩვენ ვემსახურებით ერთმანეთს, როგორც იმ ასპექტების სარკეებს, რომლებიც ჩვენ გვეკუთვნის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბევრი რამ, რასაც ჩვენ აღვიქვამთ ჩვენს მეგობრებში, ოჯახში ან ვინმე სხვასთან, ვისთანაც ურთიერთობთ ეხება, ასახავს საკუთარი თავის კონკრეტულ ასპექტებს, რომლებიც, უმეტესწილად, ჩვენში ჩუმად რჩება უგონო მდგომარეობაში.

მათი გაცნობიერება და ნაპოვნი სხვადასხვა ასპექტებზე მუშაობა დაგვეხმარება უფრო ჯანსაღი და პოზიტიური გზით გავიზარდოთ და განვვითარდეთ. ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ვისაუბრებთ რა არის სარკის თეორია ფსიქოლოგიაშირა არის მისი ოთხი კანონი და როგორ გამოვიყენოთ ეს თეორია ჩვენს ცხოვრებაში, როგორც გაუმჯობესებისა და პიროვნული ზრდის ინსტრუმენტი.

ინდექსი

1. რა არის სარკის თეორია?
2. რას გვეუბნება სარკის თეორია?
3. როგორ გამოვიყენო სარკის კანონი ჩემს ცხოვრებაში

სარკის თეორია განმარტავს, რომ ბევრი ასპექტები, რომლებსაც სხვებში ვაკვირდებით, არის ჩვენი პიროვნების პროგნოზები

რას გვეუბნება სარკის თეორია? ეს ეხება როგორც ჩვენს არაღიარებულ უარყოფით ასპექტებს, რომლებიც ერევა ჩვენს ცხოვრებაში, ისევე როგორც სხვა პოზიტიური პიროვნული ასპექტები, რომლებზეც არ ვიცოდით, ჩვენ მათ თავიდან ავიცილებთ ზრდა.

ამით, სარკის თეორია ფსიქოლოგიაში ცდილობს გვაჩვენოს, რომ, ვიდრე სხვების განსჯა დეფექტები, რომლებსაც ჩვენ ვხედავთ ან გვსურს სხვა ასპექტების მიმართ, რომლებიც ჩვენს ყურადღებას სხვა ადამიანებზე აქცევს, ჩვენ უნდა განახორციელოს ინტროსპექციის პროცესი. ჩვენ უნდა გავაცნობიეროთ, თუ როგორ წარმოადგენს ყველა ელემენტი, რომელსაც ჩვენ ვხედავთ სხვებში, რეალურად წარმოადგენს ჩვენს შიგნით ბინადრობს სინათლისა და ჩრდილის სარკეს.

სოციალური სარკის თეორიაში ვლინდება ოთხი კანონი, რომელიც ხსნის სხვისი ქცევის სარკედ ფუნქციონირება ჩვენი საკუთარი პიროვნების. ჩვენ მათ ვხედავთ ქვემოთ:

1. სხვების ნებისმიერი ასპექტი, რომელიც გაწუხებთ, სინამდვილეში თქვენი პიროვნების ელემენტია, რომელიც გაწუხებთ, მაგრამ რომლის შესახებაც თქვენ არ იცით.
2. ნებისმიერი ასპექტი, რომელიც შეიძლება სხვებმა გააკრიტიკონ ან განსაჯონ თქვენს შესახებ, ვარაუდობს თქვენს პირად ასპექტს, რომელიც თავად არ მოგწონთ. აღმოაჩინეთ როგორ მივიღოთ კრიტიკა.
3. სხვა დროს, ის, რასაც სხვა ადამიანები აკრიტიკებენ, შეიძლება იყოს ფაქტორები პიროვნების საკუთარი პიროვნება, რომელიც განსჯის თქვენ და რომელიც, ქვეცნობიერად, პროეცირდება შენ.
4. ყველაფერი, რაც მოგწონთ სხვა ადამიანებში, შეიძლება რეალურად იყოს ასპექტი, რომელიც თქვენ გეკუთვნით, მაგრამ ჯერ არ იცით. ამ სტატიაში შესახებ ემოციური ცნობიერება: რა არის ეს, მახასიათებლები, მაგალითები და აქტივობები დაგეხმარებათ ინტროსპექციის პროცესში.

სარკის კანონი ფსიქოლოგიაში შეიძლება გამოყენებულ იქნას მრავალი გზით, როგორც ვარაუდობს ა ინსტრუმენტი თითოეულის პიროვნების ასპექტების გასაპრიალებლად რაც ხელს უშლის პიროვნულ, სოციალურ, ოჯახურ განვითარებას და ა.შ. მთავარი მიზანია გავაძლიეროთ ის ასპექტები, რომლებიც ასახავს შინაგან პოტენციალს და რომელთა განვითარება ხელს უწყობს ჩვენს პიროვნულ ზრდას და სარგებელს მოუტანს ჩვენს მეზობლებს.

გსურთ იცოდეთ როგორ გამოიყენოთ სარკის თეორია თქვენს ცხოვრებაში? აქ არის რამოდენიმე რეკომენდაცია, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს:

• გააკეთე თვითრეფლექსია: როდესაც რაღაც გაწუხებთ, გააანალიზეთ, ასახავს თუ არა ეს ასპექტი თქვენს შინაგან რაღაცას. მაგალითად, თუ გაწუხებთ ვინმე, რომელიც სიტყვიერად ძალიან აგრესიულია, ან ცუდად გიყურებთ, ან მონოლოგებით საუბრობს და ა.შ. თუ რომელიმე ეს ასპექტი გაღიზიანებთ, უნდა გაანალიზოთ, რამდენად იქცევით ასე გარკვეულ სიტუაციებში ან გარკვეულ ადამიანებთან. დროთა განმავლობაში, ეს ანალიზი საშუალებას მოგცემთ ისწავლოთ ამ გამოცდილებიდან. ამ სტატიაში ჩვენ გაჩვენებთ როგორ გავუწიოთ ხელი პიროვნულ და ემოციურ თავის მოვლას.
• გაცნობიერებული გახდეს: ანალიზის შემდეგ თქვენ უნდა გაეცნოთ თქვენს ქმედებებს. მაგალითად, სხვისი ქედმაღლობა არ გაწუხებთ, მაგრამ სინამდვილეში ეს თქვენი პიროვნების ასპექტია, რომელიც ღრმად არ მოგწონთ.
• დაადგინე რისი შეცვლა მსურს: განიხილეთ, როგორ აზიანებს ის, რაც არ მოგწონთ საკუთარ თავში, თქვენს კეთილდღეობასა და ურთიერთობას თქვენს თანამოძმეებთან. ეს საშუალებას მოგცემთ მოიპოვოთ საჭირო ძალა აღნიშნული ქცევის აღმოსაფხვრელად.

პირადი ანალიზის ჩატარების შემდეგ, თუ დაასკვნით, რომ არის ასპექტები, რომლებიც არ გეკუთვნით, უნდა გაუშვით სხვების კრიტიკა, იმის გაგება, რომ ეს შენზე მისი პროექციაა. მეორეს მხრივ, თუ აღფრთოვანებული ხართ გარშემომყოფთა გარკვეული ასპექტებით, მიზანშეწონილია გააანალიზოთ, შეგიძლიათ თუ არა ამ ხარისხის გაუმჯობესება. თუ ასეა, სარკის თეორიის მიხედვით, თქვენ უნდა იმუშაოთ მის განვითარებაზე.

ფსიქოლოგიაში სარკის თეორიის მიერ შემოთავაზებული გარეგნობის მიღების სარგებელი უთვალავია იმ უარყოფითი ასპექტების აღმოსაფხვრელად, რომლებიც ხელს უშლის თქვენს პიროვნულ და სოციალურ განვითარებას. სწორედ, მნიშვნელოვანია იმ ასპექტების პოპულარიზაცია, რაც საშუალებას გვაძლევს შევთავაზოთ პოზიტიური რამ მსოფლიოს.

ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება დავადგინოთ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია რა არის სარკის თეორია ფსიქოლოგიაში, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პიროვნული ზრდა და თვითდახმარება.

• გარსია, ე. (2008). ნეიროფსიქოლოგია და განათლება. სარკის ნეირონებიდან გონების თეორიამდე. ჟურნალი ფსიქოლოგია და განათლება, 1(3), 69-90.