რას ნიშნავს იყო საკუთარი თავი?

სამყაროში, სადაც მოლოდინებმა და გარეგნულმა ზემოქმედებამ შეიძლება დაბინდოს ჩვენი იდენტურობა, ჩნდება დამაჯერებელი კითხვა: რას ნიშნავს იყო ნამდვილად საკუთარი თავი? ამ Psychology-Online სტატიაში ჩვენ ჩავუღრმავდებით ავთენტურობის არსს და ვსაუბრობთ რას ნიშნავს იყო საკუთარი თავი და რატომ არის მნიშვნელოვანი იყოს.

საკუთარი თავის მიღებიდან ინტერპერსონალურ ურთიერთობებამდე, ჩვენ ვხსნით ავთენტურობის ნიუანსებს და ვეწინააღმდეგებით იმ კონვენციებს, რომლებიც ხშირად გვიშლის ხელს ვიყოთ საკუთარი თავის ერთგულები. მოემზადეთ იმისთვის, რომ გაიგოთ, როგორ იყოთ საკუთარი თავი!

ინდექსი

1. რას ნიშნავს იყო საკუთარი თავი?
2. რატომ არის მნიშვნელოვანი იყო საკუთარი თავი
3. როგორ ვიყო ჩემი თავი

„იყო საკუთარი თავი“ გულისხმობს იდეას იყოს ავთენტური და ნამდვილიიცხოვრეთ თქვენი პირადი ღირებულებების, შეხედულებებისა და სურვილების მიხედვით, ვიდრე სხვების ან საზოგადოების მოლოდინების დაკმაყოფილების მცდელობა. ეს გულისხმობს თქვენი უნიკალური იდენტობის მიღებას და მიღებას, თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეების ჩათვლით და

ამრიგად, „საკუთარი თავის ყოფნის“ ფაქტი წარმოდგენილია, როგორც უწყვეტი გაუმჯობესების სასიცოცხლო პროცესი, რომელიც მოიცავს მთელი ცხოვრების განმავლობაში შექმნილი შინაგანი დაბრკოლებების დაძლევას და გადალახვას. ამ ბრძოლის სირთულე დამოკიდებულია წარსულ გამოცდილებაზე და მის მიღებაზე ემოციური ჭრილობები.

საკუთარი თავის არსებობის ნამდვილი მიზანი მდგომარეობს არა მხოლოდ პირადი მიღწევების მიღწევაში, არამედ მიუძღვნა საკუთარი უნარები სხვების სამსახურს სამყაროს გასაუმჯობესებლად. ადამიანები, რომლებიც ახერხებენ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსიად გამოვლენას, მოქმედებენ გონივრულად, მშვიდად, ფხიზლად, საკუთარი თავის პატივისცემით და, უპირველეს ყოვლისა, თანაგრძნობითა და მოწყალებით სხვების მიმართ.

ყოველივე ამის შემდეგ, საკუთარი თავის ყოფნა გულისხმობს ავთენტურობას და გულწრფელობას ცხოვრების ყველა სფეროში, პირადი ურთიერთობებიდან პროფესიულ კარიერამდე. ეს ნიშნავს საკუთარი თავის შეცნობას, გაიგე რა გაბედნიერებს და რა მნიშვნელობა აქვს შენთვის და იცხოვრე ამ პრინციპებით. ავთენტურობა გვაძლევს საშუალებას მივყვეთ საუკეთესო ადამიანური სათნოებების სუფთა და სრულყოფილ გამოვლინებას, როგორიცაა მშვიდობა, სიხარული, მსახურება, თავმდაბლობა და ძმობა.

საკუთარი თავის ყოფნა აუცილებელია ავთენტური და აზრიანი ცხოვრების განსაცდელად. პირველი, ავთენტურობა ხელს უწყობს შინაგანი თანმიმდევრულობის განცდას. როდესაც ჩვენ ვმოქმედებთ ჩვენი ძირითადი ღირებულებებისა და რწმენის შესაბამისად, ჩვენ ვინარჩუნებთ შესაბამისობას იმას შორის, რასაც ვფიქრობთ, ვამბობთ და ვაკეთებთ. ეს შინაგანი თანმიმდევრულობა არა მარტო აძლიერებს ჩვენს იდენტობას, არამედ ხელს უწყობს უფრო მეტ ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობას და გავხდეთ საკუთარი თავის უკეთესი ვერსია.

ასევე, იყავი საკუთარი თავი ხელს უწყობს უფრო ნამდვილ და ღრმა ურთიერთობებს დანარჩენთან ერთად. როდესაც ჩვენ თავს ისე ვიჩენთ, როგორიც ვართ, სხვებს უფლებას ვაძლევთ, ავთენტურად გაგვიცნონ. ეს ქმნის უფრო მყარ კავშირებს ურთიერთგაგების საფუძველზე და მიღება. ამის საპირისპიროდ, მცდელობა ვიყოთ ისეთები, როგორებიც არ ვართ, შეიძლება გამოიწვიოს ზედაპირული ურთიერთობები და სხვებისგან მოწყვეტის გრძნობა.

სინამდვილეში, საკუთარი თავის ყოფნა ყველა ადამიანის თანდაყოლილი მიზანია. ჩვენ ამას ვაკეთებთ, უმეტეს შემთხვევაში, ქვეცნობიერად და როგორც ჩვენი ცხოვრებისკენ სწრაფვის ნაწილი. ამ ფაქტის გაცნობიერებას სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია დედამიწაზე ჩვენი არსებობისთვის აზრის მისაცემად და როგორც ჩვენი სამყაროს გაუმჯობესების არსებითი ნაწილი. ჩვენი შემდეგი ნაბიჯების მიმართულება ბევრად უკეთ იქნება განსაზღვრული და ხელს შეუწყობს ჩვენს ორიენტაციას მომავლისკენ.

საკუთარი თავის ყოფნა არის საკუთარი თავის შესწავლის, საკუთარი თავის მიღებისა და ავთენტურობის უწყვეტი პროცესი. აქ არის რამოდენიმე რეკომენდაცია, რომელიც დაგეხმარებათ იყოთ უფრო ჰარმონიული თქვენს ნამდვილ მეთან:

• იცოდე საკუთარი თავი: თუ გსურთ იყოთ საკუთარი თავი, დაუთმეთ დრო თქვენს ღირებულებებს, რწმენას და ვნებებს. იმის გაგება, თუ ვინ ხართ უფრო ღრმა დონეზე, დაგეხმარებათ გაერთიანდეთ თქვენს ავთენტურ სურვილებთან და მისწრაფებებთან.
• მიიღეთ თქვენი არასრულყოფილება: არავინაა იდეალური. საკუთარი თავის მიღება საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ უნაკლო ყოფნის ზეწოლა და საშუალებას გაძლევთ გაიზარდოთ გამოცდილებით.
• დააწესეთ ჯანსაღი საზღვრები- ისწავლეთ უარის თქმა საჭიროების შემთხვევაში და დააწესეთ მკაფიო საზღვრები თქვენს ურთიერთობებში. იყო ერთგული საკუთარი თავის მიმართ, ნიშნავს პრიორიტეტულად მიიჩნიო შენი საჭიროებები და დარწმუნდე, რომ შენი ურთიერთობები ორმხრივი და პატივისცემის მომტანია.
• მოუსმინეთ თქვენს ინტუიციას: ყურადღება მიაქციე შენს შინაგანი ხმა და ენდობი შენს ინტუიციას. ზოგჯერ ჩვენს ინტუიციას შეუძლია გვიხელმძღვანელოს გადაწყვეტილებებისკენ, რომლებიც უფრო მეტად შეესაბამება ჩვენს ნამდვილ იდენტობას.
• იპოვე შენი ხმა: იყავით საკუთარი თავი და გამოხატეთ თქვენი მოსაზრებები და გრძნობები გულწრფელად და პატივისცემით. თქვენი ხმის პოვნა საშუალებას მოგცემთ დაუკავშირდეთ და გააძლიეროთ თქვენი ურთიერთობები და გარემო.
• აითვისეთ თქვენი ვნებები- დრო დაუთმეთ იმ საქმიანობებს, რომლითაც გატაცებული ხართ. იმის კეთება, რაც გიყვარს, აკავშირებს შენს ნამდვილ არსთან და საშუალებას გაძლევთ, უფრო ავთენტურად განიცადო ცხოვრება.
• გარშემორტყმულიყავი ნამდვილი ადამიანებით- ეძიეთ კავშირები მათთან, ვინც გიღებს ისეთს, როგორიც ხარ და მხარს გიჭერს ჭეშმარიტი მეისკენ მოგზაურობისას. ავთენტური ურთიერთობები ხელს უწყობს გარემოს, სადაც შეგიძლიათ იყოთ საკუთარი თავი განსჯის გარეშე.
• ისწავლეთ გამოცდილებიდან- განიხილეთ ყველა გამოცდილება, როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი, როგორც სწავლის შესაძლებლობა. პიროვნული ზრდა ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვაწყდებით გამოწვევებს საკუთარი თავის ყოფნით.
• იცხოვრე აწმყოში: ივარჯიშე გონებამახვილობა და იცხოვრე დღევანდელი მომენტით. წარსულზე ან მომავალზე ზედმეტად ფიქრმა შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს უნარს, იყოთ ავთენტური აწმყოში.

საკუთარი თავის დამკვიდრება გრძელი, რთული და რთული პროცესია, რომლის გავლა და კონსოლიდაცია შესაძლებელია, თუ ჩვენ სავსე ვართ უსაზღვრო მოთმინებით, სხვებთან და საკუთარ თავთან ერთად და გარშემორტყმული ვართ კარგი ადამიანებით, რომლებიც გვეხმარებიან. იმპულსი. ამრიგად, ჩვენ შევძლებთ სამყაროს მივცეთ ყველაფერი, რაც გვაქვს.

ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია რას ნიშნავს იყო საკუთარი თავი?, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პიროვნული ზრდა და თვითდახმარება.

• ნეფი, კ. (2016). იყავით კეთილი საკუთარი თავის მიმართ: საკუთარი თავის თანაგრძნობის ხელოვნება. Paidós რედაქცია.