მოთმინება, ის სასურველი ინგრედიენტი, რომლის განხორციელება რთულია ზოგიერთ მომენტში. არსებობს მანძილი, რომელიც ჰყოფს იდეალურ სიბრტყეს, თავად ცხოვრების რეალობასთან. ამ მიზეზის გამო, ამისთვის იყავით უფრო მოთმინები თქვენს შვილებთანუპირველეს ყოვლისა, გჯეროდეთ, რომ თქვენ აკეთებთ საქმეს თქვენი შესაძლებლობისა და შესაძლებლობის მაქსიმალურად. არაადამიანურად ნუ მოითხოვთ საკუთარ თავს, რომ არასოდეს დაკარგოთ მოთმინება. გამოწვევაა მიზნის ამაღლება პოზიტიური ფორმულირების საშუალებით, ვინაიდან ეს უფრო მასტიმულირებელი და მოტივაციურია. როგორ ვიყოთ უფრო მოთმინები ბავშვებთან მიმართებაში? ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ მოგცემთ იდეებს ამის მისაღწევად ძალიან მნიშვნელოვანი მიზეზის გამო: მეტი მოთმინების მოტანა თქვენთვის კეთილდღეობას იწვევს.
რა არის ის დაბლოკვის მიზეზები, რის გამოც კონტროლი დაკარგავთ? შემდეგ ჩვენ აღმოვაჩენთ იმ მიზეზების გამო, რის გამოც ჩვენ ბავშვებთან მოთმინება არ გვყოფნის, რათა თქვენ იპოვოთ თქვენი დისკომფორტის წარმოშობა.
-
დაგროვილი დაღლილობა. თქვენი სხეული და გონება მანქანები არ არის. სამუშაო, საშინაო საქმეები, ოჯახის პასუხისმგებლობა, საჩუქრები და სხვა დავალებები მნიშვნელოვან ენერგიას ხარჯავს. ეს გულისხმობს, რომ იმ დღის იმ მომენტებში, როდესაც თქვენ უფრო დაღლილი ხართ, უფრო დაუცველი ხართ მოთმინების დაკარგვის ინერციით. მაგალითად, ნაშუადღევს გვიან.
- თავს ზედმეტად ითხოვს. თქვენ ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ ქრონიკული თვით მოთხოვნილების მიმართ, რადგან ის ჰგავს შინაგან ხმას, რომელიც გამუდმებით ნეგატიურად გკითხავს. ეს ის შემთხვევაა, როდესაც გრძნობთ, რომ არ გაამართლებთ იმ მოლოდინებზე, რაც ადრე საკუთარ თავთან ჰქონდათ დასახული. ამჟამად სოციალურ ქსელებში სრულყოფილი ფოტოგრაფიის საშუალებით იდილური დედობის ჩვენების ტენდენციაა. ამასთან, როგორც მოგეხსენებათ, ცხოვრებას ბევრად მეტი ნიუანსი აქვს, ვიდრე ფოტოს.
- Როდესაც თავს ზედმეტად გრძნობთ სხვადასხვა დავალებების დამთხვევის გამო, რაც მოკლე დროში უნდა შეასრულოთ, სტრესს განიცდით, რადგან შიშობთ, რომ ვერ მიაღწევთ ყველაფერს, რაც დაგეგმილია.
- მოულოდნელი გაუთვალისწინებელი მოვლენები. თუ თქვენს ოჯახურ რუტინაში რამე აღმოაჩინეთ, ეს არის ის, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაგეგმოთ გეგმები ერთი კვირით ადრე, რადგან ბოლო მომენტში შეიძლება მოხდეს ისეთი რამ, რაც ხელს უშლის ამ საქმიანობას. თქვენი ცხოვრების ამ პერიოდში თქვენ უნდა იყოთ უფრო მოქნილი. ამასთან, თუ გსურთ თქვენი რუტინული დაგეგმვა გარკვეული დროით გააკეთოთ, ძალიან შესაძლებელია, რომ მუდმივმა გაუთვალისწინებელმა მოვლენებმა მოთმინების დაკარგვა გამოიწვიოს მოლოდინის გაწყვეტის გამო.
- შენ ადამიანი ხარ. როგორც ასეთი, თქვენი განწყობა არ არის წრფივი. არის შემთხვევები, როდესაც შენთვის ადვილია მოთმინება. თქვენთვის ბუნებრივია იმედგაცრუება და გაბრაზება გარკვეულ მომენტებში. ყველა ემოციას აქვს მნიშვნელობა.
- ხასიათის კითხვა. თუ თქვენ საკუთარ თავს განსაზღვრავთ, როგორც მოუთმენელი ადამიანი თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში, მაშინ თქვენ ასევე დააპროექტეთ ეს ტენდენცია ბავშვებთან დამოკიდებულებაში.
- თქვენ ელით, რომ თქვენს შვილს რეაგირება მოვა, როგორც გსურთ. ზოგჯერ დაგავიწყდება, რომ შენი ბავშვი ბავშვია და, როგორც ასეთი, მას აქვს ინფორმაციის დამუშავების, რეალობის ინტერპრეტაციისა და შენგან განსხვავებული რიტმის საკუთარი გზა. ბევრ შემთხვევაში, თქვენ მოუთმენლობთ, უბრალოდ იმიტომ, რომ დაგავიწყდათ, რომ ესაუბრებით ბავშვს, რომლის ლოგიკა არ არის ის, რასაც მოელით.
ამ სხვა სტატიაში ჩვენ მოგაწვდით კარგ რჩევას, ასე რომ თქვენ იცით როგორ უნდა იყოს უფრო მომთმენი.
მოთმინება არ არის თანდაყოლილი, ეს არის გამოცდილება, რომელიც გაწვრთნილია გამოცდილებით. ამიტომ, თქვენ არ გაქვთ საბაბი, რომ არ განავითაროთ იგი. როგორ შეგიძლია ამის გაკეთება?
- Იზრუნოს. იმისათვის, რომ სხვაზე იზრუნოთ, პირველ რიგში, თავს კარგად უნდა გრძნობდეთ. და თუ თქვენ ცხოვრობთ როლიდან, რომელშიც მუდმივად ანიჭებთ პრიორიტეტს სხვების საჭიროებებს, მაგრამ არ უსმენთ საკუთარ სურვილებს, თქვენი ძალები შესუსტდება. ამიტომ, პოზიტიურია, რომ არსებობს რაღაც მომენტი, სივრცე ან რუტინული რეჟიმი, რომელშიც შეგიძლიათ სიტყვასიტყვით გათიშოთ განათლებისა და ბავშვების მოვლის საკითხებიდან. სივრცე, რომელიც გაქცევის მომენტია თქვენთვის.
- განმეორებითი ქცევის ნიმუშების იდენტიფიცირება. დაწერეთ ემოციური ჟურნალი, რომელიც ორიენტირებულია იმ ეპიზოდების აღწერაზე, რომელშიც მოთმინება დაკარგეთ. რა მოხდა ზუსტად? რა ფიქრებმა გაიელვეს თავში? როგორ მოიქეცი? როგორ ფიქრობთ, რატომ გრძნობდით თავს ასე? კიდევ რომელი ალტერნატიული ქცევის წარმოქმნა გსურთ? თქვენი გამოცდილება სწავლის საუკეთესო წყაროა.
- შექმენით გუნდი თქვენს პარტნიორთან ერთად. ასევე შეეცადეთ მშობლების თანამშრომლობას ზოგიერთ დავალებაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნუ ჩათვლით, რომ ინდივიდუალურად უნდა შეასრულოთ ყველა პასუხისმგებლობა. ის წონა, რომელიც შეიძლება გაუსაძლისი იყოს, როდესაც მარტო ატარებ, გაცილებით მსუბუქია, როდესაც შენს თავს გაუშვებ.
- როდესაც იგრძნობთ კონტროლის დაკარგვას, არ დაივიწყოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი: სუნთქვა ღრმად
- შეასწორეთ ცრუ მრწამსი. არ არის გამორიცხული, რომ თქვენ აჩქარებული გზავნილის შინაარსი მოაწყოთ, რომელიც თანამედროვე ცხოვრების წესს უკავშირდება, სადაც ის საბოლოოა. ამასთან, თავი დაანებეთ ამ ტიპის აზროვნებას, რაც სხვა არაფერია, თუ არა შემეცნებითი დამახინჯება, რადგან ცხოვრება არ ნიშნავს ნაჩქარევად სიარულს. პიკის თავს იძახებთ თქვენ და არა გარემო.
- გაუზიარე დრო შვილს. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გასაღები, რომ არ დაკარგოთ მოთმინება. თქვენი შვილი მოითხოვს თქვენს ყურადღებას და თქვენს კომპანიას. სიყვარული, რომელსაც გრძნობთ მის მიმართ, საუკეთესო წამალია მოთმინების განვითარების მიზნით. შეეცადეთ თქვენი ბავშვისგან ისწავლოთ აწმყოში ცხოვრება, როგორც ის.
- თქვენ აკონტროლებთ კონტროლს იმის ნაცვლად, რომ ოჯახის სიტუაციიდან უბრალო სიტუაციებმა გადატვირთოს. შენს ცენტრს ინარჩუნებ, როდესაც თავს მშვიდად გრძნობ.
- აუმჯობესებს ოჯახური ცხოვრების ხარისხს, საერთო და კომუნიკაციის მომენტები.
- თავს უკეთ გრძნობთ თქვენთან ერთად, როდესაც აღმოაჩენთ, რომ ყველაფერი არც ისე საგანგაშოა, როგორც გრძნობენ, როდესაც დროებითი სასამართლო პროცესის ზეწოლის ქვეშ ხართ.
- დაემშვიდობეთ დანაშაულს ამ საკითხთან დაკავშირებით. ბევრი ადამიანი გრძნობს თავს დამნაშავედ, რომ მათ დაკარგეს მოთმინება შვილებთან მიმართებაში. ამასთან, როდესაც ამ გრძნობის კონტროლს ისწავლით, თქვენი საკუთარი თვითშეფასება იხვეწება, რადგან საკუთარ თავთან უფრო ფასეულ თვითშეფასებას ავითარებთ.
როგორ ვიყოთ უფრო მოთმინები ბავშვებთან მიმართებაში? გახსოვს, რომ ადრე შენც ბავშვი იყავი. კერძოდ, ამ თანაგრძნობის დამაკავშირებელი ბავშვობიდან დავაკვირდეთ ცხოვრებას.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
