მწუხარება არის ადაპტაციის პროცესი, რომელიც აუცილებელია დანაკარგის შემდეგ. დანაკარგი შეიძლება მრავალი სახის იყოს, თუმცა მასზე ხშირად საუბრობენ საყვარელი ადამიანის დაკარგვაზე, ეს შეიძლება იყოს დანაკარგიც დასაქმების დონე, როგორიცაა სამსახურის შეცვლა, ჯანმრთელობის დაკარგვა, სამედიცინო დიაგნოზის გამო, ურთიერთობის გაფუჭება ან მიგრაცია.
ნებისმიერი დანაკარგი დიდ ცვლილებას გულისხმობს და ამ ცვლილებასთან ადაპტაცია მწუხარებაა, რომელსაც ცვალებადი ხანგრძლივობა აქვს და რამდენიმე ეტაპისგან შედგება. ფსიქოლოგიის ამ სტატიაში ჩვენ ვხედავთ განსხვავებულს მწუხარების ფაზები ფსიქოლოგიაში, დაფუძნებულია სამეცნიერო მტკიცებულებებზე და ისეთი ავტორების თეორიებზე, როგორიცაა ელიზაბეტ კიუბლერ-როსი და ჯონ ბოულბი.
ინდექსი
- რა არის მწუხარება ფსიქოლოგიაში
- გლოვის ფაზები ავტორების მიხედვით
- განცვიფრება და შოკი
- თავიდან აცილება და უარყოფა
- Წადი
- დეპრესია
- კავშირი და ინტეგრაცია
- ზრდა და ტრანსფორმაცია
რა არის მწუხარება ფსიქოლოგიაში.
მწუხარებას განიცდიან როგორც რაღაც რთულს და ტკივილს განიცდიან, რადგან ჩვენ სოციალური არსებები ვართ და სხვებთან ვქმნით კავშირებს. გარდა ამისა, ჩვენ გვაქვს უსაფრთხოების და დაცვის საჭიროებები, რომლებიც ნაცნობ გარემოში ხვდება და დიდ ცვლილებებს იწვევს. ყოველი ცვლილება გულისხმობს ახალ გარემოებებთან ადაპტაციის მცდელობას, რომელთა გაკეთება არც ისე ადვილია.
მწუხარება არ არის აშლილობა ან დაავადება, თუმცა, ეს არის მტკივნეული პროცესი, რომელიც შეიძლება გართულდეს. გართულებული გარდაცვალების რისკის ზოგიერთი ფაქტორია უეცარი სიკვდილი და უნებართვო მწუხარება, როგორიცაა აბორტები და პერინატალური სიკვდილიანობა ან თვითმკვლელობები.
შემთხვევათა აბსოლუტურ უმრავლესობაში მწუხარება ჩვეულებრივი პროცესია, გართულებების გარეშე. ეს შეიძლება ტრანსფორმაციულიც კი იყოს პირადი განვითარებისათვის.
გლოვის ფაზები ავტორების მიხედვით.
ელისაბედ კიულბერ-როსის აზრით[1]მწუხარების 5 ეტაპი ასეთია:
- უარყოფა
- Წადი
- მოლაპარაკება
- დეპრესია
- მიღება
მეორეს მხრივ, კოლინ მიურეი პარკესი[2] გთავაზობთ მწუხარების შემდეგ 4 ეტაპს:
- მგრძნობელობა
- მე დიდი ხანია
- დეზორგანიზაცია
- რეორგანიზებული ქცევა
ნიადაგის ფაზების კიდევ ერთი მოდელია ჯ. უილიამ ვორდენი[3]:
- რეალობის მიღება
- იმუშავეთ ემოციებზე და განიცადეთ ტკივილი
- ახლობლის გარეშე გარემოსთან შეგუება
- გადაადგილეთ და დაიმახსოვრეთ საყვარელი ადამიანი
მეორეს მხრივ, რობერტ ა. ნეიმაიერი[4] გთავაზობთ მწუხარების შემდეგ ეტაპებს:
- აღიარეთ დანაკარგის რეალობა
- გახსენით ტკივილი
- გადახედეთ ჩვენი მნიშვნელობების სამყაროს
- აღადგინეთ ურთიერთობა დაკარგულთან
- თავიდან მოვიგონოთ საკუთარი თავი
დაბოლოს, არსებობს მოდელი, რომელიც აერთიანებს ზემოხსენებულ პერსპექტივებს, Alba Payás Puigarnau- ს ინტეგრაციულ-მიმართებითი მოდელი[5]:
- შოკი
- თავიდან აცილება-უარყოფა
- კავშირი-ინტეგრაცია
- ზრდა-ტრანსფორმაცია
შემდეგ, ვნახავთ დუელის მთავარ ფაზებს, რომლებიც ადაპტირებენ ავტორთა სხვადასხვა წინადადებებს.
განცვიფრება და შოკი.
მწუხარების პირველ ფაზას ახასიათებს გაბრუების, დაბნეულობის ან თუნდაც დისოციაციის გრძნობები, რომლებიც ფუნქციონირებს როგორც ა მაღალი ზემოქმედებისგან დაცვის მექანიზმი ეს არის ზარალი. ამ ეტაპზე ზარალი არც აღიარებულია და არც მიიღება.
ამ პირველ ეტაპზე მნიშვნელოვანია, რომ გარდაცვლილებმა დაიწყონ ტკივილთან კავშირი და გამოხატონ ისინი, რადგან სხვაგვარად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მწუხარება.
თავიდან აცილება და უარყოფა.
გლოვის ეს ეტაპი ძალზე დამახასიათებელია. ჩვენ ვხედავთ, თუ როგორ ადამიანი უარყოფს რეალობას, თავს არიდებს ტკივილთან დაკავშირებას და ახდენს ემოციურ გამოხატულებას. მწუხარების ამ ეტაპზე ჩვეულებრივია დღის წესრიგის შევსება ისე, რომ არ გქონდეს თავისუფალი დრო, თქვა რომ კარგად ხარ და დახმარება არ გინდა.
მწუხარების ამ ფაზის მთავარი მიზანია უარყოფის შესახებ თანდათანობით ინფორმირება და თავიდან აცილების სტრატეგიების შემცირება, დანაკარგის ეტაპობრივი შეცნობა და ტკივილის მართვა. არსებითი ამოცანაა დანაკარგის აღიარება, ანუ სიკვდილის მიღება და გაგება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება გართულებული არარსებობის ან თავიდან აცილების მწუხარების გამოწვევა, რაც იწვევს ჰიპერაქტიურობასა და თვითგანადგურებას.
Წადი.
მწუხარების ამ ფაზას ახასიათებს შემდეგი ემოციური რეაქციები: სიბრაზე, შური, მტრობა... შესრულების შესაძლებლობა თვითგანადგურების ქცევა. ამ ფაზაში აუცილებელია ემოციების გამოხატვა მათი კარგად მართვის საშუალებით, დისფუნქციური ქცევის თავიდან აცილებით.
დეპრესია
მწუხარების ამ ეტაპზე ის გრძნობს ა ღრმა ტკივილი და მწუხარება. მწუხარების ამ ფაზაში შეიძლება შეინიშნოს აქტივობის ნაკლებობა, მოვლის სახელმძღვანელო მითითებების ან ჩვეული რუტინების ნაკლებობა, როგორიცაა კვებაზე ცვლილებები და ზოგადი დეზორგანიზაცია. შესაძლებელია გლოვის ამ ეტაპზე მგლოვიარმა გაიგივდეს უიმედობასთან, აპათიასთან ...
ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია ემოციების შეგრძნება, მათ მიერ გატაცების გარეშე. ნელ-ნელა მწუხარე ადამიანმა უნდა მოახდინოს თავისი ცხოვრების რეორგანიზაცია, ახალი წესების მიღება, დაჯილდოებადი საქმიანობა და ჯანსაღი ცხოვრების წესი.
კავშირი და ინტეგრაცია.
მწუხარების პროცესის ამ ეტაპზე მწუხარე ადამიანი იწყებს დაკავშირება დაკარგვის რეალობასთან და მის მიერ წარმოქმნილი ემოციები: მწუხარება, დანაშაული, ტკივილი... ქცევა, რომლის დაკვირვებაც შეგვიძლია ამ ფაზაში, საუბარია დანაკარგზე და რეგრესზე, საყვარელ ადამიანთან ასოცირებული ადგილების მონახულებაზე ...
მწუხარების ამ ფაზაში მთავარი ამოცანებია: რეაგირება განშორებაზე, ანუ გრძნობა, ემოციური რეაქციების იდენტიფიცირება და მიღება; ასევე დაიმახსოვრა რა დაიკარგა და რეალისტურად განიხილავს მას. თუ დუელის ეს ნაწილი არ არის შემუშავებული, ქრონიკული დუელი შეიძლება იყოს რთული და უკონტროლო.
ზრდა და ტრანსფორმაცია.
დუელის ამ ფაზაში, ტანჯული ადამიანის შინაგანი სამყაროს რეორგანიზაცია და მისი ცხოვრება, ზარალიც კი გამოიყენე პირადი ზრდისთვის.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები გლოვის ფაზებიგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ემოციები.
გამოყენებული ლიტერატურა
- კიბელერ-როსი, ე. (2017). სიკვდილზე და მომაკვდავზე: ფსიქოლოგიური ტანჯვისგან განთავისუფლება, დებოლსილო.
- პარკესი, ც. მ. (1972). გადარჩენის პროგნოზების სიზუსტე კიბოს შემდეგ ეტაპებზე. ბრიტანეთის სამედიცინო ჟურნალი, 2 (5804), 29-31.
- ვორდენი, ჯ. (1997). გლოვის ოთხი ამოცანა. Worden JW: მწუხარების მკურნალობა, კონსულტაცია და თერაპია. ბარსელონა: პაიდოსი.
- ნეიმერი, რ. (2007). ისწავლეთ დანაკარგისგან. მწუხარების დაძლევის სახელმძღვანელო. თავი 4: დუელის აქტივობა. თავი 7: მნიშვნელობის აღდგენა და დანაკარგების გამოცდილება.
- პეიასი, ა. (2010). გლოვის ამოცანები. მწუხარების ფსიქოთერაპია ინტეგრაციული-რელაციური მოდელიდან. სარედაქციო ანაზღაურება. ესპანეთი.
