불충실은 부부가 극복하고 용서하기도 매우 어려운 상황입니다. 불성실한 사람이 처음부터 맺어온 약정을 어겼기 때문에 매우 엄중한 행위입니다. 그것은 또한 그 사람에 대한 신뢰의 상실과 존경의 엄청난 결핍에 관한 것입니다.
따라서 그들이 당신에게 불충실한 상황을 겪고 있는 자신을 발견한다면, 당신이 좌절감을 느끼고 이에 대처하는 데 어려움을 겪는 것은 정상입니다. Psychology-Online의 이 기사에서: 결혼에 대한 불신을 극복하는 방법, 이를 달성하는 데 매우 유용한 일련의 팁을 제공할 것입니다.
개인의 상황과 관점에 따라 다르긴 하지만 중요하게 언급해야 할 점은 그들이 당신에게 불충실했던 시간, 당신의 파트너가 다른 사람과의 관계 유형은 심각하지만 동일하지 않기 때문에 파트너가 다른 사람과 1년 이상 관계를 유지한 하룻밤의 외도 예.
확실히 장기적인 불충실에서, 당신의 파트너는 다른 사람에 대해 더 깊은 무언가를 느낍니다. 단기적인 불충실과는 달리 영향을 덜 미치므로 비용이 많이 듭니다. 적은 시간 그것을 극복하십시오. 그러나 상황이 어떻든 민감한 주제입니다.
이 상황을 극복하기 위한 팁으로 넘어가기 전에 일반적으로 사람을 불성실하게 만드는 가장 일반적인 원인이 무엇인지 분석할 것입니다.
- 관계 문제. 지속적이고 점점 더 강렬한 관계 문제가 있습니다. 부부는 처음부터 문제를 해결하는 법을 배우지 못하고 문제가 커질 때까지 방치하고 있기 때문입니다. 마지막으로 부부의 구성원은 "탈출구가 없다"고 느끼며 상황에 대처하기 위해 하나 또는 둘 다 불륜을 저지르기로 선택합니다.
- 관계의 단조로움. 많은 경우에, 커플은 관계가 너무 단조롭고 지루해지기까지 합니다. 그들은 항상 같은 활동을 하고, 새로운 것을 시도하지 않으며, 서로를 놀라게 하는 것을 멈추지 않습니다. 그래서 그들은 다른 사람들과 함께 새로움을 추구하도록 선택할 수 있습니다.
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열광 우리가 알다시피, 사랑에 빠지는 것은 사랑과 달리 극도로 강렬하지만 일시적인 감정입니다. 많은 사람들은 종종 사랑에 빠지는 것과 사랑에 빠지는 것을 혼동하고 사랑에 빠지는 것이 실제로 그렇지 않을 때 누군가를 사랑할 수 있는 가장 깊은 방법이라고 생각합니다. 그래서 커플 중 한 명이 다른 사람과 사랑에 빠지고 현재 파트너가 사랑을 끝냈다고 생각하는 일이 발생할 수 있습니다.
- 복수 행위. 때때로 사람은 파트너가 자신에게 한 일에 대해 복수함으로써 불충실하다고 결정할 수 있습니다. 그 사람이 부정을 저지를 만큼 심각하다고 생각하는 모든 상황에 대해.
- 성적 불만 관계의 구성원 중 한 명이 파트너가 섹스를 피하기 때문에 성적으로 만족하지 못할 수도 있습니다. 그 (그녀)와 함께, 그것은 그 / 그녀의 파트너와 그런 의미에서 이해되지 않기 때문에 또는 단순히 그 / 그녀가 다른 사람과 실험하는 것을 좋아하기 때문에 사람들.
- 불안전. 또 다른 이유는 대개 부부 중 한 명이 자존감이 매우 낮기 때문입니다. 당신이 관심을 끌 수 있고 다른 사람들과 함께 있을 수 있다는 것을 아는 것은 당신을 더 안전하게 느끼게 하고 원했다.
- 정서적 미성숙.실제로 그렇게 할 수 없을 때 다른 사람에게 헌신하는 정서적으로 미성숙한 사람들. 그들은 이것이 다른 사람과 자신에게 가져올 수 있는 결과를 알지 못한 채 불륜을 저지릅니다.
1. 일어난 일을 받아들여
어떤 사람이 우리에게 불충실했을 때 하는 가장 나쁜 일은 상황을 피하고 고통을 부정하며 아무 일도 없었던 척하는 것입니다. 우리가 아마 결코 하지 않을 것이라고 생각했던 사람에게 배신을 당했기 때문에 고통을 느끼고 경험하고 괴로워하는 것은 정상입니다. 이를 위해서는 일어난 일을 받아들이는 것이 중요하지만 때로는 비용이 많이 들고 또한 모든 감정을 수용이것이 우리를 데려왔을지라도 고통스럽습니다.
2. 감정 표현하기
완전히 환기하고 자신을 위해 아무것도 보관하지 않는 것이 필요합니다. 느끼는 대로 말하고, 울고, 비명을 지르고, 느끼는 대로 써 보세요. 어떻게 하든 중요한 것은 감정을 표출하는 것입니다.
3. 천천히하세요
관계를 지속할 것인지 헤어질 것인지 결정을 내리기 전에 할 수 있는 최선은 시간을 내는 것입니다. 시간을 내서 무슨 소용이 있겠습니까? 그것은 당신을 멈추게 하고 무슨 일이 일어났는지 반성하고, 긴장을 풀고, 당신의 삶을 살기 위해 무엇보다 더 많은 역할을 합니다. 자신의 승인 과정을 거쳐 최종적으로 가장 좋다고 생각하는 결정을 보다 명확하게 내릴 수 있습니다. 당신을 위해.
4. 결정을 내리다
시간을 들이고 나면 부정 행위에 대한 관점이 바뀌었을 것입니다. 그래서 지금 이 상황을 직시해야 합니다. ~하지 않다회피. 어떤 결정을 내리든 파트너에게 알리고 결정을 내린 이유를 설명하고 가능한 한 최선의 방법으로 합의에 도달하십시오.
5. 용서하는 법을 배우십시오
마지막으로, 관계를 계속하기로 결정했는지 여부에 관계없이 용서하는 것이 자신을 완화할 수 있기 때문에 그 사람을 용서하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 하루아침에 쉽게 할 수 있는 일이 아닌 것은 분명하지만 하고자 하는 의지가 있으면 일이 쉬워질 것입니다.
용서하고 결혼 생활을 계속하기로 결정했지만 상황을 혼자 감당할 수 없다고 느낀다면 두 사람 모두 부부 치료를 받는 것이 좋습니다. 전문적인. 치료는 개별 세션과 커플 세션을 번갈아 수행합니다. 이 치료의 목표는 감정을 관리하다 불신앙으로 인해 발생하는 문제의 근원에 이미 존재했을 가능성이 있는 문제를 발견하고 점진적으로 해결책을 제시하십시오.
또한 개선에 중점을 둡니다. 부부의 소통 이것은 그들이 서로를 더 잘 이해하고 더 나은 방식으로 미래의 갈등을 해결하는 데 도움이 될 것이기 때문에, 장단기적으로 관계에 유리한 무엇보다도 지원과 이해를 증가시킵니다. 기간. 피해를 입은 사람이 배우자를 진심으로 용서할 수 있도록 돕고, 심지어 불륜을 저지른 사람이 성취할 수 있도록 도와줍니다. 이런 경우 자신에게 불충실한 죄책감이 너무 큰 고통을 주고 있어 자신과의 관계에도 영향을 미치기 때문에 자신을 용서하십시오. 다른. 자신감을 회복하는 것은 기본이며 이를 위해 전문가는 이를 달성하기 위해 집에서 수행해야 하는 기술과 도구를 사용합니다.
이 기사는 단지 정보 제공일 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
