Kodėl bijau dirbti

Darbas yra profesinio tobulėjimo šaltinis, socializacijos priemonė ir pasitenkinimo šaltinis. Tačiau darbas taip pat gali sukelti kančią, kai asmuo pasislėpia nuo klaidos baimė. Baimė profesinėje srityje sukelia daug psichologinio ir emocinio nusidėvėjimo. „Psychology-Online“ atsakome į šį klausimą: "Kodėl bijau dirbti?". Be to, kad nustatysime įvairias galimas šio diskomforto priežastis, mes taip pat padėsime jums įveikti situaciją, kad taptumėte geriausia biuro versija. Esate unikalus ir nepakartojamas profesionalas, turintis daug ką prisidėti prie darbo rinkos.

Išnagrinėjus darbo baimės priežastis, mes jums duosime idėjų šioms baimėms įveikti vykdant konkrečius veiksmus:

1. Normalizuokite baimes. Užuot perdėję juos, kol nesu paralyžiuotas, normalizuokite tuos nesaugumo jausmus, kuriuos tam tikru momentu išgyveno visi, net ir patys sėkmingiausi specialistai. Teigiama baimė taip pat gali būti įvykdytos pareigos supratimo ir noro pateisinti įmonės lūkesčius suvokimo pasekmė.
2. Ieškokite emocinės paramos
   darbe. Paprastai natūraliu būdu darbe atsiranda draugijos ryšiai. Natūralu, kad jūs turite didesnį ryšį su vienais kolegomis nei su kitais. Tie žmonės, kurie yra jūsų parama biure, yra svarbus ramstis kovojant su šia baime. Pagalvokite, kad jei turite kokių nors klausimų apie užduotį, galite paprašyti pagalbos.
3. Yra daugybė kompanijų ir daug skirtingų sektorių. Todėl pasitikėkite, kad tam tikru metu rasite ne tik mėgstamą poziciją, bet ir įmonę, kurioje tobulėsite kaip laimingas specialistas. Gera darbo patirtis padeda įveikti darbo baimę.
4. Padaryti savanoriškas darbas susijęs su jūsų profesiniu darbu. Savanoriškos veiklos kontekste nėra jokio spaudimo, susijusio su įmone. Dėl šios priežasties labai gali būti, kad jums patinka jūsų darbas ir atsipalaiduojate nuo kitų baimių, kurios jus neigiamai veikia biure. Savo ruožtu ši teigiama patirtis gali suteikti stiprybės ir profesionaliu lygmeniu.
5. Stebėkite situacijas iš a laiko kontekstas. Kartais baimės būna tokios intensyvios, kad jos jus jaudina, nes šį scenarijų matote kaip nepajudinamą. Pabandykite manyti, kad jūsų patirtis šioje įmonėje turės pradžią ir pabaigą. Todėl iš šios perspektyvos reliatyviai išaiškina šią situaciją. Be to, nepastatykite pasyvaus vaidmens savo baimės akivaizdoje. Galite paruošti opoziciją, ieškoti darbo iš namų, parengti aktyvų darbo paieškos planą... Trumpai tariant, nestebėkite savo situacijos statiškai, bet dinamiškai.
6. Ugdykite kitas savo gyvenimo sritis. Darbo baimė gali jus paralyžiuoti taip, kad visas jūsų gyvenimas sukasi apie šią baimę. Atlikite laisvalaikio užsiėmimus, praktikuokite fizinius pratimus, atsijunkite nuo biuro užduočių atlikdami atpalaiduojančią veiklą namuose. Jūsų darbas yra svarbus, bet jūsų gyvenimas yra daug daugiau nei tas darbas. Turėkite tai omenyje!

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.