Pažintis su žmogumi, kurį matai kiekvieną dieną, atrodo puiki mintis iki to momento, kai santykiai nutrūksta. Dabar esate priverstas stebėti, kaip jis bendrauja su kitais žmonėmis. Arba dar blogiau - prasideda kiti santykiai ir jūs esate jų įtvirtinimo liudininkas... Pradžioje tai bus labai sunku ir tai gali turėti įtakos jūsų darbui ar akademiniam darbui, ir viskas pareikalaus didelių pastangų.
Tu nori žinoti kaip pamiršti kiekvieną dieną matomą žmogų? Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje pateikiame keletą patarimų, kurie gali labai padėti, kai esate išgyvenate šią situaciją ir norite pamiršti tą žmogų, su kuriuo sutampa kiekvieną dieną darbe mokykla ir kt.
Indeksas
- Kaip greitai ką nors pamiršti: išsiskyrimo fazės
- Keletas patarimų, kaip pamiršti kasdien matomą žmogų
- Kaip priimti išsiskyrimą su žmogumi, kurį matai kiekvieną dieną
Kaip ką nors greitai pamiršti: išsiskyrimo fazės.
Išsiskyrimas daugumai iš mūsų nėra naujiena. Yra tikimybė, kad jūs patyrėte daugiau romantiškų nesėkmių, nei galite suskaičiuoti. Santykių pabaiga yra lengviausia dalis, ypač kai tai netenkino. Sunkiausia yra įveikti išsiskyrimą, kai kiekvieną dieną tenka pamatyti tą žmogų. Jei norite sužinoti, kaip pamiršti kiekvieną dieną matomą žmogų, pirmiausia rekomenduojame perskaityti
1. Neigimas
Neigimas yra jūsų smegenų automatinis atsakas į nepageidaujamas naujienas. Neigimas suteikia širdžiai laiko prisitaikyti prie naujos situacijos. Neigimo etape galite pagalvoti, kad jūsų partneris grįš su jumis. Visi praeina skirtingo laiko neigimo etape, todėl susisiekite su savo palaikymo tinklu. Svarbūs žmonės gali užkirsti kelią įprastoms klaidoms atsisakymo stadijoje, pavyzdžiui, vėlai vakare vykstantiems pokalbiams su buvusia.
2. Eiti į
Normalu pykti ant buvusio. Galite ja piktintis, kad ji sukėlė jums skausmą ar išskyrė jūsų šeimą. Šiame etape svarbu nepriimti skubotų sprendimų, dėl kurių vėliau galėtumėte gailėtis. Sužinokite čia kaip nustoti būti tokiam nemaloniam.
3. Derybos
Derybų etape bandysite atkurti savo santykius, o gal atstatyti juos kaip draugystę
4. Depresija
Normalu liūdėti. Šioje savo sielvarto vietoje jūs susitaikote su tuo, kad situacija nesikeis. Tai apmąstymų metas. Galbūt norėsite pabūti vieni. Suvok, kad kitų gerumas nėra skirtas tave nuliūdinti. Taigi, pasitikėk savo palaikymo sistema Kad tave atitrauktų nuo sielvarto
5. Priėmimas
Natūralu, kad širdyje yra vieta artimiesiems. Ypatingi santykiai padaro tave tokiu, koks esi. Tačiau paskutiniame sielvarto etape arba liūdesys po išsiskyrimo, jūs pradėsite atstatyti tai, kas nutiko, priimsite pertrauką ir atpažinsite joje atliktą vaidmenį.
Keletas patarimų, kaip pamiršti kasdien matomą žmogų.
Norėdami priimti šią situaciją ir greitai pamiršti ką nors, galite pasinaudoti šiais būdais psichologiniai patarimai:
Suprask, kodėl nesi kartu.
Įveik per pertrauką su žmogumi, kurį visą laiką turi matyti, gali būti neįtikėtinai sunku, jei vis tiek to negali padaryti suprask, kodėl išsiskyrėte. Norėdami judėti į priekį, visada turite aiškiai žinoti pasekmių priežastis. Supraskite, kas paskatino atsiskirti:Jausmai atvėso? Ar keitėtės dėl šio žmogaus? Buvo trūksta pasitikėjimo... Atrasti priežastį, kodėl nesate kartu, yra pirmas žingsnis norint įveikti atsiskyrimą nuo žmogaus, kurį turite nuolat matyti.
Pabaikite tai, ką jums tai reiškia.
Kartais mes taip norime išeiti iš išsiskyrimo, kad atsisakome uždaryti. Uždarymas gali būti daugiau varginantis, nei būtina, iš pokalbio paaiškėja daug nereikalingos dramos ir neapsakomų tiesų. Vis dėlto rizikuoti verta, nes pliusai gali nusverti minusus. Susipažinkite su buvusiuoju per tikras ir nuoširdus pokalbis tai nepaliks vietos interpretacijai. Jūs turite savo istorijos pusę, bet jūs turite žinoti ir jų. Priešingu atveju rizikuojate susidurti kiekvieną kartą, kai jį pamatysite.
Pirmiausia pasirūpink savimi.
Pradinis instinktas po to, kai mūsų širdis sugedo, gali būti pasimėgauti kai kuriomis užgaidomis, kurių įprastomis aplinkybėmis nepasiduotume. Tai ne tik beprotiška, bet ir labai sugrąžins. Sprendimas įveikti išsiskyrimą su žmogumi, kurį matote nuolat jaustis patogiai savo odoje. Tai puikus laikas pasiimti naujų pomėgių ir pomėgių, praleisti laiką su draugais ir daryti tai, kas priverčia jus jaustis stipriai, sveikai ir laimingai. Tai, kad jūsų santykiai baigėsi, dar nereiškia, kad baigėsi visas jūsų gyvenimas. Laikas sustiprinti savigarbą.
Nustok priekabiauti prie jo socialiniuose tinkluose.
Priekabiavimas socialiniuose santykiuose po išsiskyrimo šiandien yra gana dažnas ir gali trukti per ilgai. Tai yra labai toksiškas. Jums nereikia sekti, ką jis daro ar ką mato, kai nusprendėte nutraukti savo santykius. Be to, jūs tai matote kiekvieną dieną - jums nereikia tam skirti savo gyvenimo 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę.
Išsiaiškinkite savo prioritetus.
Jei manote, kad jūsų buvęs vienintelis dalykas buvo svarbus jūsų gyvenime, turėtumėte tai nepamiršti turite daug daugiau dėmesio skirti ir vertinti. Turime sutelkti dėmesį į svarbius dalykus savo gyvenime, kurie neturi nieko bendra su buvusiaisiais.
Kaip priimti išsiskyrimą su žmogumi, kurį matai kiekvieną dieną.
Galiausiai mes siūlome jums šiuos patarimus, kaip pakeisti savo požiūrį ir mentalitetą šioje situacijoje.
Būkite pilietiški, nebūkite pikti.
Nebent jūsų išsiskyrimas baigėsi nelaime stenkis būti pilietiškas su savo buvusiuoju. Jei kiekvieną dieną turite jį pamatyti, pabandykite bent jau pasisveikinti ir šiek tiek pabendrauti. Iš pradžių tai bus sunku. Taigi, jei jums reikia to vengti savaitę ar dvi, aš jūsų nekaltinu. Po to jis grįžta į neutralią būseną. Kiekvieną dieną matydamas jį, nebūsi šlovinęs jo atvaizdo savo galvoje, ir per trumpą laiką tai įveiksi.
Kad ir kaip tai vilioja, netapkite atsiskyrėliu.
Yra žmonių, kurie po išsiskyrimo izoliuojasi ir visiškai dingsta iš savo socialinių sluoksnių. Kartais, kai suprantame, kad tai buvo klaida, būna per vėlu. Subtilus laikotarpis po išsiskyrimo yra tikslus momentas, kai privalome apsupk save draugais. Laiko praleidimas su skirtingais žmonėmis pakeis jūsų požiūrį į dalykus ir pagerins jūsų nuotaiką. Išeik ten ir linksminkis. Visada geriau praleisti puikų savaitgalį, kai pirmadienį pamatai savo buvusįjį, nei liūdėti ir vienam namuose.
Nesusitelkite tik į blogus prisiminimus, prisiminkite ir gerus.
Padaryti savo pasiekimų ir nesėkmių sąrašas kiekvieną dieną. Tai taip lengva, kaip atrodo. Gaukite popieriaus lapą, padarykite du stulpelius ir užrašykite gerus ir blogus. Svarbu ne tik įsikibti į blogas ankstesnių santykių dalis. Pripažinus gerumą, kurį jie atnešė į jūsų gyvenimą, bus lengviau pamatyti savo buvusįjį. Tai suteiks jums ramybės jausmą ir jūs daug lengviau tai įveiksite.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau panašių į Kaip pamiršti žmogų, kurį matai kiekvieną dieną, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Emocijos.
