Kas yra TAPPING: Emocinės laisvės technika

Per daugelį metų žmonės sukaupė daugybę neigiamų patirčių, kurias užblokavo energija, tekanti per mūsų kūną. Šis užsikimšimas mums sukelia emocinę, fizinę ir psichinę žalą, bet ką jūs mums pasakytumėte, jei pasakytume, kad jis egzistuoja? technika, leidžianti mums atsikratyti problemų ar intensyvaus emocinio krūvio minučių? Tai yra pagrindinis EFT tikslas - emocinio paleidimo technika.

Jei jus domina žinoti kas bakstelėjimas: emocinio paleidimo technika, toliau skaitykite šį straipsnį „Psychology-Online“, kur paaiškinsime, iš ko jis susideda, kaip jis veikia ir koks yra jo efektyvumas.

Indeksas

1. Kas yra bakstelėjimas?
2. ELP paspaudimas
3. Kaip paliesti
4. Bakstelėjimas: taškai
5. Ar paspaudimas veikia?

Bakstelėjimas kilęs iš rytietiškos kultūrosAkupunktūra yra kilusi iš tradicinės kinų medicinos, kurią 1979 m. pripažino Pasaulio sveikatos organizacija (PSO). Bakstelėjimo prielaida yra ta, kad visos neigiamos emocijos, su kuriomis susiduriame problemas, tiek fizines, tiek finansines, emocines,... sukelia mūsų energijos disbalansas kūnas. Atsižvelgiant į tai, paspaudimo tikslas yra slopinti šį pusiausvyros sutrikimą

ELP (emocinės laisvės technika) yra technikų rinkinys, leidžiantis asmeniui paleisk emocinį bloką kuris sukauptas per metus ar konkrečią problemą greitai ir paprastai.

ELP yra emocinio paleidimo technika, nes ji sujungia bakstelėjimo praktiką minkštas) tam tikruose kūno taškuose, kad išlaisvintų nejudančią kūno energiją, o žmogus sužadina jų neigiamos emocijos ar tavo problema. Teisingai naudojant, emociniai stresoriai, sukeliantys problemą, išsiskiria kartu su energijos blokavimu mūsų kūne.

Ši technika žmogui nepadeda tik sumažinti psichologines problemas, bet taip pat prisideda prie simptomų gerinimo fiziniu lygmeniu, nes emocinio streso ir fizinių simptomų atsiradimo ryšys yra labai didelis. Šis teiginys nenurodo, kad bet kokia fizinės ligos kilmė priklauso nuo psichologinio komponento, bet būtent kuri gina tai, kad bėgant metams žmonės nešiojasi didelę emocinę kuprinę, kuri daro įtaką mūsų kūnas.

Pagrindinė ELP idėja yra ta, kad kai jaučiamės gerai, be streso, nerimas ir (arba) problemų, mūsų kūno energija teka be jokių kliūčių. Tačiau kai mūsų energija blokuojama ar nutrūksta, iškyla neigiamos emocijos, kurios gali pasireikšti kartu su visokiais fiziniais simptomais.

Prieš tai EFT yra pagrįstas psichologinės akupunktūros rūšimi, kuri orientuota į meridiano energija, kuriai tradicinė akupunktūra taip pat skirta ir emocinėms, ir fizinėms ligoms gydyti. Tačiau patapšnojant technika išvengiama adatų.

bakstelėjus, kad tai tikrai veiktų, ELP, užuot naudojęs akupunktūros adatas, pirštų galiukais švelniai baksteli į tam tikrus kūno taškus, siekdamas leisti energijai patekti kad buvo užblokuotas meridianuose.

Kaip paliesti: žingsnis po žingsnio

ELP idėja yra sukelti asmeniui atgaivink problemą, tai nukels į dabartį, kad vėliau būtų pašalinta. Norėdami tai padaryti, asmuo yra paprašytas tarti garsiai jūsų problema, kad ji užgestų, nesvarbu, ar ji būtų emocinė, fizinė, finansinė,... Jos formulavimas turėtų būti paprastas, pavyzdžiui, „Aš nebegaliu to pakęsti darbe. Kol asmuo taria frazę, ji suteikiama lengvi smūgiai tam tikruose taškuose kad paaiškinsime toliau.

Garsiai iššaukiančios problemos ir švelnių meridiano energijos smūgių derinys leidžia jums panaikinti emocinį bloką, kuriame nuo tada, kai žmogus anksčiau galvojo apie problemą, greitai atsirado sąlyginis atsakas į stresą, tačiau baigus technika, problemą sąlygoja teigiama asociacija, kad žmogui pagalvojus apie problemą neatsirastų streso reakcijos.

Vienas iš didžiausių šios technikos privalumų yra tai, kad ją galima atlikti bet kuriuo metu ir atskirai, kadangi išmokti naudotis yra labai lengva ir per kelias minutes tai padeda žymiai sumažinti intensyvumą emocinis.

Bakstelėjimo (bakstelėjimo) seka, kurios turi būti laikomasi, sutampa su pagrindiniai mūsų kūno energijos taškai, akupunktūroje žinomi kaip dienovidiniai tradicinis. Bakstelėjimo taškai yra šie:

• 0. Paruošimas: rankos šone, tarp riešo ir mažojo piršto pagrindo.
• 1. Galvos viršus.
• 2. Antakio pradžioje, viduje, šalia nosies.
• 3. Išorinėje akies pusėje, ant kaulo.
• 4. Ant kaulo po akimi, po vyzdžiu.
• 5. Tarp nosies ir viršutinės lūpos.
• 6. Tarp apatinės lūpos ir smakro.
• 7. Ties raktikauliu, kur jis susitinka su krūtinkauliu ir pirmuoju šonkauliu.
• 8. Šalia kūno, po pažastimis, krūtinės aukštyje.

Vaizdų galerijoje, kurią pamatysite nufotografuoja 9 bakstelėjimo taškus.

Vienas iš dažniausiai terapijoje užduodamų klausimų apie bakstelėjimą yra tai, ar jis tikrai veikia, ar bakstelėjimas tinka meilei, lieknėjimui ir pan. Bakstelėjimas padeda išlaisvinti emocijas ir sureguliuoti reakciją į stresą, todėl jis gali padėti išspręsti bet kokias stresą sukeliančias problemas. Net jei bakstelėjimo technikos efektyvumą 1979 m. pripažino Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), jo veiksmingumu buvo daug abejojama. Tačiau atrodo, kad aplink 80% žmonių kurie praktikuoja šią techniką jaučia visiškas ar dalinis palengvėjimas ir jei asmuo atlieka techniką, kaip nurodė profesionalas, jo sėkmės rodikliai paprastai padidėja iki 95%.

Problemos ar simptomų atleidimas ne visada yra nuolatinis, kai kuriais atvejais asmuo turi atlikti procedūrą dar kartą. sumažinti simptomus, tačiau nepaisant to, visada laukiama trumpalaikių ar ilgalaikių rezultatų praktika.

Akivaizdu, kad ne visi metodai tinka visiems, tačiau atrodo, kad didžioji dauguma žmonių, kurie prisijungia prie ELP patirties, reikšmingų patobulinimų sprendžiant tam tikras problemas.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau panašių į Kas bakstelėjimas: emocinio paleidimo technika, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Natūrali medicina.

• Aguire, A. ir kt. (2010). Mini vadovas ETF (emocinės laisvės technikos) emocijų paleidimo technikoms. Energetikos psichologijos leidykla.
• Laheurte, M. (2017). ELP: emocinės laisvės bakstelėjimo technika, kuri atkuria jūsų energijos balansą. Pelno redakcija.
• Ortneris, N. (2014). Spragtelėjimo sprendimas: revoliucinė sistema, skirta atsikratyti savo baimių ir ribų. „Barcelona“: Grijalbo.

Nuotraukos apie tai, kas bakstelėta: emocinio paleidimo technika