Stresas kenkia fizinei ir emocinei sveikatai, kai kenčia ilgą laiką. Su stresu kovojama aktyviai, kai jau supranti, kas tau darosi. Kad ir kaip stresas šiandienos visuomenėje tapo kasdieniu klausimu, mes niekada neturime pratintis gyventi su stresu diena po dienos. Kaip jį nukreipti? Čia mes paaiškiname keturi praktiniai pratimai stresui nukreipti.
Stresas nukreipiamas per fizinius pratimus. Aktyvų gyvenimą patogu reklamuoti mažiausiomis dienos detalėmis: daugiau vaikščiokite, užuot naudojęsi transportu, važiuokite dviračiu, lipkite laiptais ir nesinaudokite liftu ...
Kiekvieną dieną eikite pasivaikščioti, nes taip yra naudinga fiziškai ir emociškai. Nors dėl streso viską matote neigiamai, po gero pasivaikščiojimo grįžtate namo labiau atsipalaidavęs ir žvalus. Jūsų požiūris į realybę pasikeitė.
Viena iš didelių streso problemų yra ta, kad ji skatina mus pasitraukti į save, visada galvoti apie tą pačią temą ir tai atitolina mus nuo kitų. Socialiniai planai numato malonumas, savivertė, teigiama energija ir pramogos
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
