Nerimas yra labai dažnas mūsų organizmo aktyvavimo atsakas mūsų visuomenėje. Jis turi simptomų rinkinį, kuris sukelia nedarbingumą, kad galėtume toliau tęsti kasdienį gyvenimą įprastu būdu. Jo gydymui dažniausiai naudojami vaistai benzodiazepinai antidepresantai, būtini simptomams sumažinti.
Tačiau daugeliu atvejų nerimas atsiranda be žmogaus, kenčiančio nuo nerimo sutrikimo, nes tai atrodo kaip įprasta reakcija į tam tikras aplinkybes. Atsižvelgiant į tai, natūralių anksiolitikų naudojimas gali būti labai geras pasirinkimas sumažinti nerimo lygį, kuris gali atsirasti po blogos dienos, kai gaunama blogų žinių stresas…
„Vitae“ yra natūralių maisto papildų prekės ženklas, turintis įvairių produktų, skirtų efektyviai valdyti nerimas / stresas dienos metu, taip pat atsipalaidavimas / nemiga vakare. Jo formulės yra pagamintos iš valerijono, pasifloros, Kalifornijos aguonų, melisų, magnio ir melatonino leidžia atsigauti savo esmei ir kovoti su baimėmis bei rūpesčiais be šalutinio poveikio organizmas. Tarp visų jų mes pabrėžiame
Todėl, prieš vidutinį ir kartais nerimą patartina naudoti natūralius anksiolitikus kurie yra natūralūs nerimą malšinantys vaistai, tačiau turime nepamiršti, kad psichotropiniai vaistai yra reikalingi daugeliu atvejų, kai nerimo sutrikimas.
Dabar jie pristato 8 galingi natūralūs anksiolitikai, nereceptiniai vaistai be recepto.
1. Valerijonas
Valerijonas yra Valerianaceae šeimos augalas, laikomas stipriu natūraliu anksiolitiku, kurio raminančiam poveikiui gauti naudojama jo šaknis. Todėl tai laikoma natūraliu vaistu nuo nerimo. Be to, kad suteiktų sedaciją, ji skatina a atsipalaidavimo būsena, prisideda prie miego skatinimo, padeda sumažinti kraujospūdį ir palaiko tam tikrus priepuolių padarinius. Dėl savo savybių valerijonas yra linkęs būti naudojamas kaip natūralus trankvilizatorius, esant bendram nervingumui, neramumui, miego sutrikimams, virškinimo trakto skausmams, nerimui, stresui ir įtampai.
Ar jo vartojimas yra pavojingas? Valerijonas trūksta toksiškumo, jei vartojamos pagrįstos dozėsTačiau ilgai vartojant vaistą, gali atsirasti priklausomybė. Be to, per didelis jo vartojimas gali sukelti meteorizmą ir diskomfortą virškinimo trakte. Ar ieškote natūralių anksiolitikų nėščioms moterims? Valerijono nėra, kaip yra draudžiama vartoti nėštumo metu ir maitinimas krūtimi.
2. Kalifornijos aguonos
Aguonoje yra hipnotizuojančių ir atpalaiduojančių savybių, todėl jos veikimas yra minkštas, todėl paprastai jis naudojamas nemigos gydymas vaikų ir pagyvenusių žmonių. Jo funkcijos yra lengvas nerimo sumažėjimas, padeda kontroliuoti per didelius nervus ir sumažina dirglumą bei stresą. Be to, kad sumažina nerimo simptomus, jis yra naudingas gydant kosulį ir gerklės skausmus, galvos skausmus ir raumenų mėšlungį.
Aguona neturi toksiškumo ir, skirtingai nuo valerijono, jo ilgas vartojimas nerodo priklausomybės. Tačiau dėl nepakankamų tyrimų rekomenduojama jo nevartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu ar gydant antidepresantais. Jis taip pat nerekomenduojamas žmonėms, turintiems kraujospūdžio sutrikimų ar vartojantiems kraujospūdį keičiančius vaistus.
3. Balzamas
Dar viena atpalaiduojančių žolelių, kurios negali trūkti šiame natūralių trankvilizatorių sąraše, yra Melissa officinalis. Melissa, kaip ir valerijonas, gamina a raminamasis poveikis Ir jis turi hipnotizuojančių savybių, todėl jis laikomas vienu iš natūralių vaistų nuo nerimo. Dažnai taip yra naudojamas padidėjusio nelaimės jausmo akivaizdoje arba esant virškinimo problemoms, nes tai yra žarnyno reguliatorius.
4. Pasiflora
Ar pasiflora veikia nuo nerimo? Aistražiedė paprastai žinoma kaip aistros gėlė ir nerimo gydymas, tinka jo atpalaiduojantis poveikis, tampa lyginant su Valium, tačiau nepateikia šalutinio to poveikio. Todėl, jei jūs ieškote stiprių natūralių anksiolitikų, pasiflora yra tarp jų. Jis vartojamas kaip raminamasis vaistas, specialiai skirtas nemigai, širdies plakimui ir kitiems streso bei nerimo simptomams gydyti.
Jei ieškai natūralūs vaikų anksiolitikai, turėtumėte žinoti, kad pasiflora yra pasirinkimas. Jo vartoti rekomenduojama vyresniems nei dvejų metų vaikams.
Aistra gėlė neturi toksiškumo, jei kiekiai yra kontroliuojami. Per didelis vartojimas gali sukelti pykinimą ir vėmimą. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu vartoti draudžiama.
5. Liepa
Liepa turi atpalaiduojančios savybės ir padeda sumažinti įtampą ir nemigą. Kaip ir kiti augalai, tai yra galingas natūralus anksiolitikas, kuris taip pat veikia kaip raumenų relaksantas. Jo spektaklis nėra sutelktas tik į nervų sistema, taip pat veikia kepenis, padidindama detoksikuojančią funkciją, kuri prisideda prie raumenų ir nervų atsipalaidavimo. Todėl liepžiedžiai yra natūralus raminantis vaistas, kuris padeda nerimo ir jaudulio būsenos.
Reikėtų pažymėti, kad jo negalima skirti kartu su antikoaguliantais, taip pat žmonėms, kenčiantiems nuo kraujo krešėjimo sutrikimo. Kita vertus, jis turi būti vartojamas ne ilgiau kaip trisdešimt dienų iš eilės, o jo perteklius gali sukelti paradoksalų poveikį, sukelti tachikardiją ar nemigą.
6. Apynys
Apyniai dažniausiai naudojami esant nervų sutrikimams, susijusiems su menopauze, dėl estrogenų. Be to, jis palaiko hipnotizuojančios-raminančios ir slopinančios savybės. Rekomenduojama prieš tai nerimo ir neramumo būsenos, taip pat nervinės kilmės per didelis jaudrumas ir nemiga.
Kaip ir daugeliui natūralių anksiolitikų, jo vartoti draudžiama nėštumo ir žindymo laikotarpiu, o ypač hiperestrogenezės atvejais, tai yra esant dideliam estrogenų kiekiui.
7. Ramunė
Kitas variantas, kurio negalėjo praleisti šiame natūralių vaistų nuo nerimo sąraše. Ramunė gamina a švelnus raminantis veiksmas ir jis naudojamas esant nervinės kilmės virškinimo sutrikimams ir esant pilvo skausmams. Pagrindinis jo pranašumas yra tas galima skirti kūdikiui. Taigi, jei ieškote natūralių vaikų anksiolitikų, ramunėlės yra idealios.
8. Gudobelė
Gudobelė yra augalas, turintis a raminamasis poveikis didesnis nei valerijonų ir liepų ir todėl tai yra labai galingas natūralus anksiolitikas. Tačiau jis dažnai naudojamas kartu su valerijonu ir pasiflora, siekiant sustiprinti jo poveikį, nesukeliant dekompensacijos.
Jo naudojimas sutelktas į sumažinti stresą, nerimą ir kiti nerviniai simptomai, susiję su širdies ir kraujagyslių sistema. Jo veikliosios medžiagos yra vartojamos daugelyje vaistų širdies sutrikimams gydyti, todėl nereikėtų viršyti rekomenduojamos dozės. Ilgai vartojant ar vartojant dideles dozes, gali pasireikšti toksinis poveikis kepenims, taip pat kvėpavimo ir širdies sutrikimai.
9. Natūralus anksiolitinis maistas
Sveika ir subalansuota mityba taip pat padės sumažinti nerimą. Dietoje turėtų būti triptofanas, skaidulos, angliavandeniai ir sveiki riebalai. Įvairi dieta, pagrįsta tokiais maisto produktais kaip vaisiai, daržovės, ankštiniai augalai, mėsa, kiaušiniai, žuvis, vėžiagyviai ir pieno produktai, padeda tinkamai vystyti smegenų funkcijas. Patartina vengti pridėtinio cukraus, stimuliuojančių medžiagų (tokių kaip kofeinas, teinas) ir apskritai itin apdoroto. Daugiau informacijos rasite straipsnyje: maisto produktai kovai su nerimu.
10. Fizinė veikla
Galiausiai negalėjome palikti geriausio natūralaus anksiolitiko: fizinio aktyvumo. Kasdieninis vidutinio sunkumo fizinių pratimų atlikimas ir kiekvieno žmogaus galimybėms pritaikymas yra geriausias būdas nerimą reguliuoti be vaistų. Neturėdamas šalutinio poveikio ir turėdamas daug naudos, jis laikomas natūraliu trankviliantu par excellence.
Įvairių hormonų išsiskyrimas ir asmeninis pasitenkinimas sumažina nerimo lygį. Reguliarus fizinis aktyvumas sumažina kraujospūdį ir širdies ritmą stresinėse situacijose.
Fizinis aktyvumas gerina miego kokybę, nes dėl beta endorfinų poveikio padidina melatonino kiekį, pagerina nuotaiką ir apsaugo nuo streso.
