Ar prisimenate filmą, pavadintą „Iš vidaus“? Jame pasirodė penki veikėjai ir kiekvienas reiškė emociją: pyktį, džiaugsmą, baimę, pasibjaurėjimą ir liūdesį. Tai yra 5 pagrindinės emocijos, egzistuojančios žmoguje. Emocijų tyrimo novatoriškas psichologas Paulas Ekmanas prie šių penkių pridėjo šeštą: staigmena.
Eckmanas, be kiekvienos iš šių emocijų apibrėžimo, susiejo skirtingas veido išraiškas. Jis taip pat atsižvelgė į mikro išraiškas, kurios yra mažos, automatinės, trumpos ir nesąmoningos veido išraiškos, padedančios sužinoti tikrąją asmens proto būseną.
Skaitykite internetinę psichologiją, kad gerai suprastumėte Pauliaus emocijų teorijaEkmanas, iš ko susideda kiekviena teorijos emocija, žr. psichologo knygos „Emocijų veidas“ santrauką ir žinoti, kokios yra skirtingos veido išraiškos, kurios galėtų padėti mums žinoti, kokią emociją jaučia kitas asmuo.
Paulo Ekmano emocijų teorija apima 6 universalias emocijas. Tada pamatysime, kokie jie yra:
-
Eiti į: kyla aversiškose situacijose arba sukelia susierzinimą. Tai yra kūno suaktyvinimas ruošiantis kovai su grėsminga situacija ar bėgimu iš jos. Tačiau daugeliu atvejų jis pasirodo nuolat, sukelia problemų socialiniu, darbo, poros ir net fizinės sveikatos lygiu. Pagal Paulo Ekmano pagrindinių emocijų teoriją, pyktis siejamas su širdies problemomis. Šiame straipsnyje mes jums sakome kaip suvaldyti pyktį.
- Pasibjaurėjimas: pasibjaurėjimo jausmo kilmė yra apsisaugoti nuo maisto produktų, kurie gali būti toksiški. Tačiau daugeliu atvejų mes jaučiame tą maisto atmetimo jausmą, net jei tai kenkia organizmui. Be to, ne tik kai kurie maisto produktai gali sukelti mums pasibjaurėjimą, bet ir tam tikri kvapai, lytėjimo pojūčiai ar vaizdai gali sukelti šį atmetimą mumyse.
- Išsigandęs: jo kilmė akivaizdžiai yra mūsų apsauga nuo pavojų. Tai kūno aktyvinimas, kuris paruošia mus bėgti iš potencialiai pavojingos situacijos. Tačiau, kaip ir kitose, daugeliu atvejų turime neracionalių baimių, tokių kaip fobijos, kurių pavojus nėra tikras arba labai mažai tikėtinas. Atrasti kaip nugalėti baimes.
- Džiaugsmas: dar viena Paulo Ekmano emocija. Tai maloni emocinė būsena, kai žmogus situaciją vertina kaip teigiamą. Be to, šios emocinės būsenos metu paprastai būna žemas nerimo lygis, geri lūkesčiai dėl ateities ir didelis energijos bei motyvacijos lygis.
- Liūdesys: viena iš 6 Paulo Ekmano emocijų. Priešingai nei džiaugsmas, tai yra bendros proto būsenos sumažėjimas. Energijos lygis yra žemas, motyvacijos mažai, o dabarties ir ateities perspektyvos yra neigiamos.
- Staigmena: Apibūdinamas Paulo Ekmano emocijų atlasas Nustebimas kaip fizinė ir pažintinė reakcija, kurią įvyko prieš netikėtą įvykį arba kuri nepateko į psichinę asmens schemą.
Dabar mes žinome, kokios yra Paulo Ekmano emocijos. Šiame straipsnyje rasite daugiau informacijos apie 6 pagrindinės emocijos pagal psichologiją.
Paulo Ekmano emocijų veidas yra viena iš knygų, paaiškinančių skirtingas veido išraiškas, susijusias su emocijomis. Tuo siekiama, kad skaitytojas išmoktų atskirti nuotaiką nuo kitų todėl geriau prisitaikykite ir išmokite geriau nuslėpti savo nuotaiką.
Paulo Ekmano emocijų veido knygoje gilinamasi į pasaulį mikro išraiškos ir paaiškina, kad jie yra universalūs, nepriklausomai nuo laiko, šalies, kultūros, kalbos ir kt. Mes visi turime tas pačias džiaugsmo išraiškas, liūdesys o likusios jau minėtos emocijos. Tai daugeliu atvejų trunka mažiau nei sekundę.
Be to, knyga padeda analizuoti, kada turi tam tikrą emociją ir kaip ją išreiški. Taip pat paaiškinama, kaip emocijos, pasak Paulo Ekmano, padeda mums greitai klasifikuoti įvairius gyvybiškai svarbius įvykius mūsų gyvenime.
Galiausiai paaiškinama Paulo Ekmano emocijų teorija kaip priversti tam tikras situacijas nebeveikti mūsų tiek emociškai. Tai nereiškia, kad nustojate ką nors jausti, nes autorius paaiškina, kaip svarbu išmokti gyventi su mūsų emocijomis. Trumpai tariant, tai yra emocijos išmokimas tam tikroje situacijoje, kai mūsų emocinė reakcija buvo nenaudinga, pavyzdžiui, fobijų atveju. Lygiai taip pat tai moko labiau susilaikyti įvairiose situacijose.
Remiantis Paulo Ekmano emocijų teorija, mūsų veide gaminami skirtingi judesiai pagal emociją, kurią jaučiame. Pažiūrėkime, kokios yra pagrindinių emocijų veido išraiškos, pasak Paulo Ekmano:
- Eiti į: įprasta susiraukti ir sučiupti lūpas. Be to, akys atrodo ryškesnės.
- Laimė: išoriniame akies gale, vadinamoje varnų pėdomis, atsiranda raukšlių, pakyla skruostai, pakyla ir lūpų galai, o tai atsispindi labiau užmerktose akyse.
- Liūdesys: akies vokas labiau nukarus, burna tiesi arba žemyn, o kartais antakis būna surauktas ir pakeltas.
- Pasibjaurėjimas: nosis susiraukšlėjusi, o viršutinė lūpa pakelta.
- Staigmena: antakiai pakyla, akys atsiveria ir burna taip pat.
- Išsigandęs: viršutiniai vokai pakeliami maksimaliai, o apatiniai - įtempti. Antakiai pakelti ir glaudžiasi. Lūpos atitraukiamos, o skruostai susitraukia.
Šios Paulo Ekmano pagrindinių emocijų veido išraiškos gali būti ilgesnės arba trumpesnės. Taigi tiek veido išraiškose, tiek mikro išraiškose būtų sukurti tie patys gestai, o vienintelis dalykas, kuris skirsis, yra to paties trukmė.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
