Zaudēt darbu, kas mums gadiem ilgi ir garantējis ekonomisko un darba stabilitāti vai beidzas mūsu studijām un darba atrašanai ir sekas, kas pārsniedz nespēju samaksāt rēķini. Bezdarbs mūs ietekmē psiholoģiski. Šajā PsychologyOnline rakstā mēs runājam par kā bezdarbs mūs ietekmē.
Indekss
- Bezdarba psiholoģiskās sekas
- Bezdarbs un mūsu personīgā identitāte
- Bezdarbs un mūsu ģimene
- Bezdarbs un mūsu veselība
- Padomi, kā tikt galā ar bezdarbu
Bezdarba psiholoģiskās sekas.
Patrīcija Benito Kastro, palīdzības psiholoģijas klīniskā psiholoģe un kognitīvi biheiviorālās terapijas speciāliste, saka, ka “psiholoģiskās problēmas ir atkarīgas no perioda, kurā persona ir bijusi bez darba. Tas ir, ja tas ir īss laika posms, bezdarbnieki to var izmantot otrreizēja pārstrāde, valodu mācīšanās, sporta nodarbošanās un citas lietas, kas varbūt nebija tās, kad viņi strādāja iespējams ".
Problēma rodas, kad laiks, kurā atrodamies bez darba ir pārāk garš. "Ir taisnība, ka, ja bezdarba situācija ilgst vairāk nekā sešus mēnešus, šie cilvēki var sākt izjust simptomus
Ir svarīgi nošķirt bezdarba sekas jaunam cilvēkam un pieaugušam cilvēkam. Jaunietis sapratīs, ka darba trūkums pagarinās viņu atkarību no vecākiem un dzīvošanu zem viena jumta, un tas var arī ilgāk justies kauns par šo situāciju.
Bezdarbs un mūsu personīgā identitāte.
Darba trūkums var ietekmē mūsu personisko identitāti. Kā skaidro Benito, nodarbinātība dod mums ne tikai personisko un finansiālo stabilitāti, bet arī palīdz mums radīt labu priekšstatu par sevi.
"Protams, ja tas ir darbs, kuru mēs novērtējam un kas mums patīk," viņš precizē. "Galu galā, atrodoties ilgstoši nepatīkamā darbā, var rasties tādi paši simptomi kā bez darba."
Bezdarbs un mūsu ģimene.
Kā darba trūkums ietekmē ģimenes vidi? "Skumji no ekonomiskais līmenis no ģimenes ”, saka Benito. “Citiem vārdiem sakot, ja mans darba trūkums nedestabilizē ģimenes statusu, noteikti nebūs ievērojamas atšķirības, jo bezdarbnieku var pārcelt uz ģimenes lomu. Tas var pāriet no strādājošā līdz tam, kurš tagad uzņem bērnus, sakārto dārzu vai rūpējas par kādu citu ”.
Situācija ir atšķirīga, ja ģimene ir finansiāli atkarīga no bezdarbnieka. “Ja, no otras puses, ģimene lielā mērā vai pilnībā ir atkarīga no šiem ienākumiem, problēmas var būt dažādas. Runājot emocionāli, kas vairs nav materiāli, tā būtu seksuāla apātija pārī, trauksme attiecībā uz bērnu nākotni un, iespējams, uzbudināmība un garastāvokļa izmaiņas”.
Bezdarbs un mūsu veselība.
Kādas veselības problēmas ir saistītas ar bezdarbu? Vai cilvēki bez darba paliek slimāki? “Kopumā cilvēkam, kurš atrodas pastāvīgi negatīvā emocionālā stāvoklī, ir biežāk saslimst tā kā serotonīna līmenis mēdz pazemināties depresijas vai trauksmes gadījumā, ”saka Benito.
Serotonīns regulē dusmas, agresiju, ķermeņa temperatūru, garastāvokli, miegu, vemšanu, seksualitāti un apetīti. Ilgstošs negatīvs emocionālais stāvoklis “var palielināt ciešanu varbūtību ēšanas vai miega traucējumi", Pievienot.
„Tāpat kā nomāktā garastāvoklī, trombocītu līmenis var samazināties, varbūtība, ka mēs saslimsim ar gripu. Ir pat pētījumi, kas sasaista vēzi ar negatīviem emocionāliem stāvokļiem ”.
Padomi bezdarba novēršanai.
Cilvēkiem, kuriem nav darba, vajadzētu saglabājiet to pašu rutīnu viņiem bija, kad viņi strādāja. Viņiem joprojām būs agri jāceļas un jāēd agri, un viņi varēs meklēt darba medības tajās stundās, kurās viņi agrāk strādāja.
"Ir ļoti svarīgi, lai viņi ievērotu rutīnu un grafikus ar atpūtas un atpūtas periodiem," iesaka Benito. “Darba meklējumiem jāsastāv no darba. Pat no rīta ģērbties un mazgāties dušā un sākt dienu kā jebkurš cits ”.
Tas nozīmē, ka mēs katru rītu gatavojamies tā, it kā mēs dotos uz metro vai autobusu, lai nokļūtu darbā. "Nekas nedrīkst palikt pidžamā visu dienu, jo, redzot tevi, tas pārāk nepalīdz pašvērtējumam un pašapziņai."
Vēl viens klīniskā psihologa piedāvātais padoms ir stiprināt mūsu sociālās attiecības un darīt tīklošanu. "Viņa var justies mazliet izolēta, tāpēc viņai jāpiespiež sevi socializēties, iet ārā un satikt draugus un vecus darba kolēģus."
Tas ir arī būtiski īstenot mūsu idejas. Bezdarbs ir iespēja pārdomāt, kāds ir mūsu ideālais darbs un kādus pasākumus mēs varam veikt, lai iegūtu šo darbu. Kā mēs varam iegūt pieredzi izvēlētajā darba nozarē?
Nesēdēt un palikt mājās: Ej uz ielas. Daudzi bezdarbnieki izveido savu uzņēmumu, turpina mācības, ir piepildīti ar idejām, kas viņiem varētu kalpot nākotnē, izmantot darba intervijas Lai uzlabotu savas spējas iepazīstināt sevi ar uzņēmumu, viņi organizē māju, īsteno un izmanto visus pagaidu vai daļējos līgumus, kurus viņi varētu atrast.
Bezdarbs nozīmē tikai viena darba beigas un otra sākumu. Darba meklēšana ir tikai valsts, un tā nenosaka, kas mēs esam vai kādi mēs vēlamies būt. Mēs nedrīkstam zaudēt ilūziju atrast darbu, kas uzlabos mūsu situāciju.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā bezdarbs mūs ietekmē?, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.
