Kā pārvarēt izraisīto vai spontāno abortu

Pēc aborta sieviete var justies skumji un apjukuši. Šīs skumjas un zaudējuma jūtas var nepareizi interpretēt kā vainu un nožēlu, izmantojot šādu kļūdainu loģiku: “ja es nolemtu pārtraukt, un man par to ir skumji un slikti, tas bija nepareizs lēmums, tāpēc man ir jājūtas vainīgam un jānožēlo mans lēmums aborts ”.

Šajā brīdī var būt ļoti grūti tikt galā, un jums var būt nepieciešams psiholoģisks padoms. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā jūs mēs pastāstām, kā pārvarēt spontāno abortu.

Indekss

1. Aborta emocionālās sekas
2. Kā pārvarēt izraisītu abortu: psiholoģisks padoms
3. 5 padomi, pirms pieņemt lēmumu par pārtraukšanu
4. Kā tikt galā ar skumjām pēc aborta

Daudziem cilvēkiem grūtniecības pārtraukšana var būt saspringts dzīves notikums.

Nav nekas neparasts piedzīvot plašu psiholoģisko un emocionālo reakciju klāstu. Daži cilvēki var justies atviegloti, ka ir pieņēmuši pareizo lēmumu un rīkojušies lai atrisinātu sarežģītu situāciju, bet citi var piedzīvot dažādas emocijas negatīvs. Vaina un nožēla ir ļoti spēcīgas, un tās bieži tiek nepareizi interpretētas. Vainas apziņa ir sajūta, kas rodas, ja cilvēks uzskata, ka ir izdarījis kaut ko nepareizi. Tā kā grēku nožēlošana ir vēlme mainīt kaut ko, kas jau ir noticis.

Jebkurš grūtniecības zaudējums novedīs pie hormonālā cikla traucējumiem. Negatīvas sajūtas, kas rodas pēc plānotā pārtraukuma, var būt saistītas vismaz ar daļa no hormonālajām izmaiņām, kas ir līdzīgas tām, kas notiek pēc zaudējumiem, kas nav grūtniecības laikā. plānots.

Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas teikto, kopējās negatīvās jūtas ir:

• Vaina
• Dusmas
• Pazemošana
• Nožēlu vai nožēlu
• Pašcieņas zudums vai pašapziņa.
• Izolācijas un vientulības sajūta.
• Miega problēmas un murgi
• Attiecību problēmas
• Domas par pašnāvību

Arī dažiem cilvēkiem var rasties sāpes, stress vai zaudējumu sajūta, un viņi var justies mazāk spējīgi tikt galā. Ja rodas domas par pašnāvību vai paškaitējums, personai steidzami jāmeklē palīdzība.

Aborta veikšana dažām sievietēm var būt neparasts apstāklis. Sieviete var justies ļoti skumja par grūtniecības zaudēšanu un, tā kā viņa nolēma veikt abortu, viņa kļūst gan par zaudējuma upuri, gan par personu, kas to izraisījusi; Tas var novest pie tā, ka sieviete emocionāli soda sevi ar vainas apziņu un nožēlu. Sievietei ir reāli jāsaprot, kāpēc viņa nolēma veikt abortu. Bieži vien loģika ir šāda:

"DEs nolēmu pārtraukt. Tas ir zaudējums. Tas bija grūti pieņemams lēmums, un es par to skumstu. Man žēl, ka situācija nebija atšķirīga. Es vēlētos, lai es būtu laikā un vietā, kur viņa varēja būt māte vai dot bērnu adopcijai. Es pieņēmu vislabāko lēmumu, ko tajā laikā varēju, izmantojot resursus, kas man bija”.

Ikvienam, kam pēc aborta rodas diskomforts, var būt noderīgi meklēt atbalstu no ģimenes, draugiem vai pašpalīdzības grupas.

Tas var palīdzēt novērst skumju un skumju pārvēršanos par dziļa depresija. Gadījumā, ja attīstās depresija, tā ir ārstējama.

Ārstēšana var sastāvēt no:

• Izveidojiet vai atrodiet labu atbalsta tīklu, vai tas būtu ģimene, draugi vai grupas
• Konsultācijas, piemēram, kognitīvās uzvedības terapija

Dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt pārvarēt abortus, ir šādas:

• Veselīgs uzturs
• Regulāri vingrojiet regulāri
• Cik vien iespējams, maziniet stresu
• Uzziniet relaksācijas paņēmieni, piemēram, joga vai meditācija

Pirms izlemt, vai veikt abortu, ieteicams izmēģināt sekojošo:

• Runājiet ar cilvēkiem, kuriem varat uzticēties
• Nosver visas savas iespējas
• Meklējiet medicīnisko palīdzību un palīdzību
• Centieties izvairīties no izolācijas, jo tas var izraisīt depresiju
• Izvairieties ļauties spiedienam darīt kaut ko, ko nevēlaties darīt, vai tas būtu aborts vai grūtniecības turpināšana

Grūtniecības pārtraukšana tāpat kā jebkura cita ķirurģiska procedūra var radīt zināmu fizisku risku.

Lai samazinātu kaitējuma risku, ir svarīgi meklēt ārstēšanu reģistrētā iestādē pie kvalificētiem un pieredzējušiem speciālistiem.

Parasti brīvprātīgs aborts rada sāpīgu situāciju, kurā sieviešu izpausmes nav atļautas. Dissfranchised ciešanas ir ciešanas, ko piedzīvo persona, kas nav atklāti atzīta, sociāli apstiprināta vai publiski novērota. Piedzīvotais zaudējums ir reāls, bet sievietēm netiek piešķirts "tiesības raudāt"par šo zaudējumu.

Šo situāciju izplatīta ietekme ir depresija, kas izpaužas mazos skumjas periodos vai sarežģītākos depresijas periodos. Šos periodus var pavadīt vieglas raudāšanas lēkmes.

Neapstrādātas skumjas var arī izraisīt cilvēku dusmu "iestrēgšanu", nemaz neapzinoties šo dusmu avotu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā pārvarēt izraisīto vai spontāno abortu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.

Rocca, C. H., Kimport, K., Roberts, S. C. M., Goulds, H., Neuhaus, J. un Foster, D. G. (2015). Lēmuma pareizība un emocionālās atbildes uz abortiem Amerikas Savienotajās Valstīs: gareniskais pētījums. PLOS VIENS, 10(7), e0128832. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0128832